十二穴位位置与作用
合谷穴
合谷穴的取穴：用另一手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。

少商穴
位于拇指桡侧指甲根后1分许。用手指甲点压有痛感处。属于手太阴肺经。用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。

神门穴
位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。
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什么是失眠？
据中国睡眠研究会发布的《2021 年运动与睡眠白皮书》显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，去年的调查结果则显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。

失眠及相关概念

失眠是一组常见的睡眠障碍，以生理、心理、病理性失眠最为常见，长期失眠会给人的正常生活和工作带来严重的不利影响，甚至会造成严重的意外事故。掌握失眠的症状与发生形式，才能更准确的预防或治疗失眠。

世卫组织给出的成年人健康睡眠时间一般是7-9小时，年长的人睡眠时间可以相对缩短。但也有部分人群，即便只睡6小时也可以算作正常，只要睡眠后第二天精力充沛，没有疲乏、犯困等症状，都可以算是正常的睡眠时间。