小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第519天

滴✔️打卡 第209天

生理期:第2天❣️

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:未知

今日体重: 135.1斤

昨日饮食：

早餐:白菜猪肉蒸饺¹笼+无糖豆浆¹碗

上午加餐:

午餐:米饭(盒饭容量)+辣椒炒肉丁约¹⁰⁰g+糖醋焖茄子约¹⁰⁰g+炒蛋白肉约¹⁰⁰g+甜啦啦柠檬水¹杯

下午加餐:

晚餐:羊角酥¹+隅田川意式胶囊咖啡¹

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量:

•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

【好好做饭】#COVID-19##做饭##随笔#

新冠封控第50天（22.5.20）

今天做了一次抗原、一次核酸。

社区对未打满3针的3岁以上人群进行疫苗注射登记，疫苗包括包括北生、科兴和康稀诺。

没有正式的通知，有点不正规哈，应该发一个盖红章的吧。另外，上海是时候按照年龄公布阳了的60万人的症状和疫苗注射情况了。特别是婴幼儿的症状，以方便家长进行科学决策。

***** 爷仨的菜谱 *****

早餐：羊角、瑞士卷、吐司、苹果、茶蛋、酸奶、咖啡

午餐：拌面、辣椒炒蛋、炒豆角土豆虾仁肉丁香菇豆皮

晚餐：烤黑椒牛肉块胡萝卜西兰花、咸瓜们毛豆子、红薯、豆瓣雪菜肉丝汤、暴腌茄丁

辣椒炒肉丁

材料：猪前腿肉、青辣椒、大葱、郫县豆瓣酱、老干妈油辣椒、红薯淀粉、大蒜、生姜、干辣椒、盐、白糖、鸡精、豆豉

做法：

1、猪前腿肉洗净切丁，辣椒大葱切丁，大蒜生姜用刀背拍烂，切碎，干辣椒切段备用；

2、在切好的猪肉里加入适量红薯淀粉、盐、酱油拌均匀，腌制10分钟；

3、锅中加入适量油烧热，放入切好的生姜大蒜末和干辣椒，大火爆香，加入一小勺郫县豆瓣，猪肉倒入锅中，翻炒变色，加入老干妈油辣椒，一小把豆豉，大火翻炒均匀；加入切好的辣椒大葱，继续翻炒均匀，加少许白糖提味，适量鸡精拌均匀即可出锅装盘。
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