#下奶# #产后下奶#
生活中有很多食物，是可以帮助下奶的：
1.丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
2.金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等
3.黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
4.豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5.花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

放假了，百度视频有点刹不住了，打算今晚删了，控制两天[酷]这个微信计时有点搞不清楚，可能今天我在电脑登录微信改文件吗？！
今天煮了两锅高汤，分装冻在冰箱，准备煮面条吃
中医朋友建议我静坐，说15分钟太少了（书法课的作业每日静坐15分钟），我打算试试看静坐能不能精进一下
站桩今天没站上，不管怎样临睡前要站10分钟，不能间断

有螺肉的螺狮粉[色][色][色]

爱吃螺狮粉的集美一定要去尝尝看[doge]
高汤螺蛳粉-汤很浓郁，超级好喝～粉建议点大碗微辣，还能保持浓汤的鲜味儿；
螺肉高汤螺狮粉-是外加螺肉的高汤～超得劲儿[色]
干捞-是有螺肉但是没有汤的！！虽然也很好吃，但是没汤的螺狮粉也感觉没有灵魂[允悲]

后附价位表～他们家真的不戳[doge][doge][good]

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