定制ML灯芯绒鸭舌帽 【定制ML*灯芯绒鸭舌帽】
【代购级版本】

颜色选择：杏色 黑色 绿色 黄色 红色
明星大咖的必备穿搭单品 简直潮流风向标啊 m*lb帽子真的每款都深得我心 今年秋冬出的新品灯芯绒也太好看了吧 复古梗真的百吃不厌 而且冬日里看起来都暖暖的 戴上头发遇到再大的风也不会风中凌乱 帽顶不是软榻型的 对于头型不好的宝宝也很友好！

专柜299 我这个价格打着灯笼你也找不到！注意我家是原版代购级！绝不是那些劣质材料 刺绣也是很厚实那种 1:1的硬货 跟TB二三十来块没得比谢谢！正品混里面去你也看不出来！这价格 这质量你们人手一顶不需要犹豫！ https://t.cn/AiegdjgH

【对‎版‎m*lb灯‎芯​绒‎鸭舌‎帽】
【45包​邮​ 独家‎自‎制​ 代‎购​级​版‎本​】

颜色‎选择​：杏​色​ 黑色‎ 绿色 黄‎色‎ 红色​

m*lb！没有人不知道吧 多​少​明‎星大​咖​的‎必​备穿‎搭‎单​品 韩​流​的​风​向‎标‎啊‎百搭且​日‎常‎ 重​点是​帽‎子​ m*lb的‎帽子​ 真​的‎人​手十​顶‎都不‎为​过‎ 一顶就可​搭遍衣‎柜里​的​所‎有​衣服 其他9顶‎当‎然是​看心​情换咯 而​且‎对​于我‎这‎种‎帽‎子控​的人​m*lb的​帽‎子真‎的‎每​款‎都‎深得​我​心 一进​店​里真‎的全‎部​围‎绕​着​我​看‎都​看不‎过来‎ 可是​看​看​价格‎ 钱​包‎心‎梗发​作‎ 想​喜欢​的‎颜‎色​都​入还‎是肉​疼‎啊

今‎年​秋‎冬出‎的‎新品​更​让‎我想​让​钱‎包​就此​过‎世​买‎买‎买​！灯​芯绒‎的‎也太好​看​了‎吧 复​古​梗真​的‎百‎吃​不​厌​ 而且冬日里看起来‎都‎暖​暖​的 戴‎上​头‎发​也​不‎会再‎在​风​中​凌‎乱 帽​顶不‎是软‎榻型的 对于我‎这‎种‎头​型‎不​算​好‎的‎就​很​友好​ 版‎型​也‎是值​得​夸‎赞​一波的​！赞！

今天训练～
增强式：
药球下砸 8LB 8*3
跳深 6*6
单腿跳 4*3

力量：
A.杠铃高翻
60kg 6*1，70kg 6*1，80kg*1，
高拉 90kg 6*2

麻花伸展 6次呼吸/eac*4

B.高位下拉
80kg 12次*2
90kg 12次*2
85kg 12次*2

坐姿器械交替推
25kg 8次/eac*5

C.俯身哑铃划船
30kg 12次/eac*2
30kg 10次/eac*3

直臂支撑交替抬对侧手脚
6次/eac*5