别再“熬婴”睡渣宝宝逆袭睡神，有技巧

很多新手妈妈自打生完宝宝，才知道哄娃到底有多累，能安安稳稳睡上一觉简直比登天还难。
如果一不小心再遇到个“睡渣宝宝”，那势必要耗掉妈妈全部的精力。
宝宝的睡眠质量，可是会直接关系到他的身体发育情况和健康水平哦。

如果遇到这些宝宝睡眠问题，看看医生怎么给你支招！

宝宝求抱睡
方法一：
宝宝觉醒状态下放入小床
减少助睡方法（拍抱、喂奶等）
3-4个月后基本可固定作息时间
方法二：
奶睡或抱睡到快入睡状态，轻轻放床上
手搂着安抚一会儿再抽离

宝宝频繁夜醒
学会辨别婴儿夜间行为
夜醒：哭闹、安静地睁眼、持续动作
活跃期睡眠（浅睡）：睡眠不安静、眼球快速运动、偶尔睁眼、四肢躯体有小作
安静睡眠（深睡）：睡眠安静、呼吸均匀、面部及四肢呈放松状态
三个方面要避免
白天睡眠过多，或白天都抱着
白天生活单一，活动不充分
活跃睡眠期的夜动≠夜醒，人为干扰会造成婴儿睡眠中断，导致宝宝夜醒多且哭闹时间延长

宝宝入睡难
四个可供参考的方法：
睡前仪式：安排2-3项睡前活动，每次控制在20分钟，抚触按摩，听听音乐，不要过于兴奋
规律作息：建议固定就寝时间，一般不晚于21点，也不早于19点；假期也保持规律作息
睡床方式：同屋不同床，睡姿最好仰卧、侧卧交替，不遮盖头部、面部，小婴儿不用枕头
睡眠环境：卧室空气流通，温度适宜，避免在卧室放置电视、手机、电脑等

为宝宝建立起良好的作息环境之后，就让他自己成长吧！家长过多干预?反而会让宝宝过度依赖，从而导致更容易出现睡眠问题哟！

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