如何预防断奶后乳房变成“布袋胸”？
1、乳汁供需平衡
如果妈妈哺乳时因为额外排空乳房等原因导致了乳汁非常多，把乳房胀得很大，乳房乳房悬韧带也会被动拉长。
就像橡皮筋一样，如果拉的过长、持续时间过久，就可能会失去原来的弹性。乳汁不是越多越好，而是供需平衡最完美。
2、尽可能母乳喂养的时间长一些
产后头一年，尤其是头六个月，是妈妈乳汁量最多的时候，这时乳房也最丰满。如果此时突然断奶，乳房的大小和哺乳期时差距会比较大。如果妈妈持续哺乳，随着宝宝慢慢长大，开始添加辅食，吃得固体食物越来越多，妈妈的奶量会逐渐下降。
如果到了1、2岁，宝宝一天可能只吃两、三次母乳，2岁后可能一天只吃一、两次，再大时可能几天才吃一次。
乳房的产奶量渐渐下降，乳腺组织也就会慢慢回缩，而脂肪组织就会悄悄开始回填。
如果把这一切交给时间，你会发现这些变化都是潜移默化之中发生的，你甚至感受不到乳房的任何变化。
3、自然离乳最好，实在不行就循序渐进离乳
妈妈喂奶时间尽可能长一些，能喂到自然离乳最好，这样基本不用担心乳房的变化。
因为后面几年喂奶对于妈妈的生活已经没有任何影响了。如果去出个差，可以十天半月不喂，乳房也不会涨，等回家后孩子想吃又继续喂就行。
此时的乳房，已经跟不哺乳时完全一样了，完全不会涨奶了。
如果要离乳，也是简单的不喂就可以了，不会有任何胀痛不适。
但如果妈妈不能喂到自然离乳，而是在乳汁比较多的时候要离乳，一定要循序渐进地进行，千万不要硬憋。
硬憋时乳房会涨奶明显，异常增大，拉长了乳房乳房悬韧带后就更容易出现下垂了。而且悬崖式的离乳，乳房前后的大小差距会很明显。而脂肪回填也需要时间。

#孕产扫盲手册#
#全民科学喂养#

#广州咖啡店# 原来这么可以！
此行去了三家咖啡店，咖啡出品好就不说了，糕点都在线！重点是去的时间不合适，没有解锁到招牌的几款。
Locker Room(沙面店)图1-5很舒服的感觉 去早了点 招牌可露丽还没开始供应
COFFEEOLOGY咖啡学(天德店)图6-9 早餐没吃饱 本想着去吃个烘焙的 结果早上一批卖完了 吃了个番薯厚芝士 让我更加肯定广州的咖啡店也很会做糕点
另外一家我要单独发 太喜欢了！
#吃在广州# https://t.cn/A6XLq4yc

西米不是米
很少食用西米，妞从单位饭堂买2斤西米，自认为浸过一段时间再煮。可是一泡水就溶解了（图二）。以为买到假货或次货了，就百度了解一下。原来西米不是米，是用棕榈树木的淀粉制成的，不能浸泡。正确的煮法是，水煮开后放下西米，边煮边搅拌，几分钟后取出泡冷水。再次放入沸腾的水煮，搅拌…，反复煮，取出泡冷水，直至西米透明，中心没有白点。