[爱心]每日一课|健康小妙招

【一天一个养生小妙招】

小小果皮有妙用，丢掉太可惜

橘子皮的药用价值很高，平时我们可以用它来缓解一些小毛病。
1⃣防晕车
在上车前，或是感觉恶心难受时吃一点橘子，能消除烦闷、遏制反胃。
2⃣止咳嗽
用干橘皮5克，加2杯水煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用，有化痰止咳的功效。
3⃣提神开胃。
将橘子皮洗净切成丝后晒干，与茶叶存放在一起。饮用时，用开水冲服，味道清香可口，有开胃、通气、提神的功效。

补虚清热，化痰止咳——肺俞穴#北京中针埋线医学研究院# #埋线针刀# #健康贴士# #健康生活# #健康小知识# #健康# #中医# #穴位养生# #医学科普# #中医养生# #穴位#
肺俞穴功效：调补肺气，补虚清热，化痰止咳。肺在体合皮，其华在毛，肺和皮肤毛发的关系非常密切，所以肺俞能治疗一些皮肤疾病。肺俞穴能分发肺脏的热气，可以治疗肺部的一些疾病。对于咳嗽、气喘、潮热、盗汗，经常按摩肺俞穴，有很好的治疗效果。
详细定位：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1. 5寸。大椎穴往下3个椎骨，即第三胸椎，其下缘旁开约两横指（食指、中指）处，为取穴部位。
1、调补肺气，补虚清热
肺俞穴属于足太阳膀胱经上的背俞穴之一，俞，意为“通输”，有转输经气运行之意。肺俞穴具有调补肺气，补虚清热的功效，现代研究证明，刺激肺俞穴能明显改善肺功能，治疗呼吸系统疾病。
2、防治小儿支气管炎
用双拇指指腹分别按揉双侧肺俞穴，反复按摩50下，每日1次，连做7日，如果配合撩膻中穴，效果更佳。能减轻小儿支气管炎症状，从而防治小儿支气管炎。这种方法对于成人的慢性支气管炎也有很好的治疗作用。
3、祛痰止咳
用单侧上肢绕过肩后，将中指指腹放在同侧肺俞穴上，适当点揉0. 5~1分钟，以酸胀为佳。当咳嗽较重时，将中指压在肺俞穴上，并配合吐气，能够祛痰止咳。
特效穴按摩正坐或站立，一手伸到肩背部，中指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，
力度以出现酸痛为宜。每天早晚各按摩1次，每次1~3分钟。

#燕窝鱼胶糯米粥# 今日份美容养颜教程分享

材料(1 人份)
泡发好的鱼胶50克，干燕窝3克，糯米50克，清水300毫升，冰糖适量[馋嘴]

做法→_→
1.将泡发好的鱼胶洗净切条，备用
2. 干燕窝泡发4 ~ 6小时，撕开、洗净后备用;糯米淘洗干净，备用。
3.电炖砂锅加入清水和糯米， 炖煮30分钟。
4.待糯米炖煮至半熟， 即糯米开始涨大、裂开时放入鱼胶和燕窝，续炖30分钟。
5.最后加入冰糖，搅拌均匀即可。

燕窝，味甘性平，归肺、胃、肾经，有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效。糯米有补中益气、健脾暖胃的作用。鱼胶能补血养血、补肾益精。食用此粥有滋阴养血、补中益气、温暖脾胃的效果[爱你][爱你][爱你]
#我的美食日记##花胶#