#易烊千玺让我成为更好的人[超话]#
接【每周三次阅读】第4周/第1天

任务：【1】上周没看完

《沉香屑 第一炉香》

今天看了一点点 没看完 感冒了 我好困
我好想睡觉

【2】今天下午做了一套四级卷子 写作和翻译没写 错了好多 吓死我了
英语听力越听越困 困死了 差点在图书馆睡着了

四级还是有点难的

山西盛世启程体育文化有限公司篮球，全太原最大的青少年体育培训机构，太原有7个球馆，覆盖太原各个地区！1：专业的教练，教练都是各大体院毕业，拥有丰富的教学经验2：一名主教练,3到4名助理教练，一个班十到十五人左右，保证孩子学会3：室内标准场地4 : 专业的分班机制让同一年龄段水平的孩子在一起，更有预约免费体验课 每周一到五上课全天都有时间段会分大小班 平时班上课时间安排每周三四五下午六点半到8点，周六日全天，来一次划一次不限期限，有时间就可以来，可以用这个课次上寒暑假。
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瘦小腿是一项特别需要注重方法和技巧的运动，小腿可以说是极度不容易瘦下来的一个部位，没有掌握好技巧还容易使小腿越练越粗。

大概给出以下几个建议：
1、每天坚持跑小腿和泡脚，之后用按摩球按摩足底
2、坚持做有氧运动，长时间快走或慢跑。每周三次左右
3、每次运动前后都进行热身，不运动也可以拉伸小腿，多方位进行拉伸小腿和按摩小腿，按摩小腿力度不要过大。

很多女生都想通过运动方式把小腿瘦下来，但由于方法不当小腿没瘦反而多了很多更难消除的肌肉，不得已只能选择医美物理瘦身了。

对于肌肉型小腿可以考虑#瘦腿针#