#跑步##跑步[超话]#
对跑友来讲，髋比腿重要！当我们跑步时，髋关节（俗称“胯”）是下肢运动的轴心，胯的运动在跑步中往往被称为“送髋”。“送髋”技术目前普遍被跑友界里的高手们认可。“送髋”技术需要以一定速度作为前提，表现为适度盆骨旋转加上合理的抬腿。但并不是简单抬腿就能做到真正的“送髋”，想要实现这一技术可以从以下4个方面加以改进。

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【面对失败，有三种人，第一种是逃避失败，不敢面对，一直生活在失败的阴影里；第二种是不屑于失败，无所谓，我行我素，这样的人麻木不仁，必将重复失败；第三种人是勇于直面失败，失败后所做的第一件事就是爬起来，采取积极的行动， 因为他明白，遭受痛苦的时刻也是面临最大转机的时刻】

大连公安交警查获一起客车超员167%的严重交通违法行为
6月23日中午12点10分左右，大连公安交警支队机动大队民警在中华路、东北路定点进行交通违法行为整治时，发现一辆由西向东行驶的小型客车在距离查处点不远处突然靠边停车，存在违法嫌疑。民警立即跑步上前将车辆拦截在路边，检查过程中发现驾驶员将第三排座椅拆除，乘客人挨人，紧紧地挤坐在狭小的空间里，足有15个之多。

经民警核查，该车核定载人数6人，实际载人数16人，超员10人，超过核载数达167%，后经了解车上驾驶员及乘客为附近一工地的务工人员，“图省事，嫌麻烦”，交通安全意识十分淡薄，民警对驾驶员邱某及同乘人员进行了批评教育，要求其现场立即整改，将超员人员分流转运。最终，民警根据《道路交通安全法》、《道路交通安全违法行为记分管理办法》等相关法律规定，对该名驾驶员驾驶校车、公路客运汽车、旅游客运汽车以外的其他载客汽车载人超过核定人数100%以上的违法行为，处以罚款200元，记12分的处罚。

在此交警温馨提醒广大交通参与者，载客汽车的超员违法行为存在严重安全隐患，车辆在超员状态下，车辆惯性加大，制动距离加长，如果严重超员，则极易因轮胎负荷过重导致爆胎、制动失灵、转向失控等严重情况，一旦发生事故，乘客逃生难度大，后果非常严重。
（中国时事新闻网栏目副主任 来源大连公安交警支队）