心目中臭豆腐天花板
去上课又热又累时的救命水儿
最好的显白神器
嘴馋臭猫连抠牙都以为是在偷吃
男朋友拎着小蛋糕接我下班的时候最帅
好吃的饭团 下次尝尝豆皮锅
‍一夜未睡的宝贝永远最棒 也永远平安
磨蹭着去上课 所以看到了超迷你蜗牛
和大家在月光下开着手电筒吃垃圾食品真的好快乐 https://t.cn/RyhOpSl

日常加餐攻略|如何加餐才不会发胖？
在非用餐时间，时常会感受到饥饿，尤其在工作日，我们不停地使用脑力、体力之后，饥饿感会来的更快，永远等不到晚饭的时间。。。下午加餐的选择对我们来说就是至关重要的小伙伴们为了满足自己的嘴馋，或者让自己饱腹大部分小伙伴都会选择休闲小零食，水果甚至直接点外卖。
那我们怎么吃才能减脂、饱腹、又健康呢？
大家都知道我们在减脂期间，每天每顿饭都应该遵循低脂肪、低碳水、高蛋白的营养搭配，那我们的日常加餐也不例外，高蛋白的食物会让我们有很好的饱腹感，最主要的就是热量也相对较低，
好比我在下午加餐时就会选择这款泰森即食鸡小胸肉，每袋大概有80g，包装小巧，方便携带，每100g只有528KJ，非常适合我们下午加餐以及健身运动后的营养补充，而且独有的蜂蜜柠檬味真的是让我爱不释手。
感谢泰森品牌寄来的鸡胸肉
所以即使我们在减脂，感受到饥饿，我们也可以通过自己的正确选择，让自己吃得更健康，让自己在加餐中减脂！！！

我30岁了，好像从小到大我都是一个大体积的存在，小时候是小学是个高，中高是又高又壮，大学也被好朋友说你又白又漂亮为啥不瘦下来？
于是我间歇性努力过，但是都被嘴馋打破，一直到现在，永远能发现各种美食，零食，朋友都不需要小红书或看攻略，直接问我就好，而我的体重也从120斤胖到现在的150斤。
痛苦，恨自己不自律，又满足美食带来的快乐，陷入无尽的自责，我真的很想看看自己瘦到110斤是什么样的，所以我想尝试在痛苦中减脂，为一个开心的结果。
我会每天记录自己的变化过程，希望在这里能见证我瘦下来的过程#减脂##减肥日记#