快速节食减肥，也可能会患上脂肪肝，当身体长期处于饥饿状态时，身体无法获得必需的能量和脂肪燃烧时所需要的活性氧化酶，身体就会自动调节，调动其他地方的脂肪、蛋白到肝脏转化成能量来补充。大量的脂肪酸进入肝脏，加之机体缺少必要的酶和维生素，导致脂肪在肝脏内滞留，长此以往便形成了脂肪肝。#00后女生节食减肥饿出脂肪肝#
#连大·博闻微享# 【#减肥有个最佳速度# 】
#00后女生节食减肥饿出脂肪肝# 减肥需要循序渐进，世界卫生组织(WHO)的建议是：每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤。这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。如果#减重太快可能引发疾病#，如：脱发、抑郁、脂肪肝等问题。
WHO提出的减肥总原则是：①限制来自于总脂肪和糖的能量摄入；②增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量；③定期运动，儿童每天60分钟，成人每周150分钟。如何有计划的科学减肥？戳↓↓↓
(来源:@生命时报 )
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(来源:@生命时报 )
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