【宵夜吃点啥好】睡前吃一份以碳水化合物为主的食物，再添加适量的新鲜蔬菜就可以补充身体的消耗了。一些简单加工的面食或粥、馄饨、汤圆、小笼包都是不错的选择。新鲜的蔬菜不但色泽诱人，能增加食欲，还有助补充微量元素，其中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少胆固醇吸收。睡前一小时喝杯牛奶或酸奶也是很不错的选择。
【宵夜吃点啥好】睡前吃一份以碳水化合物为主的食物，再添加适量的新鲜蔬菜就可以补充身体的消耗了。一些简单加工的面食或粥、馄饨、汤圆、小笼包都是不错的选择。新鲜的蔬菜不但色泽诱人，能增加食欲，还有助补充微量元素，其中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少胆固醇吸收。睡前一小时喝杯牛奶或酸奶也是很不错的选择。
【宵夜吃点啥好】睡前吃一份以碳水化合物为主的食物，再添加适量的新鲜蔬菜就可以补充身体的消耗了。一些简单加工的面食或粥、馄饨、汤圆、小笼包都是不错的选择。新鲜的蔬菜不但色泽诱人，能增加食欲，还有助补充微量元素，其中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少胆固醇吸收。睡前一小时喝杯牛奶或酸奶也是很不错的选择。
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