今天傍晚的夕阳特别美。
喜欢Sibo同学诗里的这句
“万里夕阳，轮瞬间，暮云一片，唯有江山依旧。”
世事人情，变化多端，瞬间物是人非。唯有江山依旧。
夕阳红/Sibo 2022.7.1
暮云现，金镶边，疑是天神嵌，
夕阳现，万里江山，金飞燕。
血天幕，金染青山，天如故，
金辰线，浴天边，江山现耀明。
暖风引，心仍注，阳残光天柱。
白光燃天眼，俯瞰江山，风华正露，
数点残阳，回光线，辰暮无明。
万里夕阳，轮瞬间，暮云一片，唯有江山依旧。
夕阳总多情，轮回处，黄昏唯一恶。
英雄本色，白驹之暮，辰光天布。
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#陈思博[超话]##人间甜豆陈思博#
>>开站公告^
˗ˏˋ❤ˎˊ˗
愿时光对你温柔以待依旧美好
不将就也不辜负
愿树深时见鹿 海蓝时见鲸
梦醒时 遇见最好的你
即日起小演员@陈思博sibo 粉丝后援会
正式开站
承蒙厚爱不负遇见
┄┅┄┅┄┅✨陈思博✨┅┄┅┄┅┄
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如果没有维D，人类就遭殃了！
每个生物体都需要合成或摄入维生素D3，维生素D3也对维持细胞的多种功能起着至关重要的作用，包括维持细胞内和细胞外钙平衡、细胞信息传递和调节多种生理功能。令人沮丧的是，多达90%的亚洲人和非洲人患有维生素D缺乏。亚洲人为了美白，出门遮得严严实实。而黑皮肤的人体内有过量的黑色素，这些过量的黑色素与UVB射线竞争。因此而产生的维生素D缺乏会导致骨骼和矿物代谢紊乱（儿童或成人骨质疏松症）以及影响其在免疫系统中的关键作用：包括促进对感染的正常反应（维D已被证实的可以降低新冠的死亡率，我将在下文中提到），并调节炎症反应和自身免疫性疾病。它还可以调节前列腺素通路中涉及的多个基因，这些基因可减少某些癌症的生长刺激作用，保持肌肉力量，降低心血管疾病的风险，通过调节血糖改善糖尿病，减少女性不孕症和男性勃起功能障碍，减少多发性硬化症，最重要的是，已经有大量证据证明其可以减少癌症的发生，特别是乳腺癌。
肾脏内的钙化物-骨化三醇，可以激活维生素D反应元素，它可以激活若干核基因，延缓慢性衰老疾病，如骨质疏松症，癌症，1型糖尿病和糖尿病，动脉硬化，血管疾病和感染。作为对感染、病毒或细菌的反应，身体的防御性T细胞作为酶级联的一部分被激活。只要有充足的维生素D骨化三醇供给，就会形成一个反馈循环，使防御性免疫反应提高75倍!!！
但和往常一样，会有维生素D缺乏的现象。在这种情况下，是由哺乳期、待在室内(禁闭)、糟糕的食物选择、过度污染、塑料、防晒霜和城市遮挡阳光等这几种会造成维生素D流失的因素而造成的。其它会使维生素D流失的因素包括矿物油，减少转化的抗酸剂，压力/皮质醇，他汀类药物和其他药物，减肥导致的饮食脂肪减少，钙通道阻滞剂，胃肠道疾病，如乳糜泻和克罗恩病，低脂肪乳化酶，憩室病或肠梗阻导致的小肠细菌过度生长(SIBO)也会干扰维生素D的吸收，以及化妆品中邻苯二甲酸盐和双酚A (BPA)的高水平。最严重的是吸收不良、肠道问题、肝肾功能障碍。
由于维生素D缺乏症状，如隐性癌症、肌肉或关节疼痛、失眠、情绪和疲劳与其他疾病的症状重叠，人们不屑或不知道自己可能患有维生素D缺乏症。究其原因，其中大部分是由于错误的健康教育造成的，关于日晒和防晒霜的错误教育，（提醒一下防晒霜会导致皮肤癌）急剧增加了全球维生素D缺乏的危险！通常来说，一小部分有遗传倾向的人以及夜班工人和浅肤色的人最容易中招。
#维生素d#
每个生物体都需要合成或摄入维生素D3，维生素D3也对维持细胞的多种功能起着至关重要的作用，包括维持细胞内和细胞外钙平衡、细胞信息传递和调节多种生理功能。令人沮丧的是，多达90%的亚洲人和非洲人患有维生素D缺乏。亚洲人为了美白，出门遮得严严实实。而黑皮肤的人体内有过量的黑色素，这些过量的黑色素与UVB射线竞争。因此而产生的维生素D缺乏会导致骨骼和矿物代谢紊乱（儿童或成人骨质疏松症）以及影响其在免疫系统中的关键作用：包括促进对感染的正常反应（维D已被证实的可以降低新冠的死亡率，我将在下文中提到），并调节炎症反应和自身免疫性疾病。它还可以调节前列腺素通路中涉及的多个基因，这些基因可减少某些癌症的生长刺激作用，保持肌肉力量，降低心血管疾病的风险，通过调节血糖改善糖尿病，减少女性不孕症和男性勃起功能障碍，减少多发性硬化症，最重要的是，已经有大量证据证明其可以减少癌症的发生，特别是乳腺癌。
肾脏内的钙化物-骨化三醇，可以激活维生素D反应元素，它可以激活若干核基因，延缓慢性衰老疾病，如骨质疏松症，癌症，1型糖尿病和糖尿病，动脉硬化，血管疾病和感染。作为对感染、病毒或细菌的反应，身体的防御性T细胞作为酶级联的一部分被激活。只要有充足的维生素D骨化三醇供给，就会形成一个反馈循环，使防御性免疫反应提高75倍!!！
但和往常一样，会有维生素D缺乏的现象。在这种情况下，是由哺乳期、待在室内(禁闭)、糟糕的食物选择、过度污染、塑料、防晒霜和城市遮挡阳光等这几种会造成维生素D流失的因素而造成的。其它会使维生素D流失的因素包括矿物油，减少转化的抗酸剂，压力/皮质醇，他汀类药物和其他药物，减肥导致的饮食脂肪减少，钙通道阻滞剂，胃肠道疾病，如乳糜泻和克罗恩病，低脂肪乳化酶，憩室病或肠梗阻导致的小肠细菌过度生长(SIBO)也会干扰维生素D的吸收，以及化妆品中邻苯二甲酸盐和双酚A (BPA)的高水平。最严重的是吸收不良、肠道问题、肝肾功能障碍。
由于维生素D缺乏症状，如隐性癌症、肌肉或关节疼痛、失眠、情绪和疲劳与其他疾病的症状重叠，人们不屑或不知道自己可能患有维生素D缺乏症。究其原因，其中大部分是由于错误的健康教育造成的，关于日晒和防晒霜的错误教育，（提醒一下防晒霜会导致皮肤癌）急剧增加了全球维生素D缺乏的危险！通常来说，一小部分有遗传倾向的人以及夜班工人和浅肤色的人最容易中招。
#维生素d#
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