具备什么特质的人，才能活得更快乐？
1.尽责性较低的人
责任心一直是一个备受推崇和肯定的品质，不过一项研究发现，人们的尽责性与生活满意度呈显着负相关（Taher et al., 2013），也就是说，责任心越强的人，会越容易不快乐。
另一项研究写道，尽责性强的人容易不快乐，可能是因为ta们更执着于想通过自己的力量来改变一些事情，因此当ta们遇到无法依靠个人力量克服的挫折（比如社会问题），会更无助和绝望（Boyce, 2010）。
此外，尽责性高的人会更需要从他人给到的正面反馈中获得满足感，而尽责性较低的人正好相反，ta们不是懒惰，只是生活态度较为悠闲、随性，不太追逐世俗的“成功”，只要ta们觉得自己做得还不错，就会感到快乐。
所以，我们并不是要鼓励大家做一个尽责性低的人，只是尽责性高的小伙伴可以试着像尽责性较低的人一样，多多关注和给予自己对自己的认可。
2.耐心的人
生活中我们很少用“耐心”这个词来夸奖一个人，但其实耐心是一个很珍贵的品质，它指的是一个人在面对挫折、逆境或苦难时保持冷静等待的倾向或能力（Schnitker, 2012）。
忙碌的我们为了节约时间，可能很久都没体会过耐心的感觉了，而这其实会将我们的情绪逐渐拉向快乐的对立面。
一项研究就从对待人际关系的耐心、面对困境的耐心以及对待日常烦恼的耐心三个维度出发，研究了耐心与个人幸福感（包括孤独感、希望感和生活满意度）的关系（Schnitker, 2012）。
研究显示，耐心是维持一段良好关系的关键因素，对待人际关系越有耐心的人，越不容易感到孤独。
其次，耐心的人在面对挫折时更具备保持冷静应对的能力，ta们更相信自己能等到度过困难的那一天，因此有耐心的人会保有更强的希望感，这会极大地减轻我们在困境中的负面情绪。
最后，耐心的人会对日常烦恼有更高的接受度。这一点真的非常重要，有时把我们压垮的不是重大的困难，反倒是那些倒霉的小事，比如因为塞车而迟到，或者航班延误滞留机场等等，这些琐碎的事情很容易让人感慨为何生活总与我们过不去。
而耐心这个品质能使人在经历各种倒霉的烦心事后，依然有能力维持内心的相对安定，所以快乐对ta们来说自然也不会太难。
3.宜人性高的人
研究发现，宜人性越高的人，越容易感到快乐。这确实是因为，宜人性高的人通常来说会更受欢迎，拥有更和谐的人际关系（Simon, 2010）。
但好的人际关系所带来的快乐，不仅仅是因为我们的人际环境变得更融洽了，研究者认为，好的人际关系更重要的价值是，更容易获得他人的理解，提升我们与他人沟通的效率，从而更好地交换信息。
尤其是在工作中，宜人性高的人，更能获得同事的理解，与他人达成高效的合作。这将会大大提升ta们对工作的满意度。作为一个社畜，工作不闹心，生活自然是更开心啦。
4.接纳自己所思所想的人（Trait acceptance）
每个人对于自己的思想和感情的接纳程度是各不相同的。一项心理测量研究表明，“接纳”这个人格特质与幸福感有很高的相关性（Catalino et al., 2017）。
研究发现，接纳特质高的人每天所感受到的负面情绪会相对更少，因为ta们会更少地进行反刍——不会沉浸在自己的消极情绪以及已发生的糟糕结果中。
同时，接纳特质更高的人也会更少地批判自己的想法和感受，当负面情绪出现时，一些人会认为这种体验是不好的或不应该出现的，而接纳特质高的人则允许自己有这些负面的感觉，不会去过度地批判自己。
可想而知，一个更少内耗的人，自然更容易感受到生活中点点滴滴的快乐。
#心理咨询#
1.尽责性较低的人
责任心一直是一个备受推崇和肯定的品质，不过一项研究发现，人们的尽责性与生活满意度呈显着负相关（Taher et al., 2013），也就是说，责任心越强的人，会越容易不快乐。
另一项研究写道，尽责性强的人容易不快乐，可能是因为ta们更执着于想通过自己的力量来改变一些事情，因此当ta们遇到无法依靠个人力量克服的挫折（比如社会问题），会更无助和绝望（Boyce, 2010）。
此外，尽责性高的人会更需要从他人给到的正面反馈中获得满足感，而尽责性较低的人正好相反，ta们不是懒惰，只是生活态度较为悠闲、随性，不太追逐世俗的“成功”，只要ta们觉得自己做得还不错，就会感到快乐。
所以，我们并不是要鼓励大家做一个尽责性低的人，只是尽责性高的小伙伴可以试着像尽责性较低的人一样，多多关注和给予自己对自己的认可。
2.耐心的人
生活中我们很少用“耐心”这个词来夸奖一个人，但其实耐心是一个很珍贵的品质，它指的是一个人在面对挫折、逆境或苦难时保持冷静等待的倾向或能力（Schnitker, 2012）。
忙碌的我们为了节约时间，可能很久都没体会过耐心的感觉了，而这其实会将我们的情绪逐渐拉向快乐的对立面。
一项研究就从对待人际关系的耐心、面对困境的耐心以及对待日常烦恼的耐心三个维度出发，研究了耐心与个人幸福感（包括孤独感、希望感和生活满意度）的关系（Schnitker, 2012）。
研究显示，耐心是维持一段良好关系的关键因素，对待人际关系越有耐心的人，越不容易感到孤独。
其次，耐心的人在面对挫折时更具备保持冷静应对的能力，ta们更相信自己能等到度过困难的那一天，因此有耐心的人会保有更强的希望感，这会极大地减轻我们在困境中的负面情绪。
最后，耐心的人会对日常烦恼有更高的接受度。这一点真的非常重要，有时把我们压垮的不是重大的困难，反倒是那些倒霉的小事，比如因为塞车而迟到，或者航班延误滞留机场等等，这些琐碎的事情很容易让人感慨为何生活总与我们过不去。
而耐心这个品质能使人在经历各种倒霉的烦心事后，依然有能力维持内心的相对安定，所以快乐对ta们来说自然也不会太难。
3.宜人性高的人
研究发现，宜人性越高的人，越容易感到快乐。这确实是因为，宜人性高的人通常来说会更受欢迎，拥有更和谐的人际关系（Simon, 2010）。
但好的人际关系所带来的快乐，不仅仅是因为我们的人际环境变得更融洽了，研究者认为，好的人际关系更重要的价值是，更容易获得他人的理解，提升我们与他人沟通的效率，从而更好地交换信息。
尤其是在工作中，宜人性高的人，更能获得同事的理解，与他人达成高效的合作。这将会大大提升ta们对工作的满意度。作为一个社畜，工作不闹心，生活自然是更开心啦。
4.接纳自己所思所想的人（Trait acceptance）
每个人对于自己的思想和感情的接纳程度是各不相同的。一项心理测量研究表明，“接纳”这个人格特质与幸福感有很高的相关性（Catalino et al., 2017）。
研究发现，接纳特质高的人每天所感受到的负面情绪会相对更少，因为ta们会更少地进行反刍——不会沉浸在自己的消极情绪以及已发生的糟糕结果中。
同时，接纳特质更高的人也会更少地批判自己的想法和感受，当负面情绪出现时，一些人会认为这种体验是不好的或不应该出现的，而接纳特质高的人则允许自己有这些负面的感觉，不会去过度地批判自己。
可想而知，一个更少内耗的人，自然更容易感受到生活中点点滴滴的快乐。
#心理咨询#
浪漫的企划，看样子情人节就推出了，今天才发现[可爱]~ 企划下首推作品果然是 ソライモネ的【僕らの地球の歩き方 】呢！—— “如果两个人能环游世界一周的话就结婚吧！” 这句话像是有魔力一般，不禁让人心生向往。当然不一定真的要完成环球旅行[太开心]，两个人在旅行这种特定条件下的包容照顾还有磨合本身就很宝贵了！别闹出成田离婚就好哈哈[笑cry]~
趁机把3卷都入了，啥时候才有最新的汉化...
Ps：现实中倒是认识有对情侣做了差不多的约定，在世界范围内选择了十个国家（包括祖国），两人平时分别板砖攒钱，一有共同假期就出发~ 完成之后就结婚生子啦>< 行动力杠杠的[鼓掌]~
趁机把3卷都入了，啥时候才有最新的汉化...
Ps：现实中倒是认识有对情侣做了差不多的约定，在世界范围内选择了十个国家（包括祖国），两人平时分别板砖攒钱，一有共同假期就出发~ 完成之后就结婚生子啦>< 行动力杠杠的[鼓掌]~
留白记录
最近终于把收藏很久的电影看完了
这部电影被称为“最美的音乐电影”
导演是约翰·卡尼
他的代表作品还有
《初恋这首情歌》《再次出发之纽约遇见你》
这部《曾经》和他的几部代表作品类似
也是一部很好听的电影
电影的英文名字是Once
直译也有曾经、一次的意思
故事也是围绕这两个词展开
影片的男主是一个街头艺人
因为无意继承父亲的电器修理铺
他常常搭车到市区卖唱
弹吉他和写歌是他唯一热爱的事情
女主是一个来自捷克的卖花女
她带着自己的孩子和母亲挤在一家旧公寓里
烤在爱尔兰街头卖花谋生
和男主相似的是
她对音乐也有很浓的热情
每天都会到以及啊乐器店弹钢琴
当男主独自一人在街头唱起自己写的歌时
女主听出了歌曲里的深情
两个人聊了很多
从家庭到感情
再到音乐
他们甚至一起合奏
一种无法用言语表明的默契
在他们之间产生
他和她的相遇是浪漫的
因为同样对音乐的热爱
他们打算一起做一张唱片
男主可以带着自己的音乐回到伦敦
追求自己的音乐梦想
女主也会继续留在爱尔兰
继续为生活为家庭努力
其实他们相遇之前本就有各自的人生
男主在卖唱之前
遭到了女友的背叛
但心里一直想要挽回
女主也有自己的家庭
因为和丈夫没有共同语言
毅然决定来到陌生的城市生活
至于他和她的结局
可以到电影中寻找答案啦
这部电影有一个很奇妙的地方
那就是男主和女主从一开始就没有名字
一个是街头艺人
一个是卖花女
搭配绝妙的音乐
不知不觉就会被代入到他们的情感中
就像电影名字一样
有些人遇见一次就足够了
一瞬间
便能颠覆好多年
最后分享一下这部电影中的宝藏音乐：
《Falling Slowly》- Glen Hansard，Markéta Irglová
《If You Want Me》- Glen Hansard，Markéta Irglová
《When Your Minds Made Up》- Glen Hansard，Markéta Irglová
《Lies》- Glen Hansard
《The Hill》- Markéta Irglová
《Fallen from the Sky》- Glen Hansard
《Trying to Pull Myself Away》- Glen Hansard
《Once》- Glen Hansard，Markéta Irglová
《Say It to Me Now》- Glen Hansard
最近终于把收藏很久的电影看完了
这部电影被称为“最美的音乐电影”
导演是约翰·卡尼
他的代表作品还有
《初恋这首情歌》《再次出发之纽约遇见你》
这部《曾经》和他的几部代表作品类似
也是一部很好听的电影
电影的英文名字是Once
直译也有曾经、一次的意思
故事也是围绕这两个词展开
影片的男主是一个街头艺人
因为无意继承父亲的电器修理铺
他常常搭车到市区卖唱
弹吉他和写歌是他唯一热爱的事情
女主是一个来自捷克的卖花女
她带着自己的孩子和母亲挤在一家旧公寓里
烤在爱尔兰街头卖花谋生
和男主相似的是
她对音乐也有很浓的热情
每天都会到以及啊乐器店弹钢琴
当男主独自一人在街头唱起自己写的歌时
女主听出了歌曲里的深情
两个人聊了很多
从家庭到感情
再到音乐
他们甚至一起合奏
一种无法用言语表明的默契
在他们之间产生
他和她的相遇是浪漫的
因为同样对音乐的热爱
他们打算一起做一张唱片
男主可以带着自己的音乐回到伦敦
追求自己的音乐梦想
女主也会继续留在爱尔兰
继续为生活为家庭努力
其实他们相遇之前本就有各自的人生
男主在卖唱之前
遭到了女友的背叛
但心里一直想要挽回
女主也有自己的家庭
因为和丈夫没有共同语言
毅然决定来到陌生的城市生活
至于他和她的结局
可以到电影中寻找答案啦
这部电影有一个很奇妙的地方
那就是男主和女主从一开始就没有名字
一个是街头艺人
一个是卖花女
搭配绝妙的音乐
不知不觉就会被代入到他们的情感中
就像电影名字一样
有些人遇见一次就足够了
一瞬间
便能颠覆好多年
最后分享一下这部电影中的宝藏音乐：
《Falling Slowly》- Glen Hansard，Markéta Irglová
《If You Want Me》- Glen Hansard，Markéta Irglová
《When Your Minds Made Up》- Glen Hansard，Markéta Irglová
《Lies》- Glen Hansard
《The Hill》- Markéta Irglová
《Fallen from the Sky》- Glen Hansard
《Trying to Pull Myself Away》- Glen Hansard
《Once》- Glen Hansard，Markéta Irglová
《Say It to Me Now》- Glen Hansard
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