二.效果怎么样？大鹏在文章中说，因为电影饰演的角色需要较大的体重反差，他用了两个月的时间增重二十几斤，又用了42天的时间减重，还特意请了一位教练“卓师傅”帮忙，最终瘦了30斤。 大家可以看一看这两张图片的对比，真的反差很明显了。不过提醒一下，实际脂肪动员的效率没有这么高。这种短时间之内减重主要还是水分和肌肉的流失，也容易反弹。我个人还是觉得他的体重在半年后会有一定程度的反弹。
忽然又想起一件事儿来。前天，貌似是您第1次关心我，说我比较单薄。第1次夸我，说我比较聪明。哈哈，我以前总嫉妒您夸别人不夸我，这次算补偿啦。我其实也不算单薄，毕竟我有6块腹肌在，且体脂率一度能到13点几，这可是运动员的水平。
总之，谢谢您！我会努力增重的，尽量增肌肉而不是增肥肉，哈哈。
出差中~
总之，谢谢您！我会努力增重的，尽量增肌肉而不是增肥肉，哈哈。
出差中~
孕前体重和孕期体重的增长是胎儿健康的一个重要指标。
孕前肥胖时，BMI越高，妊娠并发症发病率越高，胎儿先天畸形的风险越大，子代成年后肥胖及代谢综合征的风险也越大。
孕前消瘦，会导致胎儿生长迟缓，低出生体重和早产儿的风险增加。
因此保持备孕妇女和孕期的正常体重范围，是保证胎儿正常生长发育的关键。
目前我国尚缺乏足够的数据提出孕期适宜体重增重推荐值。建议以美国医学研究院（IOM）提出的推荐值作为参考（见下表，来自《营养与食品卫生学》第8版教材）。
表中，孕中晚期增重速率是指每周体重增长的公斤数。
孕妇可以参考表中数据，自行观察体重增长是否适宜。
孕前肥胖时，BMI越高，妊娠并发症发病率越高，胎儿先天畸形的风险越大，子代成年后肥胖及代谢综合征的风险也越大。
孕前消瘦，会导致胎儿生长迟缓，低出生体重和早产儿的风险增加。
因此保持备孕妇女和孕期的正常体重范围，是保证胎儿正常生长发育的关键。
目前我国尚缺乏足够的数据提出孕期适宜体重增重推荐值。建议以美国医学研究院（IOM）提出的推荐值作为参考（见下表，来自《营养与食品卫生学》第8版教材）。
表中，孕中晚期增重速率是指每周体重增长的公斤数。
孕妇可以参考表中数据，自行观察体重增长是否适宜。
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