是这样的
圆圆又被我的深夜故事讲睡着
喜欢一个人是藏不住的
是飞奔去找你的
虽然世人常说爱情终究会变成亲情
但是
我还是想要爱情永远是爱情
它可以夹杂岁月累积后如亲情一样的安宁
但是它依然要有爱情的热烈
很喜欢林徽因的一段话“你若拥我入怀，疼我入骨，护我周全，我愿意蒙上双眼，不去分辨你是人是鬼。后面想改成自己的一句，你就是我的全部。
崽崽吃饭饭了，然后没了呼噜声，我才知道它打呼这么大声[笑cry][笑cry][笑cry]
夜深了臭宝❤️
圆圆又被我的深夜故事讲睡着
喜欢一个人是藏不住的
是飞奔去找你的
虽然世人常说爱情终究会变成亲情
但是
我还是想要爱情永远是爱情
它可以夹杂岁月累积后如亲情一样的安宁
但是它依然要有爱情的热烈
很喜欢林徽因的一段话“你若拥我入怀，疼我入骨，护我周全，我愿意蒙上双眼，不去分辨你是人是鬼。后面想改成自己的一句，你就是我的全部。
崽崽吃饭饭了，然后没了呼噜声，我才知道它打呼这么大声[笑cry][笑cry][笑cry]
夜深了臭宝❤️
唉，想了想，吐槽一下吧，不然自己都快忘了这档子事了。
十几号的时候，微信公众号里就刷到了很多洪灾的视频了，只是那时候是韶关或者别的地方，然后那个消防车在洪水的冲击之下毫无抵抗之力的视频出来后，才知道有多严重，结果不知道怎么就刷到了英德洪水的视频。
看完真的能感觉到深深的恐惧和悲哀，人类在那样的天灾目前真的太渺小了，而且不禁想到了一些不太好的画面，正是夏季丰收的时候，对于那样的小城来说，这场洪水真的很要命的，而且家里的家具都被淹了，那种感觉真的想想就心痛。特别是以前听过家里对于台风来袭后的生活有多难过，也听过亲戚养牛蛙的经历，就，还蛮共情的，而且刷完真的想哭(虽然我是男的，但就是莫名爱哭，对不起...)
其实那个时候在想，我要去帮他们，而且小学时候老师也在班上讲过当年她们抗洪的故事，一直蛮向往的。可是刷多几个视频之后，真的感觉到了深深的恐惧。不禁扣心自问:我真的敢去吗?真的能帮上忙吗?然后结果让我很悲伤，我没有那样的勇气和胆量，去对抗这样的天灾，也没有那样的能力去帮助他们，面对这样的灾难，我可能只能茫然失措，甚至崩溃大哭，什么都做不到，只能祈祷别人的拯救。然后开始走神，开始伤心，明明那么多年里，我都很想成为hero的，而眼下其实就有这样的机会啊，毕竟清远离广州，并不远，我其实是可以帮他们的吧?但是问了自己一遍之后，我就知道，我只能认命了，这辈子我永远都无法成为hero了，无论有多不甘，我只能接受自己的平凡，曾经的那些自认不凡，还有英雄梦，显得那么可笑，我只能成为一个懦夫，什么也做不了。
后来看见了个捐款渠道，可是捐的时候我又犹豫了，最后只能捐了一丁点儿，真的觉得自己好道貌岸然，可是我确实舍不得出多一点了，真的觉得自己烂透了。也没有脸让哪天信息变成微博了。
然后我想了一下，自己能做点什么?去帮忙?我真的不敢，哪怕我给自己找的借口是:我还要工作，还有自己的事情，我走不开，但我知道借口只是借口，只能骗自己，而捐钱的话，我又确实舍不得了。我其实是一个很抠门的人，甚至战胜了我的同情心，很抱歉。
最后只能学着人家，转发那些求助信息，希翼有一点热度了，然后学着人家，私信消防。可惜的是，别人能得到回应，而我得不到。但毕竟他们忙着救灾，而且需要帮忙的人那么多，他们看不过来也很正常，只是自己什么都帮不上，还是觉得很遗憾啊。
而且后来词条上了热搜，还想着真的太好了，有更多人能能看见，肯定也能有更多人伸出援手，结果看到的却是开始吵了起来，甚至有人冷嘲热讽，去真的不理解，明年去年的郑州水灾，不是这样的啊。而且晚上上线的时候，热搜都没了。看了其他的内容，说实话那时候滋生的只有恨意。为什么个体的受灾，或者一只动物的逝去，都能引起那么大的关注，而洪灾带来了那么大的灾害，让那么多人受苦，热度却迟迟上不去，无人问津，偶尔冒出来的，还有冷嘲热讽呢?真的恨不得也让他们体验一下那种感觉，好让他们知道别人的冷漠到底有多伤人，而且也不禁想，是不是因为他们站得足够高，身居的位置好，所以觉得这样的灾难不会落到他们头上呢?只觉得很好笑。
不过我也没资格笑他们，因为本来我可以做到别的东西的，比如在那些知名度比较高，或者比较有热度的话题下带词条或者图片，让更多人知道这件事情的，可是我又退缩了，怕引起别人反感，怕到时候有人点进我的主页，一看我是这样丑陋一个人，一个负能量这么重，废话这么多的人，有什么资格发这些，而且因为微博里发了太多东西，蛮怕泄露个人信息或者被认识的人看见的，所以最后，其实什么都没做，什么都做不了。不禁想起江南在龙族里的那句话“人能为正义付出多少代价呢?”
至少，我嘴上和心里说着那么冠冕堂皇的话，结果却不愿意付出，口不对心，特别虚伪，而且明明是这么悲哀的情况，却也不愿意付出，真的很自私吧。而且我还把仇恨转移了，开始恨，恨渣浪为什么不给热度?恨明明热搜第一都上了，还是没什么人关注，恨为什么微公益的推送不给那些没捐过的人，而逮着捐过的人薅。我知道，其实只是我心态失衡罢了，可是就是忍不住去恨啊，而不是去想，是自己不够强大，做不了什么。
只是，这件事之后，我也终于认清了自己，知道自己是什么样的人，难过的是，知道自己真的怎么也不可能成为hero的，只能正视自己的平凡，可是那曾经也是我的梦啊，我的中二，我的hero梦，都随之散了。还有深深的悲哀和绝望，原来面对那样的困难，个体的力量是如此渺小，连引起关注，或者想做点什么都做不到。也为其他人的冷漠而愤怒，为什么这样的话题下，都能漠不关心，甚至吵起来呢?
最后就是，不知道算是诅咒还是心有不甘吧，现在极端天气越来越多，越来越严重，去年是郑州，今年是韶关英德，明年是哪里，谁说得清呢?人类是命运共同体，帮助别人就是帮助自己啊，现在觉得事不关己，真轮到自己的时候，会不会后悔，会不会绝望呢?
十几号的时候，微信公众号里就刷到了很多洪灾的视频了，只是那时候是韶关或者别的地方，然后那个消防车在洪水的冲击之下毫无抵抗之力的视频出来后，才知道有多严重，结果不知道怎么就刷到了英德洪水的视频。
看完真的能感觉到深深的恐惧和悲哀，人类在那样的天灾目前真的太渺小了，而且不禁想到了一些不太好的画面，正是夏季丰收的时候，对于那样的小城来说，这场洪水真的很要命的，而且家里的家具都被淹了，那种感觉真的想想就心痛。特别是以前听过家里对于台风来袭后的生活有多难过，也听过亲戚养牛蛙的经历，就，还蛮共情的，而且刷完真的想哭(虽然我是男的，但就是莫名爱哭，对不起...)
其实那个时候在想，我要去帮他们，而且小学时候老师也在班上讲过当年她们抗洪的故事，一直蛮向往的。可是刷多几个视频之后，真的感觉到了深深的恐惧。不禁扣心自问:我真的敢去吗?真的能帮上忙吗?然后结果让我很悲伤，我没有那样的勇气和胆量，去对抗这样的天灾，也没有那样的能力去帮助他们，面对这样的灾难，我可能只能茫然失措，甚至崩溃大哭，什么都做不到，只能祈祷别人的拯救。然后开始走神，开始伤心，明明那么多年里，我都很想成为hero的，而眼下其实就有这样的机会啊，毕竟清远离广州，并不远，我其实是可以帮他们的吧?但是问了自己一遍之后，我就知道，我只能认命了，这辈子我永远都无法成为hero了，无论有多不甘，我只能接受自己的平凡，曾经的那些自认不凡，还有英雄梦，显得那么可笑，我只能成为一个懦夫，什么也做不了。
后来看见了个捐款渠道，可是捐的时候我又犹豫了，最后只能捐了一丁点儿，真的觉得自己好道貌岸然，可是我确实舍不得出多一点了，真的觉得自己烂透了。也没有脸让哪天信息变成微博了。
然后我想了一下，自己能做点什么?去帮忙?我真的不敢，哪怕我给自己找的借口是:我还要工作，还有自己的事情，我走不开，但我知道借口只是借口，只能骗自己，而捐钱的话，我又确实舍不得了。我其实是一个很抠门的人，甚至战胜了我的同情心，很抱歉。
最后只能学着人家，转发那些求助信息，希翼有一点热度了，然后学着人家，私信消防。可惜的是，别人能得到回应，而我得不到。但毕竟他们忙着救灾，而且需要帮忙的人那么多，他们看不过来也很正常，只是自己什么都帮不上，还是觉得很遗憾啊。
而且后来词条上了热搜，还想着真的太好了，有更多人能能看见，肯定也能有更多人伸出援手，结果看到的却是开始吵了起来，甚至有人冷嘲热讽，去真的不理解，明年去年的郑州水灾，不是这样的啊。而且晚上上线的时候，热搜都没了。看了其他的内容，说实话那时候滋生的只有恨意。为什么个体的受灾，或者一只动物的逝去，都能引起那么大的关注，而洪灾带来了那么大的灾害，让那么多人受苦，热度却迟迟上不去，无人问津，偶尔冒出来的，还有冷嘲热讽呢?真的恨不得也让他们体验一下那种感觉，好让他们知道别人的冷漠到底有多伤人，而且也不禁想，是不是因为他们站得足够高，身居的位置好，所以觉得这样的灾难不会落到他们头上呢?只觉得很好笑。
不过我也没资格笑他们，因为本来我可以做到别的东西的，比如在那些知名度比较高，或者比较有热度的话题下带词条或者图片，让更多人知道这件事情的，可是我又退缩了，怕引起别人反感，怕到时候有人点进我的主页，一看我是这样丑陋一个人，一个负能量这么重，废话这么多的人，有什么资格发这些，而且因为微博里发了太多东西，蛮怕泄露个人信息或者被认识的人看见的，所以最后，其实什么都没做，什么都做不了。不禁想起江南在龙族里的那句话“人能为正义付出多少代价呢?”
至少，我嘴上和心里说着那么冠冕堂皇的话，结果却不愿意付出，口不对心，特别虚伪，而且明明是这么悲哀的情况，却也不愿意付出，真的很自私吧。而且我还把仇恨转移了，开始恨，恨渣浪为什么不给热度?恨明明热搜第一都上了，还是没什么人关注，恨为什么微公益的推送不给那些没捐过的人，而逮着捐过的人薅。我知道，其实只是我心态失衡罢了，可是就是忍不住去恨啊，而不是去想，是自己不够强大，做不了什么。
只是，这件事之后，我也终于认清了自己，知道自己是什么样的人，难过的是，知道自己真的怎么也不可能成为hero的，只能正视自己的平凡，可是那曾经也是我的梦啊，我的中二，我的hero梦，都随之散了。还有深深的悲哀和绝望，原来面对那样的困难，个体的力量是如此渺小，连引起关注，或者想做点什么都做不到。也为其他人的冷漠而愤怒，为什么这样的话题下，都能漠不关心，甚至吵起来呢?
最后就是，不知道算是诅咒还是心有不甘吧，现在极端天气越来越多，越来越严重，去年是郑州，今年是韶关英德，明年是哪里，谁说得清呢?人类是命运共同体，帮助别人就是帮助自己啊，现在觉得事不关己，真轮到自己的时候，会不会后悔，会不会绝望呢?
#瘦了20斤的西柚讲瘦身（10）
我们身体的脂肪是如何来的？
我们身体的脂肪主要有三大来源：
第一来源：高热量的食物。我们常吃的蛋糕、巧克力、白酒等，这些都属于典型的高热量食物。
第二来源：动物油和植物油。我们要减少身体脂肪的合成，减脂期间就要少吃此类食物，控制摄入量。
第三来源：碳水化合物。我们吃的米饭、馒头、地瓜、土豆、面条、饮料，这一类的食物都属于碳水化合物。
碳水化合物进入到人体后会引起血糖升高，胰岛素的作用就是维持血糖平衡，原理就是把血糖直接变成脂肪储存在人体。
我们身体的脂肪是如何来的？
我们身体的脂肪主要有三大来源：
第一来源：高热量的食物。我们常吃的蛋糕、巧克力、白酒等，这些都属于典型的高热量食物。
第二来源：动物油和植物油。我们要减少身体脂肪的合成，减脂期间就要少吃此类食物，控制摄入量。
第三来源：碳水化合物。我们吃的米饭、馒头、地瓜、土豆、面条、饮料，这一类的食物都属于碳水化合物。
碳水化合物进入到人体后会引起血糖升高，胰岛素的作用就是维持血糖平衡，原理就是把血糖直接变成脂肪储存在人体。
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