女性衰老有哪些表现？

1、 脚部皮肤松弛

随着年纪的增长，皮下组织脂肪层变得松弛而缺乏弹性，胶原蛋白流失加快，皮肤会松弛下垂，这是衰老的一大征兆。脚部皮肤相比于脸部皮肤，衰老的更快更早，不妨观察一下，看脚部皮肤是否紧致黄瓜。

2、 腰部出现赘肉

新陈代谢受年龄影响较大，年龄越大，新陈代谢越慢。再加上久坐不活动，腰部就会堆积脂肪，出现小肚腩。而且中年女性生活会比较安定，对自己要求不像原先那样高，身材管理不到位，就会一天比一天胖。

3、 胸部没有弹性

女性随着年龄的增长，乳房皮肤失去弹性，乳房悬韧带失去弹性，受重力影响，会出现松弛下垂的问题。这是正常的生理现象，不过也是女性进入衰老期的迹象。

女性如何延缓衰老？

1、 运动起来

运动是保持年轻最好的方式，可以加快新陈代谢，促进血液循环，提高肌肉含量，维持内分泌水平。爱运动的人免疫力会比较高，不容易生病，自然气色也好。

2、 吃的健康

好气色吃出来，好身体也能吃出来。要从饮食上入手，研究健康食谱。参考中国膳食指南，按照金字塔给自己做饭。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃白肉，少吃红肉，添加全谷物，使用植物油，少摄入糖分等，都是语音注意的要点。

3、 学会保养

不管是中年女性，还是年轻女性，都要知道保养的重要性。在生活中多加注意，按照健康的生活方式生活，包括早睡早起、戒烟戒酒、多晒太阳、注意补钙等。还可以尝试中医养生方法，例如喝养生茶、艾灸、中医按摩等。

女人是水做的，延缓衰老离不开水的滋养。常备养生壶，每天给自己煮一壶养生茶，滋养补养效果还。桂圆、枸杞、红枣，都是对女人有好处的材料，尤其是桂圆，能益心脾、补气血、养肠胃，熬煮成茶，又养颜又补气血，由内而外散发年轻光彩！#忆果缘1971##健康生活##女性健康#

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　　有人说，“你的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。”人这一生，除了物质上的满足，还应该不断提升自己，丰富自己的内心，让自己变得优秀且强大。在精神上“富养”自己，才会让你拥有由内而外的自信，遇事从容有底气。

　　没事多读书，多出去走走，当你见过了山川湖海，内心便会更加开阔，格局也会越来越大。你便不会再纠结于自己的自卑，而是会想办法让自己变得更好。

　　有句话说，“一个自信的人，首先是一个爱自己的人。”一个人只有在不够自信的时候，才会觉得幸福都是别人的，与自己无关。所以，要好好爱自己，早睡早起，吃一顿可口的早餐，养好自己的胃；不过分情绪化，该哭时哭，哭够了就给自己一个微笑；接受自己不完美，但也始终相信自己值得被爱。

　　别那么不自信了，学会爱自己，才是一个人真正自信的开始。