#跟着明哥动起来#

BP一上重量就心理斗争：肌肉say yes come on baby！膝盖say你敢。

TRX兴趣依旧，每次都争取更进步一丢丢。

BJ新套路＋考古，全是没遇到过的动作，跳起来很有趣。

蹦床的乐趣在于每次都能在镜子中观察自己的动作，于是蹦床课也成了我最爱照镜子的课程之一。

战绳赶上mix简单套路，每一次叮叮声刚好力竭，一节课下来就觉得很痛快。

BC一周两次，91套路熟记于心，各种踢腿咱已经明白儿的了，痛快踢玩命打就行了。

臀课再次被提上日程，这已经是第10086次“一周一次臀课”计划的第一周了[摊手]

ZUMBA上位，猩猩的教练在乐刻上课，感觉省了一个亿。

红桃三♥️出吨吨桶啦、这波操作深得我心
简直是夏日必备
超大的一桶⚠️重点是还可以DIY‼️
想加多少就加多少
这下可是实现酸奶自由了、炫就完了‼️
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DIY吨吨桶
十余种自选水果➕六款酸奶➕爆珠
根据自己的喜好加入水果和酸奶
他家的水果都超新鲜
酸奶口感浓郁还会拉丝喔
我的最爱是青花椒口味的酸奶
跟水果爆珠Mix在一起、口味丰富饱满
这么一大桶看着都过瘾
重点是他家酸奶都是低脂的喔
完全不用担心发胖‼️‼️
放在冰箱里冷藏一下口感更佳
炎炎夏日来上一桶
超足 https://t.cn/A6XYt37m

#陳庭妮[超话]# 【Instagram 更新】

陰雨天氣終於暫緩，整理一下自己，出發走走追太陽

身上這件經典的黑色百褶裙，是從夥伴手中傳承過來的，她說，那是她10多年前愛亂花錢買下來的好東西，陪伴她很多時光，既然穿不下了那就換我好好愛它。

收下這件裙子的時候，覺得好神聖，是一件有故事的單品，在自體閃閃發光，有時，不須一昧追求新款，它存在的意義早超過金錢與美觀，除了經典雋永又多了爆棚的祝福與寵愛，也許讓我再穿個五年，它就可以回到女兒身上，珍惜且繼續把愛延續下去
mix and match 我最愛的OOTD

#höniday#
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陳庭妮 Annie Chen Official