如是我闻：那时，佛陀在拘萨罗国游化，到了一个叫那罗村的地方，住在村旁的树林里。

那天早上，佛陀和往常一样，穿上袈裟，拿着钵盂，准备到村中去化缘，正出发时，佛陀心里想：“现在时间还很充裕，一位名叫婆罗豆婆遮的婆罗门是农夫，我可以去他那里化缘。”

婆罗豆婆遮正在农田里和工人们忙着耕种犁地，他远远看见佛陀走来，喊道：“喂！乔达摩！我吃的饭，是我自己在农田里种出来的，你们这些当和尚的人，也应该自己种地，自食其力！”

佛陀回答说：“我也有种地啊！”

婆罗豆婆遮不解地说：“我都没有看见你们这些和尚有耕地的犁，也没有挖土除草的铲子，什么农具你们都没有，你说你也在种地？”接着他又补充说：“有的人哟，说自己在种地，呵呵，一样农具都没有啊！你倒是给我说说，我倒是想听听看，你是怎么种的地？你种了一个什么地啊？”

佛陀便用偈颂回答说：“我用来耕地的种子，叫做‘信心’，我浇水的雨露叫做‘苦行’，我的犁具叫做‘智慧’，我的犁车叫做‘惭愧心’，我用‘正念’守护好我的身心，就是在使用农具耕地啊！守护好我们的身语意，诸恶莫作，还要常常乐于众善奉行，和你们耕地的时候是一样的，每当懒惰的时候，就鞭策自己要勤劳前进，只有这样，才能真正改变自己心中的土地，种出修行的果实，像我这样在心中土地耕种的人，得到的果实就是人生没有烦恼忧愁啊！并且还能断除轮回，修成正果。”

婆罗豆婆遮听完，称赞道：“哈哈，乔达摩，厉害厉害，你才是真正会耕田的人！”随即拿出许多美味可口的食物，想要供养佛陀，佛陀却不肯接受了，佛陀解释道：“因为我刚才为你唱说了偈颂，所以我就不接受你的食物了，不然别人会以为我是卖唱的，用佛法来讨生活！真正修行人是不会这样的。如果你要供养修行人，就要供养已经断除烦恼，解脱轮回的人，这样的人，是真正的福田。”

于是，婆罗豆婆遮便问佛陀：“那这些食物怎么处理呢？”

佛陀说：“除了证果的圣人，这世上没有任何的天神、魔鬼、宗教师、普通人能够受得起这份食物。婆罗门，你就把这些食物，倒在清水里或干净的草地上吧！”

婆罗豆婆遮便按佛陀所说的，把食物都倒进了清水里，没想到水面上马上飘起烟雾，就像是把烧红的铁，淬到水里一样，还发出“滋滋”的响声。

看到这个情景，婆罗豆婆遮不由得在心里想说：“啊，佛陀才是真正的修行人啊！佛陀是圣人啊！所以才会发生这样神奇的事！”他佩服极了佛陀，也心生仰慕，竟然希望能够追随佛陀去修行，他问佛陀：“慈悲的佛陀，我可以跟随你出家修行吗？”

佛陀答应了他的请求，为他剃度，穿上袈裟，后来，这位婆罗豆婆遮精进修行，最终也修成了正果。

【好品山东】滨州品牌引领健康食品新航向

早餐吃个低糖蛋糕，午餐来份低脂的即食鸡胸肉，晚餐用低脂、低卡的酱料烹饪一顿美味的健康料理……当代年轻人健康饮食意识崛起，不仅格外注重身材管理，还扛起了养生大旗，他们的一日三餐更愿意选择轻食等更健康的食物。

细数如今各大轻食类排行榜，你会发现很多耳熟能详的品牌，其实来自山东滨州。

“君子欲讷于言而敏于行。” 山东人一直低调沉稳、闷声干大事，山东企业的“隐形冠军”数量位居全国第一。在健康食品领域，山东企业也紧跟趋势。特别是滨州，多家健康食品企业在此扎根，他们瞄准当代年轻人的饮食需求，将齐鲁大地的健康食材端向全国甚至全球年轻人的餐桌。如今，滨州被许多人称为“中国健康轻食产业中心”。

滨州地处河三洲高效生态经济区、 山东半岛蓝色经济区两个国家战略区域的叠加地带，湿润的季气候和肥沃的土壤条件，为畜禽发育及作物生提供了得天独厚的条件。有了丰富的食材，滨州人开始思考如何将它们变得更健康，更适合当代年轻人的饮食需求。

新一代健康食品在此扎根

如今95、00后消费者当道，年轻一代已成为新的消费主力，他们对食品安全、营养、健康的需求越来越高，少油、少盐、少糖、高纤维及高钙的“轻食主义”概念渐渐盛行起来。

在都市快节奏生活下，对于既想吃得健康又懒于动手的年轻人来说，即食性强的健康食品无论在均衡营养、低热量、低盐还是便利性上，都契合他们对合理膳食的需求。

根据全球市场调研公司欧睿国际的报告，健康食品市场过去5年保持着7%的年均复合增长率高速发展，预计到2024年市场整体规模将超过近1500亿人民币。其中，长保质期的健康肉类、海鲜蔬果品类将占据整体市场份额的25%以上。

在山东滨州，一批新锐健康食品企业在即食健康轻食领域悄然崛起，他们坚守本心，把传承与创新、极致与简单结合在一起，同时也将山东传统食品品牌的匠心精神延续下来，逐渐在健康轻食赛道撑起了半边天。

如今，在各大电商网络平台，低脂肪的主食、鸡胸肉、果冻琳琅满目，健康食品的品类越来越丰富。其中，健康即食品牌鲨鱼菲特、健康轻食品牌林小生、以及低糖健康糕点满士福等都来自滨州，并凭借各自特色迅速走向全国，成为山东新一代健康食品的代表。

这些滨州品牌抢占先机

趁着风口，大干快上，是一众健康食品生产企业的共同选择。

鲨鱼菲特瞄准了“大口吃肉”这件事，针对方便快捷的同时不过多增加身体负担等问题，2017年开始做即食鸡胸肉。

当时，常温即食鸡胸肉属于新品类，国内没有能直接生产的工厂，这成了鲨鱼菲特早期面临的难题。不过从某种程度上看，这反而推动了其参与生产线搭建的过程。目前，鲨鱼菲特即食鸡胸肉的供应链主要分布于山东，主管鸡肉从养殖到生产的各个环节，布局全产业链。

到了生产环节，鲨鱼菲特会对每一块鸡胸肉进行去油脂处理，100g包装的鸡胸肉中含有30.6g的高蛋白，一包鸡胸肉相当于5个鸡蛋所含的蛋白质。

用一款鸡胸肉打天下，鲨鱼菲特仅用8个月就实现了月销500万，16个月突破1000万，26个月突破3000万，在即食鸡胸肉品类遥遥领先。如今，鲨鱼菲特针对消费者的一日三餐做了三大品类规划：肉类蛋白、米面主食和调味品，基本覆盖了大家日常的饮食。

和鲨鱼菲特初期以一款鸡胸肉打天下不同，同样成长于滨州的健康轻食品牌林小生，自2020年诞生后将目光投向了多个品类：粗粮谷物、饱腹代餐、蛋白补充、低卡零食、轻食调味等，推出了50%牛肉酱、低脂鸡胸肉酱、荞麦面、全麦杂粮煎饼等一系列食品，满足年轻人的多元饮食需求。

仅一年时间，林小生便迅速吸引超过200万用户，品牌复购率达40%。究其原因，林小生针对年轻人的需求推出了多个业内独家研发新品。比如，健身人群经常抱怨减脂餐寡淡无味，林小生就研发了市面上首款50%牛肉酱和低脂鸡胸肉酱，让吃香喝辣与轻食健康“和平共处”。据了解，为了让酱料充满肉粒的同时还能低脂、低卡，林小生在半年内做了近百次研发调整，将山东人的匠心精神体现得淋漓尽致。

林小生创始人表示，将依托滨州供应链优势，生产更多兼具创新与品质的健康轻食，让来自山东的健康食品受到全国更多年轻消费者的喜爱。

除了低脂、低卡，低糖同样是许多消费者的饮食追求，滨州同样诞生了“低糖食品专家”。从创立初期便秉承“低糖健康”理念的满士福，将产品聚焦于无蔗糖食品和低糖烘焙原料，推出了如马卡龙月饼、绿豆冰糕、牛轧糖、蛋黄酥等低糖甜点，让糕点老少咸宜。此外，满士福推出的烘焙原料无糖面包粉，受到了多家烘焙食品生产企业和烹饪爱好者的喜爱，成为控糖人群的不二之选。

对新锐健康食品而言，想从全国无数品牌中实现突围并不容易，需要下足功夫。于是，这些品牌想方设法在渠道平台、价格及生产策略和定位等上面寻找突破点，才得以让他们在品质过硬的基础上，迅速走出滨州、走出山东、走向全国。

比如在推广渠道上，鲨鱼菲特选择天猫、京东为核心阵地，并请到彭昱畅代言，品牌人气迅速飙升，其旗舰店经常登顶天猫生鲜肉类店铺排行榜。

林小生则在初期将重心放在了抖音上，通过与杨澜、吉杰等多位明星和美食达人联动等方式矩阵式铺货，快速“出圈”，同时加大在天猫、京东、拼多多等主流电商平台的运营力度。

如今，鲨鱼菲特、林小生、满士福这些滨州健康食品，成功把握时代机遇，将产品端向了全国年轻人的餐桌，在健康轻食领域撑起了半边天。

良好的环境，培育出了良心企业、良心产品。滨州的新锐健康食品品牌们，通过满足年轻消费者的多元饮食需求，不断为全国甚至全球带去“健康好品”，让消费者买得放心，吃得健康。

相信在不远的将来，外地游客对山东特产的印象，不再只有德州扒鸡、东阿阿胶以及煎饼卷大葱，像鲨鱼菲特、林小生、满士福等生产健康食品的“山东好品”、滨州品牌，一定会走出山东，走向更多年轻消费者的餐桌。

[记录六月最后一天
坚持自己在家做饭的一个月]
当你不知道做什么时
你就做饭
喂饱自己的胃
心也就不空了。
一些感悟∶
关于社会学∶少年时只希望将来的自己穿着高跟鞋驰骋职场，而始终不愿俯首敛眉洗手作羹汤。做饭，似乎总带着一丝烟熏火燎的味道，让人不由自主想到围着灶台转的黄脸婆，做好了汤汤水水，守在饭桌前望穿秋水。
关于哲学∶直到自己开始动手，才从煎炸烹煮中找到的了无限乐趣，食色性也，五谷生于自然，人的肉体感受自然最直接的方式大概就是吃。食物的研究甚至能上升为人的研究，每个人做出来的味道完全不同，就算相同的人，如果时间不同，火候不同，手法不同，做出来的味道还是不同。换而言之，你永远不可能第二次吃到同一种味道的食物。所以当下吃的是你这辈子最后一顿饭。
关于美学∶五颜六色对应着五谷杂粮，五谷丰登，酸甜苦辣颜色搭配与食欲紧密相关，滚刀块，斜切片...形状摆盘也相关视觉效果。如果世界上只有一种美，那便没有了审美，食物的美妙之处就在于最原生态的呈现出来的颜色是最无法复制的，独一无二显得格外迷人，迷人之外又不会独占鳌头，是百家齐放，和而不同的美。
听到锅里的油滋滋作响，等着鸡蛋从液体到成型的过程，再看到爱的人食用你的成果，治愈！除了治愈还是治愈~
ps∶刷锅不行！做完饭吃饱赶紧溜，洗碗机救我老命！！！