自我价值感、安全感、自尊、感觉被接纳、感觉与世界有连结，这些都是一个人在心理上的基本需求。

当这些基本需求没有获得某种程度的满足时，就会像迫切需要食物以维持生存的人一样，没有富余去思考更深层次的事情。

但是，这些内在需求都是一个人的主观感受，跟外界没有绝对必然的关系。

就好像一个感觉缺爱的人，实际上不一定真的缺少來自他人的关爱，更主要的是他丧失了感受爱的能力。

因此，这些需求要获得某种程度的满足。

虽然来自外界的协助很重要，但是最关键的，还是在于一个人与自己内心的连結。

当一个人能够正视自己的感受与情绪，以及与此相关的需求与想法，能够接納自己真实的状态，也就是不加以批判，不对其做逃避、压抑、追随、助长等等反应，那么，就能够和自己的心建立起连結。

这个和自心的连結，就是由内产生满足感的关键。

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《你可以生气 但不要越想越气》
一本很治愈的小书——

✅情绪的存在是为了保护自己。
✅成熟的表现是“如实相告”，而非压抑自己的情绪。
✅不要把自己的主观评价当作绝对真理。
✅不要依赖别人来肯定自己。
✅避免陷入“为什么总是我”的受害者心态，把问题放在与自己无关的对方的“领域”，有助于摆脱“受害者心态”。
✅可为之事，尽力为之；不可为之事，尽心从之。

神特么烦燥的时候顺便反思了一下被人影响的神经到底还是不如自己想象的那么强大和无谓…不是畏惧，是真的所谓的谓…回顾一下像我这样的人，过于主观且感性，喜欢的就绝对的爱屋及乌，不分对错…不喜欢的哪怕是曾经的爱屋及乌依旧会反感甚至严重的时候心生恶意（ě），恶心的恶…绝对的生理反应靠着心理素质在压抑，久了就会奠基在冷漠的冰角下…逐渐累计冷漠之上无论真心假意…