有一个人，他觉得生活对他来讲非常的沉重，他看见一位法师，想求一个解脱之道。

法师给他一个篓子，让他背在后面，跟他说：“你每走一步，你就检一块石子放在你的篓子里，你看看，你走过这一段路之后会有什么感觉。”那个人走了一段路，他的篓子已经满了，全部都是石头，而且非常的沉重，

这个时候法师说：“这个就是你感觉生活越来越沉重的原因，因为我们在人生的路上，我们什么都要，我们每走一步，我们要名要利，我们把名背在了身上，我们把利益也放进了自己的身上，我们人走得越来越累，这就是要用什么方法来解决的问题。”

这个人就问了：“法师，我用什么方法可以解决这个问题？”法师说：“人要懂得放下，现在把你的篓子全部倒空，看看你会有什么感觉？因为这些石头不是你的，因为人间的名利都不是你的，你背着很累，你既然已经拥有了，你要懂得放下，不属于你的东西，你为什么要把它背着呢？”

现在社会中，很多人做过局长，做过领导，很多人在这个社会上得到过名，你现在老了，你退下了，你就要把这些名利放下，如果你还用自己是非常伟大的这种心态生活在这个世界上，你将会很累，你拥有的很快就会失去，所以，懂得放下，保护好自己的心态，不让自己背上沉重的生活的烦恼和压力，那就叫放下。

要懂得，我们本来拥有的很多的幸福和快乐，但是我们不要把我们的过去变成我们的负担，背在自己的身上，背在自己的心上，

这个世界是梦幻世界，大家想一想，五十年之后，我们今天所有坐在下面的人，还有没有？你们还拥有什么？我们生不带来，死不带去，我们该舍的从现在开始就要学会舍，我们想活得自在，就要明白梦幻世界一切随缘，你会活得更加自在。

独处时间 久违的沉下心去放空去思考

记 ：

-自我认知能力十分重要 把自己捋顺了一切就好顺起来

（ 永远都要记得 自己好了才能够有剩余精力对别人好 自己好了周遭的一切才能好 不要在自己不好的情况下去顾及别人消耗自己

- 边界感很重要 不要过多消耗其他人的能量 也不要被其他人过多消耗能量 学会“课题分离”

- 学会“借力” 协作这种技能是人类DNA里带来的 也要记住“与人分享是一种快乐”

- 学会情绪反操控 控制好情绪就是赢了

- 自我鼓励和认可 需要时刻对自己说“我真牛牛”

- 遇事不要慌 冷静下来解决事情更重要

- 面对不符合自己意愿的事情需要及时说不 不要用“不拒绝但也不开心”的态度面对事情

- 要真正接纳自己 每个阶段的自己对“接纳自己”的认知都不一样 人对了解自己总会越来越有经验

- 科学和神学都得信

- 反省能力很重要 认错能力很重要

温柔到骨子里的治愈短句

1.“简单点，糊涂点，开心点”
2.“日复一日的生活也会有新的快乐”

3.“记得把普通的日子过得浪漫些”
4.“不要因为别人一句话，丢掉一整天快乐”

5.“今天的你也辛苦啦”
6.“天上只有一个月亮，世上也只有一个你呀”

7.“你总会遇见你想遇见的那个人”
8.“来日方长我们带着诚意慢慢来”

9.“慢也好，步子小也好，往前走就好”
10.“生活其实很美好，就差你一个微笑”

11.“不要预支明天的烦恼”
12.“一些小美好正在井然有序的发生着”

13.“你未必万丈光芒，但你温暖有光”
14.“春天的温柔，长满了枝头”

15.“风是甜的，阳光是暖的”
16.“冬日的遗憾一定会被春风温柔的化解”
17.“熬都熬过来了，我就不回头了”

18.“有时候生活给你苦难，是在铺垫浪漫”
19.“总会有一个温柔的人，给你带来最温柔的月亮”#搞笑##燃夏快乐争霸赛#