#一心堂健康教室##弹中指就能发现颈椎有没有问题#
颈椎病是现在的常见病，很多年轻人容易患上颈椎病，发生颈椎病后不仅给患者带来身体上和心理上的疼痛，还严重的影响了患者的日常生活和工作，所以我们要尽量避免此病的发生。那么，怎样自我检查颈椎病？
俗称中指颈椎自查法，就是这么个步骤：
1、将任一只手臂伸出，手掌向下，手背向上；
2、另一只手握住中指指尖部分，向下弹或刮中指指甲；
3、如果中指弹动的同时，其它手指也在不受外力的影响下同时弹动，则说明颈椎出现了严重的问题，如果静止不动，那么颈椎状况良好。
这个实验的秘诀是可以通过手指的移动检测脊柱受压情况。
颈椎病是现在的常见病，很多年轻人容易患上颈椎病，发生颈椎病后不仅给患者带来身体上和心理上的疼痛，还严重的影响了患者的日常生活和工作，所以我们要尽量避免此病的发生。那么，怎样自我检查颈椎病？
俗称中指颈椎自查法，就是这么个步骤：
1、将任一只手臂伸出，手掌向下，手背向上；
2、另一只手握住中指指尖部分，向下弹或刮中指指甲；
3、如果中指弹动的同时，其它手指也在不受外力的影响下同时弹动，则说明颈椎出现了严重的问题，如果静止不动，那么颈椎状况良好。
这个实验的秘诀是可以通过手指的移动检测脊柱受压情况。
什么是“两癌”[团宝]
“两癌”是指乳腺癌、宫颈癌，它们就是危害女性健康的“两大杀手”，据报道显示，近年来我国宫颈癌、乳腺癌发病率和死亡率在逐渐上升，且有年轻化的趋势。
#妇科专家# 最近两癌检查项目拼团价，优惠实惠
跟闺蜜们一起来，约一个两癌筛查拼团吧~#女性健康# [女孩儿]
[钟]如何预防宫颈癌 #宫颈癌预防行动#
1、接种HPV疫苗
目前市场上有二价、四价、九价HPV疫苗，这三种疫苗在全球都是广泛应用的。如果想要预防宫颈癌的话，接种疫苗是首要选择。
2、定期做好检查
癌肿的发生并非一朝一夕，而是一个逐渐演变的过程。因此，通过定期的身体检查，可以及早发现一些癌前病变及无症状的癌肿，进而做到早诊断早治疗。
3、注意卫生
在日常生活中，女性应选择透气、宽松的纯棉内裤。注意外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，并适当地节制性生活。在月经期和产褥期应禁止过性生活，同时还应注意双方生殖器官的清洁卫生。过性生活时最好配戴安全套。
4、改变生活方式
早睡早起，均衡饮食，尽量少熬夜，少摄入高脂肪、高热量的食物。
[钟]何预防乳腺癌
1、定期自我检查和健康体检
20-39岁的女性建议日常自检，发现异常立即就医，来确诊或排除异常。40-49岁的女性建议每年进行一次筛查，具体的筛查方法需去医院咨询专业的医生。
2、母乳喂养
坚持母乳喂养可以保护我们的乳腺，降低乳腺癌的患病率。
3、保持健康饮食、规律作息
少吃高脂肪、高糖、高热量的食物，多吃高纤维的食物。避免熬夜，保证晚上的睡眠休息时间。
“两癌”是指乳腺癌、宫颈癌，它们就是危害女性健康的“两大杀手”，据报道显示，近年来我国宫颈癌、乳腺癌发病率和死亡率在逐渐上升，且有年轻化的趋势。
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1、接种HPV疫苗
目前市场上有二价、四价、九价HPV疫苗，这三种疫苗在全球都是广泛应用的。如果想要预防宫颈癌的话，接种疫苗是首要选择。
2、定期做好检查
癌肿的发生并非一朝一夕，而是一个逐渐演变的过程。因此，通过定期的身体检查，可以及早发现一些癌前病变及无症状的癌肿，进而做到早诊断早治疗。
3、注意卫生
在日常生活中，女性应选择透气、宽松的纯棉内裤。注意外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，并适当地节制性生活。在月经期和产褥期应禁止过性生活，同时还应注意双方生殖器官的清洁卫生。过性生活时最好配戴安全套。
4、改变生活方式
早睡早起，均衡饮食，尽量少熬夜，少摄入高脂肪、高热量的食物。
[钟]何预防乳腺癌
1、定期自我检查和健康体检
20-39岁的女性建议日常自检，发现异常立即就医，来确诊或排除异常。40-49岁的女性建议每年进行一次筛查，具体的筛查方法需去医院咨询专业的医生。
2、母乳喂养
坚持母乳喂养可以保护我们的乳腺，降低乳腺癌的患病率。
3、保持健康饮食、规律作息
少吃高脂肪、高糖、高热量的食物，多吃高纤维的食物。避免熬夜，保证晚上的睡眠休息时间。
#权威发布# 【《互联网用户账号信息管理规定》答记者问】6月27日，国家互联网信息办公室发布《互联网用户账号信息管理规定》（以下简称《规定》）。国家互联网信息办公室有关负责人就《规定》相关问题回答了记者提问。
一、问：请简要介绍《规定》出台的背景？
答：互联网用户账号信息体现用户个性特征，是用户展示自我的重要载体。随着互联网信息服务飞速发展，通过注册、使用账号信息，编造传播虚假信息、实施网络暴力等行为时有发生，危害国家安全和社会公共利益，侵犯公民、法人和其他组织的合法权益。网络空间是亿万民众共同的精神家园，制定《规定》是为了落实《网络安全法》《个人信息保护法》等法律法规的规定，完善网络信息安全和个人信息保护制度，进一步划定互联网用户注册、使用和互联网信息服务提供者管理账号信息底线、红线，明确责任义务，维护网络空间良好生态。
二、问：《规定》的适用范围是什么？
答：明确互联网用户在中华人民共和国境内的互联网信息服务提供者注册、使用互联网用户账号信息及其管理工作，适用本规定。法律、行政法规另有规定的，依照其规定。
三、问：《规定》提出了哪些总体要求？
答：规定互联网用户注册、使用和互联网信息服务提供者管理互联网用户账号信息，应当遵守法律法规，遵循公序良俗，诚实信用，不得损害国家安全、社会公共利益或者他人合法权益。鼓励相关行业组织加强行业自律，建立健全行业标准、行业准则和自律管理制度，督促指导互联网信息服务提供者制定完善服务规范、加强互联网用户账号信息安全管理、依法提供服务并接受社会监督。
四、问：《规定》对注册、使用账号信息明确了哪些规范？
答：明确了互联网信息服务提供者应当依照法律、行政法规和国家有关规定，制定和公开互联网用户账号管理规则、平台公约，与互联网用户签订服务协议，明确账号信息注册、使用和管理相关权利义务。明确了互联网用户注册使用账号信息，不得违反《网络信息内容生态治理规定》第六条、第七条规定，不得假冒、仿冒、捏造政党、党政军机关、企事业单位、人民团体和社会组织的名称、标识等禁止性规定，避免一些用户利用账号信息混淆视听、误导公众，维护网络传播秩序，推动账号规范管理。
五、问：《规定》为何对互联网个人用户注册、使用账号信息做出与职业信息相符的要求？
答：当前，一些用户通过在账号信息中编造虚假身份、虚假职业信息等，从事招摇撞骗等违法违规行为，损害公众合法权益。对此，《规定》要求互联网个人用户注册、使用的账号信息含有职业信息时，应当与个人真实职业信息相一致。
六、问：《规定》对互联网用户账号信息和公众账号信息的展示分别提出哪些要求？
答：互联网信息服务提供者应当对申请注册提供互联网新闻信息服务、网络出版服务等依法需要取得行政许可的互联网信息服务的账号，以及申请注册从事经济、教育、医疗卫生、司法等领域信息内容生产的账号，在账号信息中加注专门标识；在互联网用户账号信息页面展示合理范围内的互联网用户账号的互联网协议（IP）地址归属地信息，便于公众为公共利益实施监督；在互联网用户公众账号信息页面，展示公众账号的运营主体、注册运营地址、内容生产类别、统一社会信用代码、有效联系方式、互联网协议（IP）地址归属地等信息。
七、问：《规定》对互联网信息服务提供者管理账号信息作了哪些规定？
答：规定互联网信息服务提供者建立健全账号信息动态核验、个人信息保护等管理制度，对违法违规注册、使用账号信息的情形采取相应的处置措施，完善投诉举报受理、甄别、处置、反馈等机制。
八、问：《规定》明确了互联网信息服务提供者哪些核验义务？
答：我国互联网用户多，账号基数大，且用户在使用账号的过程中，账号信息是动态变化的。若账号信息缺乏有效核验机制，违法和不良信息就易被传播，对网络生态造成不良影响。对此，《规定》要求互联网信息服务提供者建立账号信息动态核验制度，核验用户在注册时提交的、使用中拟变更的以及网站平台内存量账号信息，并明确了从严核验的情形，从注册、使用、管理的全流程加强对账号信息的核验，堵住违法和不良信息传播漏洞。
九、问：《规定》要求哪些互联网用户账号信息需加注专门标识？
答：提供互联网新闻信息服务、网络出版服务等互联网信息服务的账号，以及从事经济、教育、医疗卫生、司法等领域信息内容生产的账号，不仅专业性强，还与人民群众的人身、财产安全密切相关，对此，《规定》要求互联网信息服务提供者对上述账号加注专门标识，以便公众知悉了解，对账号信息内容作出合理判别，进一步推动账号主体合法合规运营。
十、问：如何加强监管并追究违反《规定》的法律责任？
答：明确网信部门会同有关主管部门协同开展监督管理，互联网信息服务提供者应当配合监督检查。强化了监管措施，规定省级以上网信部门发现互联网信息服务提供者存在较大网络信息安全风险的，可以要求其采取暂停信息更新、用户账号注册或者其他相关服务等措施。
对于互联网信息服务提供者违反本规定的，依照有关法律、行政法规的规定处罚。法律、行政法规没有规定的，由省级以上网信部门依据职责给予警告、通报批评，责令限期改正，并可以处一万元以上十万元以下罚款。对于构成违反治安管理行为的，移交公安机关处理；构成犯罪的，移交司法机关处理。https://t.cn/A6afaP87
一、问：请简要介绍《规定》出台的背景？
答：互联网用户账号信息体现用户个性特征，是用户展示自我的重要载体。随着互联网信息服务飞速发展，通过注册、使用账号信息，编造传播虚假信息、实施网络暴力等行为时有发生，危害国家安全和社会公共利益，侵犯公民、法人和其他组织的合法权益。网络空间是亿万民众共同的精神家园，制定《规定》是为了落实《网络安全法》《个人信息保护法》等法律法规的规定，完善网络信息安全和个人信息保护制度，进一步划定互联网用户注册、使用和互联网信息服务提供者管理账号信息底线、红线，明确责任义务，维护网络空间良好生态。
二、问：《规定》的适用范围是什么？
答：明确互联网用户在中华人民共和国境内的互联网信息服务提供者注册、使用互联网用户账号信息及其管理工作，适用本规定。法律、行政法规另有规定的，依照其规定。
三、问：《规定》提出了哪些总体要求？
答：规定互联网用户注册、使用和互联网信息服务提供者管理互联网用户账号信息，应当遵守法律法规，遵循公序良俗，诚实信用，不得损害国家安全、社会公共利益或者他人合法权益。鼓励相关行业组织加强行业自律，建立健全行业标准、行业准则和自律管理制度，督促指导互联网信息服务提供者制定完善服务规范、加强互联网用户账号信息安全管理、依法提供服务并接受社会监督。
四、问：《规定》对注册、使用账号信息明确了哪些规范？
答：明确了互联网信息服务提供者应当依照法律、行政法规和国家有关规定，制定和公开互联网用户账号管理规则、平台公约，与互联网用户签订服务协议，明确账号信息注册、使用和管理相关权利义务。明确了互联网用户注册使用账号信息，不得违反《网络信息内容生态治理规定》第六条、第七条规定，不得假冒、仿冒、捏造政党、党政军机关、企事业单位、人民团体和社会组织的名称、标识等禁止性规定，避免一些用户利用账号信息混淆视听、误导公众，维护网络传播秩序，推动账号规范管理。
五、问：《规定》为何对互联网个人用户注册、使用账号信息做出与职业信息相符的要求？
答：当前，一些用户通过在账号信息中编造虚假身份、虚假职业信息等，从事招摇撞骗等违法违规行为，损害公众合法权益。对此，《规定》要求互联网个人用户注册、使用的账号信息含有职业信息时，应当与个人真实职业信息相一致。
六、问：《规定》对互联网用户账号信息和公众账号信息的展示分别提出哪些要求？
答：互联网信息服务提供者应当对申请注册提供互联网新闻信息服务、网络出版服务等依法需要取得行政许可的互联网信息服务的账号，以及申请注册从事经济、教育、医疗卫生、司法等领域信息内容生产的账号，在账号信息中加注专门标识；在互联网用户账号信息页面展示合理范围内的互联网用户账号的互联网协议（IP）地址归属地信息，便于公众为公共利益实施监督；在互联网用户公众账号信息页面，展示公众账号的运营主体、注册运营地址、内容生产类别、统一社会信用代码、有效联系方式、互联网协议（IP）地址归属地等信息。
七、问：《规定》对互联网信息服务提供者管理账号信息作了哪些规定？
答：规定互联网信息服务提供者建立健全账号信息动态核验、个人信息保护等管理制度，对违法违规注册、使用账号信息的情形采取相应的处置措施，完善投诉举报受理、甄别、处置、反馈等机制。
八、问：《规定》明确了互联网信息服务提供者哪些核验义务？
答：我国互联网用户多，账号基数大，且用户在使用账号的过程中，账号信息是动态变化的。若账号信息缺乏有效核验机制，违法和不良信息就易被传播，对网络生态造成不良影响。对此，《规定》要求互联网信息服务提供者建立账号信息动态核验制度，核验用户在注册时提交的、使用中拟变更的以及网站平台内存量账号信息，并明确了从严核验的情形，从注册、使用、管理的全流程加强对账号信息的核验，堵住违法和不良信息传播漏洞。
九、问：《规定》要求哪些互联网用户账号信息需加注专门标识？
答：提供互联网新闻信息服务、网络出版服务等互联网信息服务的账号，以及从事经济、教育、医疗卫生、司法等领域信息内容生产的账号，不仅专业性强，还与人民群众的人身、财产安全密切相关，对此，《规定》要求互联网信息服务提供者对上述账号加注专门标识，以便公众知悉了解，对账号信息内容作出合理判别，进一步推动账号主体合法合规运营。
十、问：如何加强监管并追究违反《规定》的法律责任？
答：明确网信部门会同有关主管部门协同开展监督管理，互联网信息服务提供者应当配合监督检查。强化了监管措施，规定省级以上网信部门发现互联网信息服务提供者存在较大网络信息安全风险的，可以要求其采取暂停信息更新、用户账号注册或者其他相关服务等措施。
对于互联网信息服务提供者违反本规定的，依照有关法律、行政法规的规定处罚。法律、行政法规没有规定的，由省级以上网信部门依据职责给予警告、通报批评，责令限期改正，并可以处一万元以上十万元以下罚款。对于构成违反治安管理行为的，移交公安机关处理；构成犯罪的，移交司法机关处理。https://t.cn/A6afaP87
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