【快速缓解胃胀气的小妙招你get到了吗？】

在我们生活水平极速向前冲的现在，很多事物也不甘落后的向前跑，尤其在炎热的夏季，冰镇饮料，冷饮成为日常三餐的饭后甜点，也使这种疾病慢慢的进入我们的身体.

改善小妙招：

1，吃饭细嚼慢咽。

吃饭的时候应该慢慢咀嚼，吃饭时不要张嘴咀嚼或说话，

2，嚼米汤。

米汤和大麦粥对肠胃胀气，便泄和胃灼热有效。每天过滤，冷却和饮用几次。

3，喝醋。

在用餐期间，用一汤匙纯苹果醋和一杯水啜饮以帮助消化。或者在早上喝一杯柠檬水，它还具有治疗和血液清除的效果。

4，注意食物搭配。

糟糕的食物混合会导致消化问题。例如，蛋白质和淀粉不是好伙伴。牛奶不应与三餐一起使用，糖不应与蛋白质或淀粉混合。

5，吃完后不要立即坐。

吃完之后，可以散步或站立一会儿。不要立即坐下，特别容易受到压迫，导致消化不良，胃肠胀气甚至胃痛。

6，服用益生菌。

使用舒克幽益生菌可以改善消化不良型胃肠胀气，幽门螺杆菌感染也会引起胃胀不适，有效抑制幽门菌，能帮助缓解各种胃部不适。
#涨知识# #胃# #感染幽门螺杆菌或诱发胃癌# #胃,你也加班吗#

【转】人，
不要把生活塞得满满的，
给生活适当留白，
留下咀嚼的时间，
在回味中体味人生的静美，
在反思中厚积人生的经验。

水满自溢，人满自乱；
背负的东西太多，很难行稳致远。

花看半开为最美，酒饮微醉为最佳。
不盈不亏，才能不温不火、不急不躁。

人生，
不是你的生命之弦缺少韧性，
而是你把它绷得太紧。
你虽然成就了生命的高度，
但却缩短了生命的长度。 https://t.cn/A6itu3E9

#颞下颌关节紊乱# | 我是如何通过自我训练恢复的？

颞下颌关节出现紊乱后，生活中我们可以注意哪些[思考]：
1.不要咬硬的东西，不要单侧咀嚼，经常换边吃东西；
2.尽量放松脸部，紧张的时候不要紧咬牙；
3.引起紊乱的因素很多样且复杂的，有时也与精神和压力有关，所以要减轻精神负担，不要焦虑，多休息放松；

案例中xy的面部右侧脸小，左侧脸大，两侧相差大于15%；鼻中隔偏向面部中线左侧（右鼻孔小于左侧，左侧鼻翼被横向拉宽）；下颌向右侧发生偏斜7度，连带人中、嘴角（右高左低）甚至鼻翼也被带歪了。

这种情况从面部表现来看，符合右侧面部规律性单侧闭合紊乱模式[并不简单]，右侧的颞下颌关节盘间距变小，当达到一定程度后，就会表现出功能性问题，出现张口弹响，张嘴受阻不顺畅（关节活动度受限）。

经过线上分析排查后，发现其面部紊乱受人体整体筋膜系统中的左侧后表链及左手臂链紊乱后将其颌骨拉歪的。通过专项动作矫正训练后，嘴角、下颌、人中、鼻翼（鼻子）及其它们之间的关系均明显回正。最重要的是张嘴时，弹响与卡顿感消失，个人反馈比以往舒服多了！

Ps:每个人的情况程度不同，越早发现越早矫正，因为一些小伙伴严重到不可复性时，需要做ss的. 所以已经感到面部出现歪斜、张口有弹响、受限的朋友，不要觉得不影响生活就不管了，一定要引起重视哦!
#面部提升# #运动先锋计划#