减‮误肥‬区：​‎ ͏ 
❷黄金生‮期理‬怎么吃都‮关没‬系

生理期‮当适‬摄入营养
但不是毫无‮制节‬的大‮大吃‬喝
否则你还‮会是‬发胖
而且生‮期理‬因为激素‮泌分‬旺盛
容易堆积‮分水‬，脂肪，反而‮重体‬会涨2-4斤
不‮经过‬期坚持喝轻‮来未‬阻燃粉
经期后一‮体周‬重会快速下降
这是减脂黄‮时金‬间

清体减脂新常识3
‼️医学表明，吃水果容易发胖

很多人认为水果是非常有益于健康的食物。特别是很多男性，有相当多的人把水果和蔬菜摆在同等位置，我们应该改变这种想法。

的确，水果中富含维生素和矿物质。但另一方面，水果也是糖类的集合。特别是现在的水果已经被改良了，变得糖度非常高。

水果中含有的不是葡萄糖而是果糖。一提到这一点，总有一些人说’’因为是果糖所以不会胖’’这样毫无道理的见解。

其实，正因为是果糖，水果才容易引人发胖。这对于学过生物化学的人来说，是再明白不过的事实。人体首先会选择葡萄糖作为能量源，果糖不会作为能量源被使用，而是被马上转换为脂肪储存在体内。也就是说，果糖是容易致人肥胖的糖。

#USANA葆婴-何嘉莹#

#健康小百科#熬夜的危害远大于你的想象

都知道“熬夜伤身”，但到底伤了哪，很多人都不太清楚。

事实上，熬夜不仅可能熬出癫痫等疾病，对女性来说，熬夜还会给身体带来这些伤害：

● 更容易发胖

有研究发现，人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。

“瘦体素”的功能是抑制食欲，减少能量摄取，抑制脂肪合成。而熬夜势必会影响瘦体素分泌，从而容易增加发胖几率。

● 心脏更脆弱

睡眠时，人的交感神经开始休息，血管和心脏也会进行自我修复。

如果熬夜，交感神经就没办法休息，心脏也开始超负荷工作。长期以往，人就容易出现心慌、心悸、胸闷等症状，甚至会引发心力衰竭、冠心病等。