【转王兴国老师每日一课20210121】维生素D缺乏增加糖尿病风险

维生素D缺乏增加糖尿病患病风险。血清25-羟维生素D（25(OH)D）水平＜50 nmol/L（20ng/mL）即为维生素D缺乏。BMJ Open Diab Res Care 杂志的研究（如图）显示，维生素D缺乏可增加2型糖尿病患病风险。

在调整混杂因素后，血清25(OH)D水平＜50 nmol/L的人群与血清25(OH)D水平≥50 nmol/L的人群相比，发生T2DM的风险高72%。血清25(OH)D水平没下降25个单位，患T2DM的风险增加30%。

3574例追踪11年的队列研究表明，在调整混杂因素后，血清25(OH)D水平＜50 nmol/L的人群与血清25(OH)D水平≥50 nmol/L的人群相比，发生2型糖尿病的风险高72%。血清25(OH)D水平每下降25个单位，患2型糖尿病的风险增加30%。

这个研究还发现有糖尿病家族史的人不论是否缺乏维生素D，患糖尿病风险都很大。
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除糖尿病外，最近看到一些列关于维生素D降低冠心病死亡风险、阿尔茨海默风险和新冠肺炎死亡的研究和争议。

在我看来，维生素D作为晒太阳的替代措施（不能天天晒太阳的人要补充维生素D）是非常必要的。在此基础上，补充维生素D有助于减少冠心病、糖尿病、呼吸道感染、湿疹、过敏等的作用也是值得期待的。

成年人每天补充400、600、800或1000IU维生素D都是可以的。

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Most men lead lives of quiet desperation.❤️ 《死亡诗社》 是一部大概我每分钟都想把台词抄下来的电影。作为老师的角度，作为学生的角度，作为父母的角度，每个身份角色的人都应该能从中找到一些什么戳中内心的某一点。我们接受教育为的是改变世界，而不是逐渐适应被世界改变。
电影结尾处，我和站在桌子上高喊着“Oh!Captain!My captain!”的年轻人一起泣不成声，但是有的人依旧坐在座位上。是了，时代在进步，人类社会一直发展，但是人性大概永远都不会变。看清现实并不妨碍我们继续心怀热爱。
但愿，诗歌不死。