打卡D10/06.20/星期一
#人生项目达成100天#目标
61.80kg➡️50.00kg/坚持运动/不暴食
体重：
今日：59.10kg
已减：2.70kg
目标：50.00kg
6️：59.00kg
饮食：
早餐：1杯黑咖啡➕1个蓝莓黑巧欧包➕0.5根黄瓜
午餐：1拳米饭➕薏米➕炒娃娃菜➕酱油鸡➕清蒸鱼头
加餐：1个猕猴桃
晚餐：水煮菜心➕水煮秋葵
♀️运动：
1⃣️晨练
✅欧阳春晓沙漏腰
✅晨跑6km➕跑后拉伸
✅5分钟手臂紧致操*2组
2⃣️晚练
✅帕梅拉12分钟欢乐有氧操·暴汗燃脂
✅t25｜02速度训练·高效减脂
#人生项目达成100天#目标
61.80kg➡️50.00kg/坚持运动/不暴食
体重：
今日：59.10kg
已减：2.70kg
目标：50.00kg
6️：59.00kg
饮食：
早餐：1杯黑咖啡➕1个蓝莓黑巧欧包➕0.5根黄瓜
午餐：1拳米饭➕薏米➕炒娃娃菜➕酱油鸡➕清蒸鱼头
加餐：1个猕猴桃
晚餐：水煮菜心➕水煮秋葵
♀️运动：
1⃣️晨练
✅欧阳春晓沙漏腰
✅晨跑6km➕跑后拉伸
✅5分钟手臂紧致操*2组
2⃣️晚练
✅帕梅拉12分钟欢乐有氧操·暴汗燃脂
✅t25｜02速度训练·高效减脂
健身篇～
缓冲期：2022.3.25-2022.3.29
时间线：2022.3.30-2022.6.19
相机记录时间点：
2022.4.1—2022.4.29—2022.5.10—2022.6.19
只有狠不下的心 没有减不下的肉❤️
(疫情期间 发现自己原来也是一个有恒心有毅力的girl )
将近三个月的运动 最后一张期待我的马甲线吧#刘耕宏[超话]# 刘耕宏女孩 https://t.cn/RVJk9aF
缓冲期：2022.3.25-2022.3.29
时间线：2022.3.30-2022.6.19
相机记录时间点：
2022.4.1—2022.4.29—2022.5.10—2022.6.19
只有狠不下的心 没有减不下的肉❤️
(疫情期间 发现自己原来也是一个有恒心有毅力的girl )
将近三个月的运动 最后一张期待我的马甲线吧#刘耕宏[超话]# 刘耕宏女孩 https://t.cn/RVJk9aF
#时尚穿搭##潮流生活##杨幂#
人间清醒的杨幂穿搭真的好会撩‼️
幂式穿搭谁不爱
幂姐近期穿搭真的好减龄啊‼️
穿搭思路：
穿oversized的上衣➕短裤或短裙（适当的露出长腿）
长运动裤➕短背心或短款上衣（视觉拉高腰线）
帽子真是幂姐的减龄神器‼️
像这样有颜有身材的姐姐谁不爱⁉️
重点是幂姐还不恋爱脑是个人间清醒
#明星同款私服 #
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幂式穿搭谁不爱
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穿搭思路：
穿oversized的上衣➕短裤或短裙（适当的露出长腿）
长运动裤➕短背心或短款上衣（视觉拉高腰线）
帽子真是幂姐的减龄神器‼️
像这样有颜有身材的姐姐谁不爱⁉️
重点是幂姐还不恋爱脑是个人间清醒
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