提供的诱因必须是对方脑子里清晰记得的，且是当时非常让对方有记忆点的事儿，如果对方都没放在心上，心锚是无法建立的。

这个时候，你就可以来一场头脑风暴，回忆一下，过去的相处中，有什么特别的事儿，是让对方记忆非常深刻的，或者是你们经常做的，让你们两个人都感觉到幸福的事儿。

比如，你们曾经看完电影出来准备美美的吃上一顿晚餐，但是天公不作美，下了一场瓢泼大雨，为了不让你挨浇，他站在大街上打车，最后被淋成了落汤鸡。

然后你就可以说：""我这下雨了，老大了，下班又要晚回家了""。

他一定回复你，下次备把雨伞，或者责怪你，怎么不打好提前量，在公司准备一把雨伞，以防不备之需，这个时候，你就可以植入心锚了：""怪我，忘记了，对了，我想起来了，那次看电影，你被浇成落汤鸡，现在想想我还想笑。""

然后，有来有回，心锚植入成功，你们开始回忆那天的场景，他笑那时候自己怎么那么傻呢，你笑他全身湿哒哒的样子。

对于""心锚""很多心理学家给出过一个定向的概念：只要是共同经历且记忆深刻的，不管时间过了多久，只要因为某种外部因素，就会触发心锚，想起很久之前的事儿。

这就是为什么，当我们时隔很久谈起前任，你会说出很多曾经共同经历的事儿，甚至你以为你都忘记的，也会随着心锚的触发，全部涌现出来。
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当然了，我们的挽回是充满多元化的，没有固定的一个模式，所以也不要生搬硬套。

回忆是潘多拉魔盒
贴着一道封印
一旦打开
就一发不可收拾的往外冒
不断播放的片段像超长的连续剧
被遗忘的细节在闭眼的瞬间清晰
回忆里全是我的错
这一道道错会推翻恨意
会被吸引进去
你所修炼的铜墙铁壁瓦解崩塌
一下打回原形
然后失魂落魄
惩罚你睡不着 吃不下 终日的折磨
就是多年后还是会吞噬我的毒蛇。
这便是我的惩罚
你可放心了。

嗯，一条深夜emo，适用于我所有圈子，希望我以后能改变。入的每个坑都有些社恐的原因是，我的朋友可能有很多朋友，而我只有对方一个。好像无法避免一样，所有爱好都是一样，就，人变得很脆弱…因为这种莫名的酸楚，必须要社交的爱好，渐渐就不想玩了；不需要社交的爱好，就变成单机模式自己狂欢了。我还可能变得逐渐自私，每天的分享欲逐渐大于回馈，试图维系什么似的，却越来越远了，不知道为什么突然想发这条，就是回忆起所有的爱好，所有的朋友，我突然很想抽自己一嘴巴。