#一一读书记#
☑️《力量从哪里来：面对每一个不敢》
▪️所以她重要的人生选择都忠于内心，忠于理想，只分对错，不管成败。
▪️而是我们内心深处的那些情感共鸣，那些不间断的自我怀疑和恐惧，那些在自我怀疑的空隙里对人生价值与意义的渴求，那些在孤独中发出的对生命和世界的追问。
▪️如果刨根问底，所有困境的本质，都是我们内心底层的某种恐惧和不自洽。
▪️从错位到自洽，正是通往真正的人生幸福的道路。走这条路需要的是一遍一遍地“面对它，接受它，处理它，放下它”。这是圣严法师的十二字箴言。
▪️成长的第一步，就是诚实面对自己感受到的困难，不管别人怎么看，对自己来说如果是挑战，就从接受自己的“不会”“不能”“不行”开始，不要试图装作云淡风轻。
▪️真正的聪明人并不是会挑毛病，而是会找解决方案。
▪️我们在做选择时，一个重要的原则就是这个选择会不会扩大视野，加深认知，如果是，就选择这条路。明确了这条内在的隐形道路，我们就知道外在的快和慢其实都是暂时的。
▪️所谓巅峰，就是抛开外界定义，自己由衷觉得特别爽、高兴、有成就感的时刻。
▪️和自己的对话会让我们发现潜意识里坚信的很多东西不一定是正确的。而这些潜意识里的条条框框，我们往往意识不到，因此从不挑战，认为它们是天经地义的。其实没有什么是天经地义的，很多“天经地义”的限制都来自我们的内心而已。
▪️只有能接纳自我的人，才能真正地从内而外领导自我，从而做出卓越的成就，吸引真正意义上的追随者，成为外在的“领导”。
▪️女性领导数量少的原因，是社会有很多对女性结构性的限制，并非女性自身不够努力、不够勇敢。因此，脱离社会背景去单纯评价或者批判女性的个人选择，是非常片面的。
▪️一个重要的成长就是意识到别人说的话都是他们内心的投射而已，和你并没有关系。我们需要做的，不是见什么吸什么的海绵，而是一面镜子，将投给你的评判反射回去。
▪️人最终的成功不是外在的标签，而是灵魂和外在一致，是活出人生的无限性。
▪️最终，你的状态好是一切的基础。状态好，就能接纳自己的真实感受和情绪，特别是负面情绪。
▪️焦虑的根源在于我们对自己的价值判断和某种不认可。
▪️每一次选择和转折其实都是生活给我们的一次进行深度自我对话的机会，也会为我们打开一扇新的大门。
▪️别人如何评价你，反映的是Ta的水平，而不是你的水平。
▪️敢于面对恐惧，就是在培养和激发“心力”。而人的心力，才是人之为人最根本的能量和智慧的来源。
▪️对弱势群体设定同样标准是一种变相的不平等。从这个角度讲，大众和媒体对这种极少数达到正常人水平的个例的大声欢呼和追捧，是在隐形地加剧这种不平等。
▪️“施”与“受”其实是一体，因为每个人都有可能在某一个时刻成为“弱势群体”的一员或者“边缘人”。因此，倡导更具系统性地解决社会公平的问题，推动真正的社会进步，将惠及所有人。
▪️对自由和无限的追求是人不同于动物的地方
▪️通过放弃“我”的偏见和喜恶，“臣服”于生活本身。臣服不是“躺平”，不是消极，而是最深层次的积极，是允许生活做我们的指引者，活出人生本来应有的丰盈和精彩。
▪️我们记忆里这一卷厚厚的胶带在不停地播放我们的恐惧，而我们对未来的投射往往是记忆的重现。只有我们进入当下这个真实的时刻，才能从记忆和投射的循环里脱离。
▪️如何找到“真正适合自己的事”？这取决于我们的世界观、人生观和自我认知。
▪️最浪费时间的事之一是我们陷在内心戏里无法自拔。
▪️多考虑微观因素，少考虑宏观结果。
▪️我们痛苦的根源是无知，是和我们的“真我”分离而非合一的状态。
▪️跳出眼前的繁杂，从生命的终点回看当下，很多事情会清晰得多。
▪️时间管理的底层其实是如何做选择。每一个小选择串起来就是我们的人生。每个人的人生道路就是由大大小小的选择和它们的结果串联的。
▪️其实人生的终极命题，无外乎成为一个完整、自洽的“我”。
▪️社会是复杂系统，“不合理”是常态，也学会了放下受害者心态。
▪️大部分的时间，都用在和自己的无力感奋斗，其实真实生活就是这样，即使一地鸡毛，也要打起精神，“粉墨”登场。
▪️相反，生活的常态是“失败”，是走夜路。但人生的另一个真相是，你走着走着，就会走出最黑暗的那一段路。
▪️当我开始看到真正的自己时，也就看到了我们周围那些看上去光鲜亮丽的人，其实都是带着沉重的包袱和伤痛行走在人间的。
▪️当我们不断地问自己问题并且不接受“想当然”的答案，能够连着问五次为什么的时候，就会看到，我们被太多的自动反应模式束缚了手脚却全然不知。
▪️人生不是客观的经历，恰恰相反，是主观的过程。最终，我们是谁，想要过什么样的生活，不是别人能定义和决定的，只有“我”有权利、有能力定义自己的人生。所以遇到困境的时候，提醒自己，很可能是我们画地为牢了，钥匙就在我们自己手里，我们永远可以做不同的选择。
☑️《力量从哪里来：面对每一个不敢》
▪️所以她重要的人生选择都忠于内心，忠于理想，只分对错，不管成败。
▪️而是我们内心深处的那些情感共鸣，那些不间断的自我怀疑和恐惧，那些在自我怀疑的空隙里对人生价值与意义的渴求，那些在孤独中发出的对生命和世界的追问。
▪️如果刨根问底，所有困境的本质，都是我们内心底层的某种恐惧和不自洽。
▪️从错位到自洽，正是通往真正的人生幸福的道路。走这条路需要的是一遍一遍地“面对它，接受它，处理它，放下它”。这是圣严法师的十二字箴言。
▪️成长的第一步，就是诚实面对自己感受到的困难，不管别人怎么看，对自己来说如果是挑战，就从接受自己的“不会”“不能”“不行”开始，不要试图装作云淡风轻。
▪️真正的聪明人并不是会挑毛病，而是会找解决方案。
▪️我们在做选择时，一个重要的原则就是这个选择会不会扩大视野，加深认知，如果是，就选择这条路。明确了这条内在的隐形道路，我们就知道外在的快和慢其实都是暂时的。
▪️所谓巅峰，就是抛开外界定义，自己由衷觉得特别爽、高兴、有成就感的时刻。
▪️和自己的对话会让我们发现潜意识里坚信的很多东西不一定是正确的。而这些潜意识里的条条框框，我们往往意识不到，因此从不挑战，认为它们是天经地义的。其实没有什么是天经地义的，很多“天经地义”的限制都来自我们的内心而已。
▪️只有能接纳自我的人，才能真正地从内而外领导自我，从而做出卓越的成就，吸引真正意义上的追随者，成为外在的“领导”。
▪️女性领导数量少的原因，是社会有很多对女性结构性的限制，并非女性自身不够努力、不够勇敢。因此，脱离社会背景去单纯评价或者批判女性的个人选择，是非常片面的。
▪️一个重要的成长就是意识到别人说的话都是他们内心的投射而已，和你并没有关系。我们需要做的，不是见什么吸什么的海绵，而是一面镜子，将投给你的评判反射回去。
▪️人最终的成功不是外在的标签，而是灵魂和外在一致，是活出人生的无限性。
▪️最终，你的状态好是一切的基础。状态好，就能接纳自己的真实感受和情绪，特别是负面情绪。
▪️焦虑的根源在于我们对自己的价值判断和某种不认可。
▪️每一次选择和转折其实都是生活给我们的一次进行深度自我对话的机会，也会为我们打开一扇新的大门。
▪️别人如何评价你，反映的是Ta的水平，而不是你的水平。
▪️敢于面对恐惧，就是在培养和激发“心力”。而人的心力，才是人之为人最根本的能量和智慧的来源。
▪️对弱势群体设定同样标准是一种变相的不平等。从这个角度讲，大众和媒体对这种极少数达到正常人水平的个例的大声欢呼和追捧，是在隐形地加剧这种不平等。
▪️“施”与“受”其实是一体，因为每个人都有可能在某一个时刻成为“弱势群体”的一员或者“边缘人”。因此，倡导更具系统性地解决社会公平的问题，推动真正的社会进步，将惠及所有人。
▪️对自由和无限的追求是人不同于动物的地方
▪️通过放弃“我”的偏见和喜恶，“臣服”于生活本身。臣服不是“躺平”，不是消极，而是最深层次的积极，是允许生活做我们的指引者，活出人生本来应有的丰盈和精彩。
▪️我们记忆里这一卷厚厚的胶带在不停地播放我们的恐惧，而我们对未来的投射往往是记忆的重现。只有我们进入当下这个真实的时刻，才能从记忆和投射的循环里脱离。
▪️如何找到“真正适合自己的事”？这取决于我们的世界观、人生观和自我认知。
▪️最浪费时间的事之一是我们陷在内心戏里无法自拔。
▪️多考虑微观因素，少考虑宏观结果。
▪️我们痛苦的根源是无知，是和我们的“真我”分离而非合一的状态。
▪️跳出眼前的繁杂，从生命的终点回看当下，很多事情会清晰得多。
▪️时间管理的底层其实是如何做选择。每一个小选择串起来就是我们的人生。每个人的人生道路就是由大大小小的选择和它们的结果串联的。
▪️其实人生的终极命题，无外乎成为一个完整、自洽的“我”。
▪️社会是复杂系统，“不合理”是常态，也学会了放下受害者心态。
▪️大部分的时间，都用在和自己的无力感奋斗，其实真实生活就是这样，即使一地鸡毛，也要打起精神，“粉墨”登场。
▪️相反，生活的常态是“失败”，是走夜路。但人生的另一个真相是，你走着走着，就会走出最黑暗的那一段路。
▪️当我开始看到真正的自己时，也就看到了我们周围那些看上去光鲜亮丽的人，其实都是带着沉重的包袱和伤痛行走在人间的。
▪️当我们不断地问自己问题并且不接受“想当然”的答案，能够连着问五次为什么的时候，就会看到，我们被太多的自动反应模式束缚了手脚却全然不知。
▪️人生不是客观的经历，恰恰相反，是主观的过程。最终，我们是谁，想要过什么样的生活，不是别人能定义和决定的，只有“我”有权利、有能力定义自己的人生。所以遇到困境的时候，提醒自己，很可能是我们画地为牢了，钥匙就在我们自己手里，我们永远可以做不同的选择。
心理学家耐基曾说:
“人要保持忙碌，
忙碌是世界上最便宜的药。”
闲人愁多，
罗曼罗兰曾说:
“生活中最沉重的负担不是工作,
而是无聊。”
人若无所事事,
就会心生杂念,
容易胡思乱想,
在患得患失中迷失自己。
废掉一个人，
最狠的方式，
就是让他永无止境地闲着。
安逸的环境下，
闲的太久，
就会被消磨斗志，
变得越来越懒。
鞭策从来不是磨难，
自生自灭才是对懒人最狠的报复。
宁可累,
也别闲,
忙碌使生活更丰盈，
让自己忙碌起来。
忙着实现人生的理想，
忙着奔赴更加美好的未来，
忙着做一个更好的自己。
让自己忙起来才是治愈一切的良药。
所以，
如果你现在真的很忙，
那么恭喜你，
你正走在上坡的路上，
更美的风景正在前方等待着你！#青春恋一夏#
“人要保持忙碌，
忙碌是世界上最便宜的药。”
闲人愁多，
罗曼罗兰曾说:
“生活中最沉重的负担不是工作,
而是无聊。”
人若无所事事,
就会心生杂念,
容易胡思乱想,
在患得患失中迷失自己。
废掉一个人，
最狠的方式，
就是让他永无止境地闲着。
安逸的环境下，
闲的太久，
就会被消磨斗志，
变得越来越懒。
鞭策从来不是磨难，
自生自灭才是对懒人最狠的报复。
宁可累,
也别闲,
忙碌使生活更丰盈，
让自己忙碌起来。
忙着实现人生的理想，
忙着奔赴更加美好的未来，
忙着做一个更好的自己。
让自己忙起来才是治愈一切的良药。
所以，
如果你现在真的很忙，
那么恭喜你，
你正走在上坡的路上，
更美的风景正在前方等待着你！#青春恋一夏#
读完这8句话，总能让内心安静下来
40℃高温的周末下午，一家三口猫在客厅吹着空调各干各的事。媳妇躺在沙发的一角手机刷剧，女儿在另一角靠着沙发枕酣睡，我呢，在沙发中间盘膝而坐看书。
我以前总诟病客厅买的沙发太大，影响空间感。现在想想，沙发的大小再合适不过。
虽然屋内凉爽，但不时看到窗外的骄阳似火，总会让人有烦躁的情绪。因此，夏天的午后时光，若能找到一本让人内心安宁的书来读，那心情才叫一个凉爽惬意！
很幸运，今天读完了韩梅梅的《我们做些什么能让自己安静下来》，作者的一篇篇随笔洋溢着对生活的热爱，简单的文字，却写出深刻的道理，让人感觉想在“照镜子”，既丑态百出，又醍醐灌顶。
书中有很多的语句，能一下子击破内心的焦虑、迷茫、烦躁等低迷状态，让自己静下来，重新面对自我。
当重新审视自己，直面困难的时候，其实问题已经解决一半了。今天我整理下这些文字，分享给大家，希望给夏天的你带来共鸣。
“茶有贵贱之分，到底差别在哪里？其实世界上哪里有最好的茶，只有一个人最喜欢的茶。”
喝茶就如生活，好的生活没有模板。你理想的生活一定是自己喜欢的生活，而是盲目追逐别人的生活，导致自己身心俱疲。
“倾诉是很累的，能真正理解你的痛苦的人，真的是太少了。一个人，最好的交谈者，最终，还是自己。”
很多人认为，倾诉能减少自己的痛苦。但事实上，当你找别人倾诉时，到最后反而变成你去安慰对方，不但自己没达到目的，反而成为别人发泄情绪的“垃圾桶”。
“对恶意的中伤，选择不在意，不是软弱，是最有效的抵抗。”
每个人，都会犯错，请记住这句话。即便对方是有意伤害，也不要与“小人”纠缠，要学会释然，否则最终会让自己伤害最深。
“让生活忙碌起来，你就不会只盯着自己的嘴巴和肚子。”
生活不开心，就要吃到撑，工作不顺心，就要喝到醉。难道解决眼前的问题，真的找不到比吃喝更有趣的事吗？大吃大喝除了让身体变得沉重，还在消耗个人的精力。
“这个世界，每个人都可能会离开，能伴你走完漫漫人生旅途的，唯有自己。所以，一定要把自己当一回事。”
记得吃早餐，记得不熬夜，记得多运动。把嘴上挂着“为了家人，为了朋友”，先把自己照顾好，再考虑其他重要的人。
“很多时候，我们的不甘心，不是因为自己过得不好，而是因为别人过得比自己好。”
攀比心理是让人不快乐的罪魁祸首。不要总看到别人拥有什么，多想想自己现有的幸福和快乐。有多大能力，就干多大的事，有多少钱，就过多少钱的日子。
“喝水，就专心地喝水。走路，就专心地走路。睡觉，就专心地睡觉。”
边吃饭边看手机，边跑步边想工作，边睡觉边听小说，“一心两用”被现在的人开发到极致，但专注力逐渐被瓦解，让人的工作效率和创造力大大降低，请专心生活，做好眼前的事。
“心境淡泊一点，就会宠辱不惊，喜极也不泣，悲痛而不伤，不管你怎么样，世界总是它原来的样子。”
人生起起伏伏，有顺境也有逆境，不要让情绪的阴晴不定让生活过得疲惫不堪，保持不惊，是人一辈子的修行。#破茧成长记##一些可以缓解焦虑的办法#
40℃高温的周末下午，一家三口猫在客厅吹着空调各干各的事。媳妇躺在沙发的一角手机刷剧，女儿在另一角靠着沙发枕酣睡，我呢，在沙发中间盘膝而坐看书。
我以前总诟病客厅买的沙发太大，影响空间感。现在想想，沙发的大小再合适不过。
虽然屋内凉爽，但不时看到窗外的骄阳似火，总会让人有烦躁的情绪。因此，夏天的午后时光，若能找到一本让人内心安宁的书来读，那心情才叫一个凉爽惬意！
很幸运，今天读完了韩梅梅的《我们做些什么能让自己安静下来》，作者的一篇篇随笔洋溢着对生活的热爱，简单的文字，却写出深刻的道理，让人感觉想在“照镜子”，既丑态百出，又醍醐灌顶。
书中有很多的语句，能一下子击破内心的焦虑、迷茫、烦躁等低迷状态，让自己静下来，重新面对自我。
当重新审视自己，直面困难的时候，其实问题已经解决一半了。今天我整理下这些文字，分享给大家，希望给夏天的你带来共鸣。
“茶有贵贱之分，到底差别在哪里？其实世界上哪里有最好的茶，只有一个人最喜欢的茶。”
喝茶就如生活，好的生活没有模板。你理想的生活一定是自己喜欢的生活，而是盲目追逐别人的生活，导致自己身心俱疲。
“倾诉是很累的，能真正理解你的痛苦的人，真的是太少了。一个人，最好的交谈者，最终，还是自己。”
很多人认为，倾诉能减少自己的痛苦。但事实上，当你找别人倾诉时，到最后反而变成你去安慰对方，不但自己没达到目的，反而成为别人发泄情绪的“垃圾桶”。
“对恶意的中伤，选择不在意，不是软弱，是最有效的抵抗。”
每个人，都会犯错，请记住这句话。即便对方是有意伤害，也不要与“小人”纠缠，要学会释然，否则最终会让自己伤害最深。
“让生活忙碌起来，你就不会只盯着自己的嘴巴和肚子。”
生活不开心，就要吃到撑，工作不顺心，就要喝到醉。难道解决眼前的问题，真的找不到比吃喝更有趣的事吗？大吃大喝除了让身体变得沉重，还在消耗个人的精力。
“这个世界，每个人都可能会离开，能伴你走完漫漫人生旅途的，唯有自己。所以，一定要把自己当一回事。”
记得吃早餐，记得不熬夜，记得多运动。把嘴上挂着“为了家人，为了朋友”，先把自己照顾好，再考虑其他重要的人。
“很多时候，我们的不甘心，不是因为自己过得不好，而是因为别人过得比自己好。”
攀比心理是让人不快乐的罪魁祸首。不要总看到别人拥有什么，多想想自己现有的幸福和快乐。有多大能力，就干多大的事，有多少钱，就过多少钱的日子。
“喝水，就专心地喝水。走路，就专心地走路。睡觉，就专心地睡觉。”
边吃饭边看手机，边跑步边想工作，边睡觉边听小说，“一心两用”被现在的人开发到极致，但专注力逐渐被瓦解，让人的工作效率和创造力大大降低，请专心生活，做好眼前的事。
“心境淡泊一点，就会宠辱不惊，喜极也不泣，悲痛而不伤，不管你怎么样，世界总是它原来的样子。”
人生起起伏伏，有顺境也有逆境，不要让情绪的阴晴不定让生活过得疲惫不堪，保持不惊，是人一辈子的修行。#破茧成长记##一些可以缓解焦虑的办法#
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