注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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【会顺势的人，常常不求而得】
在工作生活中，常有这种现象：有的人明明很努力，却求而不得；有的人不怎么费劲，却不求而得。
从《易经》规律的角度，分析原因：不管是有意，还是无意，会顺势的人，常常不求而得。
1、顺势和逆势，是规律的动能。
《易经》讲的乾和坤，阳和阴，是宇宙的基本规则。通俗地说，天底下的一切人事物，只要是活动的，只有两种动能，三种可能——要么顺势，要么逆势；还有一种冲和状态，就是二者混合，顺逆交替，阴阳互变。
当一切都可以发展的时候，背后有潜力。顺势而为是增长和发展的动力；逆势而行的力量，如果在适当的时候，你可以做事情，切入顺势规律的轨道，那么你的事情，成功的概率很大。
古人把这一做法总结为四个字：跟风。
2、学会借势，能达成己愿。
任何人，做任何事情，都可以利用这种情况。 关键是头脑清醒，能够感知无形的规律，安静地运作。
好时光不会每天都发生。 有时你必须耐心等待，有时你必须自己创造。
3、会顺势的人，常常不求而得。
《易经》的规律应用，无处不在，无时不有。
有的人，自己用了，却不知道；有的人，自己不知道，也不会用。
从今天开始，调整自己的一贯做法，慢慢地学会洞察规律，顺势而为。基本思路，我总结两点：
其一，无论做什么事，一定要三思而后行。
想想你在做什么，时机是否合适，以及你是否处于有利的潜力。
判断顺势疗法的方法是做事顺手、顺手、帮助更多。 反之，如果自己一个人做事有困难，感觉很棘手，阻力很大，那就是逆势而上。
如果你是顺势而为，你就会主动出击； 如果逆势而上，就继续提升自己。
其二，要一心一意做事，耐心等待机会。
你做的事，你跟不上你说的话，这些人总是辗转反侧。他们常常半途而废，自讨苦吃。
只有冷静下来，专注于一个目标，才能激发出无限的耐心、信心、奉献精神和脚踏实地的工作。
当你用心做事的时候，机会总会来的。
在工作生活中，常有这种现象：有的人明明很努力，却求而不得；有的人不怎么费劲，却不求而得。
从《易经》规律的角度，分析原因：不管是有意，还是无意，会顺势的人，常常不求而得。
1、顺势和逆势，是规律的动能。
《易经》讲的乾和坤，阳和阴，是宇宙的基本规则。通俗地说，天底下的一切人事物，只要是活动的，只有两种动能，三种可能——要么顺势，要么逆势；还有一种冲和状态，就是二者混合，顺逆交替，阴阳互变。
当一切都可以发展的时候，背后有潜力。顺势而为是增长和发展的动力；逆势而行的力量，如果在适当的时候，你可以做事情，切入顺势规律的轨道，那么你的事情，成功的概率很大。
古人把这一做法总结为四个字：跟风。
2、学会借势，能达成己愿。
任何人，做任何事情，都可以利用这种情况。 关键是头脑清醒，能够感知无形的规律，安静地运作。
好时光不会每天都发生。 有时你必须耐心等待，有时你必须自己创造。
3、会顺势的人，常常不求而得。
《易经》的规律应用，无处不在，无时不有。
有的人，自己用了，却不知道；有的人，自己不知道，也不会用。
从今天开始，调整自己的一贯做法，慢慢地学会洞察规律，顺势而为。基本思路，我总结两点：
其一，无论做什么事，一定要三思而后行。
想想你在做什么，时机是否合适，以及你是否处于有利的潜力。
判断顺势疗法的方法是做事顺手、顺手、帮助更多。 反之，如果自己一个人做事有困难，感觉很棘手，阻力很大，那就是逆势而上。
如果你是顺势而为，你就会主动出击； 如果逆势而上，就继续提升自己。
其二，要一心一意做事，耐心等待机会。
你做的事，你跟不上你说的话，这些人总是辗转反侧。他们常常半途而废，自讨苦吃。
只有冷静下来，专注于一个目标，才能激发出无限的耐心、信心、奉献精神和脚踏实地的工作。
当你用心做事的时候，机会总会来的。
《轻而易举的健康》
第15天 第15课 今天我要冥想和放松
就像早上喝一杯温开水可以清理身体，早上起床后冥想是一个很好的方法去清洗我们的头脑。静心冥想对你的身体健康非常重要，它带给你和平的感受。当你内心感受健康和喜悦，身体能量自然会提升。 如果你不知道如何冥想，只要找一个安静的地方坐下，静静地呼吸五分钟就可以了。不要尝试做什么。你会感到是非常惊讶，你的头脑多么快就放松下来了。
今天的功课：开始每天冥想至少5分钟，增加饮水量到1.7升。今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句：当我照顾好我的身体，我的身体也会照顾好我。
谨记今天，信守承诺！ https://t.cn/RvR3iy9
第15天 第15课 今天我要冥想和放松
就像早上喝一杯温开水可以清理身体，早上起床后冥想是一个很好的方法去清洗我们的头脑。静心冥想对你的身体健康非常重要，它带给你和平的感受。当你内心感受健康和喜悦，身体能量自然会提升。 如果你不知道如何冥想，只要找一个安静的地方坐下，静静地呼吸五分钟就可以了。不要尝试做什么。你会感到是非常惊讶，你的头脑多么快就放松下来了。
今天的功课：开始每天冥想至少5分钟，增加饮水量到1.7升。今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句：当我照顾好我的身体，我的身体也会照顾好我。
谨记今天，信守承诺！ https://t.cn/RvR3iy9
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