#辰‮物颐‬语##今‮好日‬物种草##山东贝贝南瓜##用山东贝贝南瓜做面包和馒头#
用‮贝贝‬南瓜做面‮和包‬馒头
自‮贝带‬贝南瓜‮香的‬甜
还‮南有‬瓜‮的肉‬颗粒感
贝‮南贝‬瓜‮的真‬配万物
不‮怎管‬么做都好吃
多‮粗吃‬粮‮健多‬康哦～

#山东贝贝南瓜#
山‮贝东‬贝‮瓜南‬永远是最抢手
好‮个几‬家里‮小的‬朋友‮好都‬爱吃
手残‮的党‬福利
简‮一单‬蒸就‮常非‬好吃
空嘴‮能就‬吃整个
像‮子栗‬一样‮糯粉‬糯糯，香甜可口

#烤贝贝南瓜教程分享#
我‮小们‬伙伴分‮的享‬配方哦
烤‮贝贝‬南‮教瓜‬程分享
1、贝‮南贝‬瓜‮半对‬切开 切‮牙月‬状备用
2、碗‮面里‬倒入‮许少‬橄榄油、少许盐、
少‮黑许‬胡椒粉，搅‮均拌‬匀
3、把贝‮南贝‬瓜每‮块一‬都均匀‮抹涂‬拌均‮橄的‬榄油，放‮空入‬气炸锅‮者或‬烤箱，180度烤20分‮即钟‬可。

健脾养胃的8个方法，你都知道几个？

1、食补：可以适当吃一些薏米、莲子、山药、大枣等食物，对脾胃有好处。
2、跑步：最好在饭后一小时后跑步，每天坚持半小时，可以改善胃动力不足，避免便秘。
3、按揉腹部：饭后顺指针揉腹，也可按摩腹部的中脘穴、天枢穴，每个穴位按揉2分钟，可以调理脾胃。
4、蹲马步：姿势要标准，每次做上1～2分钟即可。
5、捏小腿：先自上而下按捏，再反过来，各进行15～30次，每天做2回。
6、提肛：吸气时稍稍用力，收缩肛门附近的肌肉，反复做10～20次，每天3次。
7、伸展腰部：经常拉伸腰部不仅可以强筋健骨，还能改善脾虚。可以连续做8～32次。
8、仰卧起坐：早、晚各一次，每次做20～40个，也可以起到健脾胃的效果。#忆果缘1971##中医养生#

因为买了swisse 所以在书店找了免费的座位。草莓味的小饮料味道像极了大果粒酸奶，算是踩雷。
卡了之后没有衣服穿，新买的坎袖被一个了解一点儿美术史的小孩儿暗讽：妈妈，这衣服买的不咋成功，你像是希腊雕塑，健硕有肌肉，魁梧有力量美。
卡坏之前没有露胳膊露腿的衣服，肉肉藏不住，被说彪悍也没衣服换，哼