补 2022.6.19
今天是父亲节。跟爸爸和家人视频了快两个小时，很多要说很多要聊，给爸爸买的礼物也准备到(虽然不能准时到但都是我们的心意hhh)。很感谢爸爸妈妈的辛苦付出。希望我能快点长大能担当起对他们的保护。
今天下午上完了就去剪了个头发，本来只是想修一下刘海(昨天被我自己给剪残了)，接着就全头修剪了，剪的比之前都要短了，齐肩，感觉也挺好。也才发现这么巧居然刚好是19号剪，距离上次剪头发(4月19)刚好整整两个月，真凑巧。
坐车回去刚好赶得上我们班的球赛，很精彩，但是只能争第三。不过也还不错，辛苦了。
晚上在宿舍收拾自己的东西，整理书籍，忽然翻看了去年给自己写的卡片。回忆不知怎的一下子喷涌而出。
其实我今天，心情很不好。
今天是父亲节。跟爸爸和家人视频了快两个小时，很多要说很多要聊，给爸爸买的礼物也准备到(虽然不能准时到但都是我们的心意hhh)。很感谢爸爸妈妈的辛苦付出。希望我能快点长大能担当起对他们的保护。
今天下午上完了就去剪了个头发，本来只是想修一下刘海(昨天被我自己给剪残了)，接着就全头修剪了，剪的比之前都要短了，齐肩，感觉也挺好。也才发现这么巧居然刚好是19号剪，距离上次剪头发(4月19)刚好整整两个月，真凑巧。
坐车回去刚好赶得上我们班的球赛，很精彩，但是只能争第三。不过也还不错，辛苦了。
晚上在宿舍收拾自己的东西，整理书籍，忽然翻看了去年给自己写的卡片。回忆不知怎的一下子喷涌而出。
其实我今天，心情很不好。
夫妻双方需求错位，影响有多大？
婚姻问题，归根究底是需求问题。
夫妻双方需求错位，矛盾就产生了。
比如一对夫妻，丈夫对家庭的需求就是避风港，他下班回到家只想安安静静歇着，躺在沙发玩玩手机，对一切事情不管不问，躲在自己的小世界里充电，这种我们叫做“洞穴思维”，需要一个山洞一样的地方，让他独处。
但妻子对家庭的需求，是累了一天，回家能有个人陪着自己，给自己温暖和力量，有情绪上的交流和支持，拥抱，聊天，交流今天做了什么，这样能让她感到十分安心，充满了面对压力的力量。
这个时候，问题就来了。
如果满足了丈夫的需求，妻子的需求就会被压抑，她总觉得这个家里没有爱。
孩子他也不管，作业他也不查，教孩子做作业直到火冒三丈，也不见他出来帮一句话，家务全是自己在做，懒到洗衣机就在旁边，他也不会去按一下开关。
如果满足了妻子的需求，丈夫的需求就无法满足，他总觉得婚姻让他窒息。
白天忙工作，晚上忙家庭，就没有一点点能让他独自休息的时间，带了孩子洗了碗，晚上躺在床上，还必须要对今天发生的事情说出个一二三，不然就是不爱她。
矛盾越来越严重，需求越来越错位时，这段关系就很容易出问题，因为它已经完全不能满足双方的需求了。
当需求不被满足时，人就会有防御。他首先觉得自己是亏了，其次接收到的，是你的抱怨，指责，更是觉得自己受委屈，更是不可能主动去满足你的需求。
那么，需求不被满足的关系，是不是还能修复呢？
答案是肯定的，而且比你想象中的要简单很多。
首先，就是更换沟通模式，把“你应该先满足我的需求”的沟通出发点，换成“我知道你也很累，我希望能照顾到你的需求，也希望你能多陪伴我”的表达，这样做既能让他感觉自己被理解，又能唤起他的愧疚；
其次，是审视双方的情感需求，清楚了解到你对他的期待是不是过高的，他对你的期待是不是不合理的，针对这样的需求，再作下一步的分析。
如果去复盘这个感情破裂的过程，你会发现：真正的问题不在于哪种需求的“正确性”，而在于对这种需求的合理化表达及引导，以及对伴侣需求的理解及满足。
不够成熟的人，会认为自己的需求是正确的，对方的需求是不正确的或是不重要的，会和伴侣因此而持续地吵架、冷战，消耗彼此的感情；
而成熟的人，不去争对错，而是会去解决这个问题。把自己的需求表达出来，去改善自己表达需求的方式，用更容易能被满足接受的方式去表达出来引导另一半满足自己的需求，同时ta也会去看到伴侣的需求，表达对伴侣需求的尊重，去重视伴侣的感受，让伴侣感受到被爱。
所以，真正幸福的人，是那些成熟的人，他们懂得经营婚姻，遇到问题后会去解决问题，而不是用抱怨、指责、否定去加剧矛盾。
婚姻问题，归根究底是需求问题。
夫妻双方需求错位，矛盾就产生了。
比如一对夫妻，丈夫对家庭的需求就是避风港，他下班回到家只想安安静静歇着，躺在沙发玩玩手机，对一切事情不管不问，躲在自己的小世界里充电，这种我们叫做“洞穴思维”，需要一个山洞一样的地方，让他独处。
但妻子对家庭的需求，是累了一天，回家能有个人陪着自己，给自己温暖和力量，有情绪上的交流和支持，拥抱，聊天，交流今天做了什么，这样能让她感到十分安心，充满了面对压力的力量。
这个时候，问题就来了。
如果满足了丈夫的需求，妻子的需求就会被压抑，她总觉得这个家里没有爱。
孩子他也不管，作业他也不查，教孩子做作业直到火冒三丈，也不见他出来帮一句话，家务全是自己在做，懒到洗衣机就在旁边，他也不会去按一下开关。
如果满足了妻子的需求，丈夫的需求就无法满足，他总觉得婚姻让他窒息。
白天忙工作，晚上忙家庭，就没有一点点能让他独自休息的时间，带了孩子洗了碗，晚上躺在床上，还必须要对今天发生的事情说出个一二三，不然就是不爱她。
矛盾越来越严重，需求越来越错位时，这段关系就很容易出问题，因为它已经完全不能满足双方的需求了。
当需求不被满足时，人就会有防御。他首先觉得自己是亏了，其次接收到的，是你的抱怨，指责，更是觉得自己受委屈，更是不可能主动去满足你的需求。
那么，需求不被满足的关系，是不是还能修复呢？
答案是肯定的，而且比你想象中的要简单很多。
首先，就是更换沟通模式，把“你应该先满足我的需求”的沟通出发点，换成“我知道你也很累，我希望能照顾到你的需求，也希望你能多陪伴我”的表达，这样做既能让他感觉自己被理解，又能唤起他的愧疚；
其次，是审视双方的情感需求，清楚了解到你对他的期待是不是过高的，他对你的期待是不是不合理的，针对这样的需求，再作下一步的分析。
如果去复盘这个感情破裂的过程，你会发现：真正的问题不在于哪种需求的“正确性”，而在于对这种需求的合理化表达及引导，以及对伴侣需求的理解及满足。
不够成熟的人，会认为自己的需求是正确的，对方的需求是不正确的或是不重要的，会和伴侣因此而持续地吵架、冷战，消耗彼此的感情；
而成熟的人，不去争对错，而是会去解决这个问题。把自己的需求表达出来，去改善自己表达需求的方式，用更容易能被满足接受的方式去表达出来引导另一半满足自己的需求，同时ta也会去看到伴侣的需求，表达对伴侣需求的尊重，去重视伴侣的感受，让伴侣感受到被爱。
所以，真正幸福的人，是那些成熟的人，他们懂得经营婚姻，遇到问题后会去解决问题，而不是用抱怨、指责、否定去加剧矛盾。
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今日夏至，阳气至盛
今天我们迎来夏季的第四个节气「夏至」，古时又称“夏至节”，北半球的白昼在今天会达到全年最长。
夏至这一天，是一年中阳气最鼎盛的时期，盛极而衰，阳盛到尽头就开始慢慢转阴，古有“夏至一阴生”的说法，所以今天是一年中阴阳转化的重要节点。
自然界阳气至盛，热邪易伤心神，每到这个时候，人容易出现心烦不宁、急躁易怒，所以此时节养生重在清心经之热。
两味中药代茶饮，“扑灭”心火
这里推荐一款「竹叶芦根饮」，竹叶、芦根，分别取5克，沸水冲泡代茶饮即可。
竹叶，最好用的是竹叶卷心，也就是没有展开的竹叶，味甘辛淡性寒，祛心热的作用更强，著名的祛心火名方「清宫汤」里就用到了它。
智慧的古人取象比类，觉得植物的心能更好地入心经，经过了历史的考验，确实如此，所以这个方法沿用至今，它可以通过利小便把心火祛除，效果非常好。
芦根，味甘性寒，归肺胃经，可以清除胃中的火，固护脾胃，又可以生津止渴，利尿除烦。《药性论》曰：“（芦根）能解大热，开胃。治噎哕不止。”
两味药代茶饮，能够很好地泄除心火，养心除烦，助你安然渡过暑热这个难关。
睡好午觉，最能养心
夏至时，一定要睡好午觉。按理说，一年四季都应该睡午觉，为什么在夏至时尤其要重视这件事儿？
首先，夏至是一年中阴阳转化的关键节点，天地之气运动活跃，人体内阴阳二气开始相争，属于人体比较虚弱的节点。
阳气升极而降，随夏至节气往后走，阳气就开始走下坡路了，所以我们要趁阳气还足时减少开销；在阴气初生的时候，就一点点攒起来。其实说到底就是，蓄养阳气，固护阴气。
其次，夏日11时至13时人体阳气到达了顶点，开始向阴转换，阴是主内的，主休息，而此时属心经当令，心经气血最为旺盛。
也就是说，在这个时间段，睡好午觉，一方面，有助于调节人体阴阳平衡；另一方面，可以让气血濡养于宁静之中，对养心也大有益处。
我们可以选择在11点～13点之间，于饭后15分钟左右休息半小时。如果实在太忙，就让身体处于平静的状态，闭目养神10分钟，下午也能神清气爽，精力充沛。
所以说，我们一定要跟着夏至节气的步伐，做好这两件事儿，过好最难熬的“暑热”难关。
#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF
今日夏至，阳气至盛
今天我们迎来夏季的第四个节气「夏至」，古时又称“夏至节”，北半球的白昼在今天会达到全年最长。
夏至这一天，是一年中阳气最鼎盛的时期，盛极而衰，阳盛到尽头就开始慢慢转阴，古有“夏至一阴生”的说法，所以今天是一年中阴阳转化的重要节点。
自然界阳气至盛，热邪易伤心神，每到这个时候，人容易出现心烦不宁、急躁易怒，所以此时节养生重在清心经之热。
两味中药代茶饮，“扑灭”心火
这里推荐一款「竹叶芦根饮」，竹叶、芦根，分别取5克，沸水冲泡代茶饮即可。
竹叶，最好用的是竹叶卷心，也就是没有展开的竹叶，味甘辛淡性寒，祛心热的作用更强，著名的祛心火名方「清宫汤」里就用到了它。
智慧的古人取象比类，觉得植物的心能更好地入心经，经过了历史的考验，确实如此，所以这个方法沿用至今，它可以通过利小便把心火祛除，效果非常好。
芦根，味甘性寒，归肺胃经，可以清除胃中的火，固护脾胃，又可以生津止渴，利尿除烦。《药性论》曰：“（芦根）能解大热，开胃。治噎哕不止。”
两味药代茶饮，能够很好地泄除心火，养心除烦，助你安然渡过暑热这个难关。
睡好午觉，最能养心
夏至时，一定要睡好午觉。按理说，一年四季都应该睡午觉，为什么在夏至时尤其要重视这件事儿？
首先，夏至是一年中阴阳转化的关键节点，天地之气运动活跃，人体内阴阳二气开始相争，属于人体比较虚弱的节点。
阳气升极而降，随夏至节气往后走，阳气就开始走下坡路了，所以我们要趁阳气还足时减少开销；在阴气初生的时候，就一点点攒起来。其实说到底就是，蓄养阳气，固护阴气。
其次，夏日11时至13时人体阳气到达了顶点，开始向阴转换，阴是主内的，主休息，而此时属心经当令，心经气血最为旺盛。
也就是说，在这个时间段，睡好午觉，一方面，有助于调节人体阴阳平衡；另一方面，可以让气血濡养于宁静之中，对养心也大有益处。
我们可以选择在11点～13点之间，于饭后15分钟左右休息半小时。如果实在太忙，就让身体处于平静的状态，闭目养神10分钟，下午也能神清气爽，精力充沛。
所以说，我们一定要跟着夏至节气的步伐，做好这两件事儿，过好最难熬的“暑热”难关。
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