#吉利收购魅族#7月4日,吉利正式宣布星纪时代持有魅族科技79.09%的控股权,并取得对魅族科技的单独控制,这也意味着吉利的跨界之路正式开始了。其实去年9月,就有了吉利将要跨界做手机的传言,但是那个时候多是小米、苹果、华为等各大手机厂商扎堆跨界造车的消息,有亲自下场造车的、与车企深度合作的,还有为车企提供软件支持的,所以当时吉利”反向跨界“的消息多少有点儿令人意外。
但其实仔细想想,跨界的顺序反过来有什么不可以的呢?在全球汽车电动化的趋势之下,未来汽车和手机就将不再是两个单独的赛道,吉利控股集团董事长、星际时代实控人李书福就表示,未来智能汽车和智能手机两个行业将会是面向共同用户的多终端、全场景、沉浸式体验的一体融合关系。既然谁也离不开谁,那么不管是手机厂商跨过来还是汽车厂商跨过去,差别都不大,都是为了多条路多赚钱嘛,谁有钱谁就有了先跨一步的优先选择权。至于谁来当老大,也是谁有钱谁来当,毕竟雄厚的资金才是新能源汽车研发的底气。
所以吉利收购魅族,也是有着未来的汽车智能化、市场占有量等全方位的谋算,但是为什么一定是收购魅族呢?那大概就是缘分来了挡也挡不住吧,吉利汽车这几年正因为车机系统卡顿的问题广受车主们的诟病,有车主反映,每天启动车子要先等上两分钟车机才能用,导航和音乐也常开着开着就没动静了,这些小毛病现在看来还算无伤大雅,但在越来越追求体验感的汽车智能化时代,可就有些致命了。而魅族这几年在手机领域过得并不算好,数据显示,2021年全年,魅族在手机市场的占有率仅剩0.1%,这在一众手机制造商中显得有些“透明”了,但是魅族手机也并非全无优点,它的Flyme系统,界面干净简洁、流畅稳定,是用户心中“小而美”的设计,未来作为吉利的车机系统,肯定能比现在强上许多,而且跟着吉利大哥,魅族依然能作为独立品牌推出自己的新款旗舰手机,不忘初心还多了条赚钱的道路,何乐而不为?
所以目前看来,吉利收购魅族是一个双赢的局面,对哪边都好,至于未来如何,我们就只有拭目以待了。#鸿儒计划# #我在微博涨知识# #微博公开课#
但其实仔细想想,跨界的顺序反过来有什么不可以的呢?在全球汽车电动化的趋势之下,未来汽车和手机就将不再是两个单独的赛道,吉利控股集团董事长、星际时代实控人李书福就表示,未来智能汽车和智能手机两个行业将会是面向共同用户的多终端、全场景、沉浸式体验的一体融合关系。既然谁也离不开谁,那么不管是手机厂商跨过来还是汽车厂商跨过去,差别都不大,都是为了多条路多赚钱嘛,谁有钱谁就有了先跨一步的优先选择权。至于谁来当老大,也是谁有钱谁来当,毕竟雄厚的资金才是新能源汽车研发的底气。
所以吉利收购魅族,也是有着未来的汽车智能化、市场占有量等全方位的谋算,但是为什么一定是收购魅族呢?那大概就是缘分来了挡也挡不住吧,吉利汽车这几年正因为车机系统卡顿的问题广受车主们的诟病,有车主反映,每天启动车子要先等上两分钟车机才能用,导航和音乐也常开着开着就没动静了,这些小毛病现在看来还算无伤大雅,但在越来越追求体验感的汽车智能化时代,可就有些致命了。而魅族这几年在手机领域过得并不算好,数据显示,2021年全年,魅族在手机市场的占有率仅剩0.1%,这在一众手机制造商中显得有些“透明”了,但是魅族手机也并非全无优点,它的Flyme系统,界面干净简洁、流畅稳定,是用户心中“小而美”的设计,未来作为吉利的车机系统,肯定能比现在强上许多,而且跟着吉利大哥,魅族依然能作为独立品牌推出自己的新款旗舰手机,不忘初心还多了条赚钱的道路,何乐而不为?
所以目前看来,吉利收购魅族是一个双赢的局面,对哪边都好,至于未来如何,我们就只有拭目以待了。#鸿儒计划# #我在微博涨知识# #微博公开课#
尿常规中的“+”号都代表什么意思?一篇文章告诉你
尿常规是我们常说的“三大常规”之一,检查单上除了数值,还有“+”号、“-”号,很多朋友一头雾水,都想了解一下这些符号都说明什么问题,那么就给大家介绍一下“尿常规”。
尿常规指标解读
看图1这张化验单,上面有22个项目,重要的有以下。
1. 颜色(Color)
正常:人体尿液因尿色素、尿胆素、尿胆原等的存在,正常尿液为淡黄色透明液体。
异常:图2中的6种颜色要尤其注意。
2. 尿比重(SG)
正常:参考值1.015~1.025。尿比重是指在4℃条件下尿液与同体积纯水的重量之比,取决于尿中溶解物质的浓度,可因饮食和饮水、出汗和排尿等情况的不同而有较大的波动。
异常:尿比重升高可见于高热、脱水、糖尿病、糖尿病酮症等。尿比重降低可见于慢性肾衰、慢性肾小管间质损伤、尿崩症、神经性多尿等。
3. 尿pH(pH)
正常:正常值为4.6-8.0(平均值6.0)
异常:饮食会影响尿pH,如吃大量肉类及高蛋白食物尿pH降低,吃大量蔬果pH会偏高。
疾病引发的pH降低,多见于代谢性酸中毒、痛风、糖尿病等,pH升高多见于频繁呕吐、碱中毒等。
4. 白细胞(LEU)、镜检白细胞
正常:白细胞(LEU)“-”阴性,镜检白细胞参考值0~3个。
异常:这两项都是针对尿白细胞的检查,白细胞显示“+”、镜检白细胞>5个,提示泌尿系感染,如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎等;也可见于泌尿系统邻近器官疾病,如前列腺炎、阴 道炎、盆腔炎等。
5. 亚硝酸盐(NIT)
正常:“-”阴性,正常情况下,尿中没有或有少量亚硝酸盐。泌尿系统存在革兰氏阴性杆菌,可以将尿中的硝酸盐还原为亚硝酸盐,测定尿液中是否存在亚硝酸盐,结合尿白细胞和细菌检查,可以了解是否有泌尿系统细菌感染。
异常:“+”阳性,“+”越多亚硝酸盐含量越高。尿亚硝酸盐阳性常见于因大肠埃希氏菌引起的泌尿系感染。
6. 蛋白质,尿蛋白(PRO)
正常:“-”阴性,正常情况下尿中不应该出现尿蛋白。
异常:尿蛋白出现“+”提示可能存在肾病,“+”越多病情越严重。
剧烈运动、高热、高蛋白饮食等也可能引起蛋白尿,但这些原因引起的蛋白尿一般不超过一个“+"。建议尿蛋白出现“+”后,做24小时尿蛋白定量检查。(肾内科挂号)
7. 葡萄糖(GLU)
正常:“-”阴性。正常情况下,尿中不应该有葡萄糖。
异常:出现“+”首先要排查糖尿病,“+”越多说明尿液中葡萄糖含量越高。
除了糖尿病,慢性肾炎、肾病综合征、甲状腺功能亢进等都可能有尿糖,如血糖正常而尿糖异常,要注意是否摄入大量糖类,静脉注射葡萄糖、肾性糖尿、妊娠等原因引起,具体原因需要进一步检查确诊。(肾内科挂号)和(内分泌科挂号)
8. 尿酮体(KET)
正常:“-”阴性,正常情况下,尿中只存在微量的酮体。
异常:“+”阳性,“+”越多酮体含量越高,常见于糖尿病酮症酸中毒,还可能因饥饿、严重腹泻、脱水、营养不良等引发。
9. 尿胆原(URO)
正常:“-”阴性。
异常:尿胆原阳性常见于病毒性肝炎、溶血性黄疸等。(肾内科挂号)和(消化内科挂号)
10. 尿胆红素(BIL)
正常:“-”阴性。
异常:“+”通常与黄疸关系密切,尿胆红素升高通常表现为尿液颜色加深,呈茶色。尿胆红素阳性常见于肝实质或阻塞性黄疸。(肾内科挂号)和(消化内科挂号)
尿胆原结果须结合尿胆红素检查结果一起分析:
① 尿胆原阴性+尿胆红素阳性:见于肝内胆汁淤积、梗阻性黄疸。
② 尿胆原阳性+尿胆红素阴性:见于溶血性黄疸、Gilbert综合征、原发性旁路性高胆红素血症。
③ 尿胆原阳性+尿胆红素阳性:见于肝细胞性黄疸,如肝炎、肝硬化、肝癌等,Dubin-Johnson综合征以及Rotor综合征。
11. 尿隐血(BLO)
正常:“-”阴性,正常情况下,尿中不应该有红细胞。
异常:“+”阳性,潜血阳性不是尿血。只要尿中存在能使试纸条变色的物质,都会出现检测阳性,因此除了尿中有红细胞外,肌红蛋白尿、血红蛋白尿也会引起潜血阳性。
尿潜血除了肾炎、肾病,还可能是泌尿系统炎症或结石、尿路粘膜损伤、结核、肿瘤等。对于没有临床症状的尿隐血阳性者要定期复查。(肾内科挂号)
12. 黏液丝
正常:粘液丝在正常尿中可少量出现,尤其在女性尿中。
异常:大量存在时表示尿液污染或有泌尿系感染。
尿常规怎么留才能减少误差
1. 留尿之前,应保证尿道口清洁,男性避免混入精 液和前列腺液,女性避免混入阴 道分泌物。
2. 最好收集清晨起床第一次“中段尿”。即先尿一点,留中间的尿,目的是减少收集的尿液被污染的机率,尿至少留3-5ml。
3. 留尿杯不要被其他东西污染。
4. 新鲜尿液最好1-2小时内送检。
5. 女性月 经 期不做尿液检查,月 经干净后3天再留尿。
6. 留尿前不要喝太多水,以免稀释尿液。
7. 避免激烈运动,剧烈运动后休息15分钟再进行尿液采集。
来源:京医通
尿常规是我们常说的“三大常规”之一,检查单上除了数值,还有“+”号、“-”号,很多朋友一头雾水,都想了解一下这些符号都说明什么问题,那么就给大家介绍一下“尿常规”。
尿常规指标解读
看图1这张化验单,上面有22个项目,重要的有以下。
1. 颜色(Color)
正常:人体尿液因尿色素、尿胆素、尿胆原等的存在,正常尿液为淡黄色透明液体。
异常:图2中的6种颜色要尤其注意。
2. 尿比重(SG)
正常:参考值1.015~1.025。尿比重是指在4℃条件下尿液与同体积纯水的重量之比,取决于尿中溶解物质的浓度,可因饮食和饮水、出汗和排尿等情况的不同而有较大的波动。
异常:尿比重升高可见于高热、脱水、糖尿病、糖尿病酮症等。尿比重降低可见于慢性肾衰、慢性肾小管间质损伤、尿崩症、神经性多尿等。
3. 尿pH(pH)
正常:正常值为4.6-8.0(平均值6.0)
异常:饮食会影响尿pH,如吃大量肉类及高蛋白食物尿pH降低,吃大量蔬果pH会偏高。
疾病引发的pH降低,多见于代谢性酸中毒、痛风、糖尿病等,pH升高多见于频繁呕吐、碱中毒等。
4. 白细胞(LEU)、镜检白细胞
正常:白细胞(LEU)“-”阴性,镜检白细胞参考值0~3个。
异常:这两项都是针对尿白细胞的检查,白细胞显示“+”、镜检白细胞>5个,提示泌尿系感染,如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎等;也可见于泌尿系统邻近器官疾病,如前列腺炎、阴 道炎、盆腔炎等。
5. 亚硝酸盐(NIT)
正常:“-”阴性,正常情况下,尿中没有或有少量亚硝酸盐。泌尿系统存在革兰氏阴性杆菌,可以将尿中的硝酸盐还原为亚硝酸盐,测定尿液中是否存在亚硝酸盐,结合尿白细胞和细菌检查,可以了解是否有泌尿系统细菌感染。
异常:“+”阳性,“+”越多亚硝酸盐含量越高。尿亚硝酸盐阳性常见于因大肠埃希氏菌引起的泌尿系感染。
6. 蛋白质,尿蛋白(PRO)
正常:“-”阴性,正常情况下尿中不应该出现尿蛋白。
异常:尿蛋白出现“+”提示可能存在肾病,“+”越多病情越严重。
剧烈运动、高热、高蛋白饮食等也可能引起蛋白尿,但这些原因引起的蛋白尿一般不超过一个“+"。建议尿蛋白出现“+”后,做24小时尿蛋白定量检查。(肾内科挂号)
7. 葡萄糖(GLU)
正常:“-”阴性。正常情况下,尿中不应该有葡萄糖。
异常:出现“+”首先要排查糖尿病,“+”越多说明尿液中葡萄糖含量越高。
除了糖尿病,慢性肾炎、肾病综合征、甲状腺功能亢进等都可能有尿糖,如血糖正常而尿糖异常,要注意是否摄入大量糖类,静脉注射葡萄糖、肾性糖尿、妊娠等原因引起,具体原因需要进一步检查确诊。(肾内科挂号)和(内分泌科挂号)
8. 尿酮体(KET)
正常:“-”阴性,正常情况下,尿中只存在微量的酮体。
异常:“+”阳性,“+”越多酮体含量越高,常见于糖尿病酮症酸中毒,还可能因饥饿、严重腹泻、脱水、营养不良等引发。
9. 尿胆原(URO)
正常:“-”阴性。
异常:尿胆原阳性常见于病毒性肝炎、溶血性黄疸等。(肾内科挂号)和(消化内科挂号)
10. 尿胆红素(BIL)
正常:“-”阴性。
异常:“+”通常与黄疸关系密切,尿胆红素升高通常表现为尿液颜色加深,呈茶色。尿胆红素阳性常见于肝实质或阻塞性黄疸。(肾内科挂号)和(消化内科挂号)
尿胆原结果须结合尿胆红素检查结果一起分析:
① 尿胆原阴性+尿胆红素阳性:见于肝内胆汁淤积、梗阻性黄疸。
② 尿胆原阳性+尿胆红素阴性:见于溶血性黄疸、Gilbert综合征、原发性旁路性高胆红素血症。
③ 尿胆原阳性+尿胆红素阳性:见于肝细胞性黄疸,如肝炎、肝硬化、肝癌等,Dubin-Johnson综合征以及Rotor综合征。
11. 尿隐血(BLO)
正常:“-”阴性,正常情况下,尿中不应该有红细胞。
异常:“+”阳性,潜血阳性不是尿血。只要尿中存在能使试纸条变色的物质,都会出现检测阳性,因此除了尿中有红细胞外,肌红蛋白尿、血红蛋白尿也会引起潜血阳性。
尿潜血除了肾炎、肾病,还可能是泌尿系统炎症或结石、尿路粘膜损伤、结核、肿瘤等。对于没有临床症状的尿隐血阳性者要定期复查。(肾内科挂号)
12. 黏液丝
正常:粘液丝在正常尿中可少量出现,尤其在女性尿中。
异常:大量存在时表示尿液污染或有泌尿系感染。
尿常规怎么留才能减少误差
1. 留尿之前,应保证尿道口清洁,男性避免混入精 液和前列腺液,女性避免混入阴 道分泌物。
2. 最好收集清晨起床第一次“中段尿”。即先尿一点,留中间的尿,目的是减少收集的尿液被污染的机率,尿至少留3-5ml。
3. 留尿杯不要被其他东西污染。
4. 新鲜尿液最好1-2小时内送检。
5. 女性月 经 期不做尿液检查,月 经干净后3天再留尿。
6. 留尿前不要喝太多水,以免稀释尿液。
7. 避免激烈运动,剧烈运动后休息15分钟再进行尿液采集。
来源:京医通
#健康知识科普# 【夏季防暑除湿的几款茶饮】
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而又生机旺盛。那么,夏季养生要注意什么呢?
一、静养勿躁
夏天天气炎热,昼长夜短,晚间睡眠不足,人体经过一个上午的劳动和工作,体力和精力消耗较大,所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着重要作用。
此外,要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整自己工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情,或去公园散步、郊游,尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还要节欲守神,善于满足,保持淡泊宁静的心境,处变不惊、遇事不乱,凡事顺其自然、静养勿躁。在夏天炎热的环境中,心静自然凉。
二、注意防暑
1.温水冲澡:可用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。
2.多喝水:建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或温盐水是较好的选择。
三、推荐几款防暑茶:
银菊茶:金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服,具有清凉解暑,清热解毒之功效。
竹叶茶:青竹叶50~100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用,可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。
菊决槐花茶:取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
二子茶:枸杞子10克,五味子3克,沸水冲泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的作用,但有湿热者不宜饮用。
绿豆薄荷茶:绿豆10克,薄荷6克,煎水代茶饮,具有消暑、利湿生津之功效。
竹莲茶:取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶:藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。
荷叶茶:带梗荷叶30克,切碎,沸水冲泡20分钟,代茶饮,有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
双叶茶:鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎,加绿茶3克,沸水冲泡10分钟代茶饮,有清热祛暑功效,适用于先兆中暑及轻度中暑。
双花茶:金银花、白菊花各5克,以沸水冲泡代茶饮,有清热解毒、祛暑消炎之功效。
四、除湿粥菜
夏季天气闷热潮湿,正是皮肤病高发期,所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。
常吃具有清利湿热作用的食物,如:赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
忌食高盐厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如:动物脂肪、海腥鱼类;忌食酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如:生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅肉等。
下面推荐几款养生粥和菜谱:
百合绿豆糯米粥
主料:百合10克,绿豆适量,圆糯米半杯,清水6杯。
辅料:冰糖。
做法:百合洗净,用水浸泡,绿豆,圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上,放入清水,绿豆,大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中,煮至烂熟时再放入百合冰糖,煮熟百合后即可。百合性甘,微寒,可润肺止咳,清心安神。其中含有多种营养物质,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳,耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质,延缓衰老。绿豆不易熟,煮开后加入凉水,以激开豆花,尽量开盖煮绿豆,可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。
鲜荷莲藕红豆粥
主料:鲜荷叶1张,藕30克,红豆适量,糯米半杯,清水5杯。
辅料:冰糖适量。
做法:鲜荷叶洗净,藕去皮洗净后切小块,红豆、糯米洗净后用水浸泡1小时。锅置火上,放入清水、红豆,大火煮开后转小火,熬煮40分钟。将鲜荷叶、糯米放入红豆水中,开锅后转小火煮40分钟即可。粥晾温后放入冰糖。
冬瓜草鱼汤
材料:冬瓜500克,草鱼250克,食盐、味精、植物油各适量。
做法:冬瓜去皮洗净,切成滚刀块;草鱼剖洗干净待用。草鱼先用油煎至两面呈金黄色,然后取一个干净的砂锅,加入适量清水,再将草鱼和冬瓜一同放入其中。先用大火煮沸,再用文火炖2小时至汤呈乳白色,最后加入食盐、味精调味即可。
荸荠冰糖莲藕羹
材料:荸荠250克,莲藕150克,冰糖适量。
做法:荸荠去皮洗净,莲藕洗净切成小块。砂锅中加入适量的水,放入荸荠以及莲藕,用文火煮20分钟,然后加入冰糖再煮10分钟即可食用。
五、防蚊虫
为了大家能够在夏日有一个良好的睡眠,同时免除疾病传染的风险,防蚊就非常有必要,下面为大家介绍防蚊的小妙招。
1.取八角、茴香各两枚泡于温水脸盆中,然后将其擦拭于暴露在外面的肢体,可有效驱蚊。
2.在室内点燃干桔皮,既能驱蚊,又可消除屋内异味。
3.驱蚊虫香囊配方:苍术30克,川芎30克,白芷30克,山柰30克,草果30克,辛荑花20克,丁香20克,薄荷20克,细辛15克,艾叶15克。打为粗末,装入香囊。
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而又生机旺盛。那么,夏季养生要注意什么呢?
一、静养勿躁
夏天天气炎热,昼长夜短,晚间睡眠不足,人体经过一个上午的劳动和工作,体力和精力消耗较大,所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着重要作用。
此外,要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整自己工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情,或去公园散步、郊游,尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还要节欲守神,善于满足,保持淡泊宁静的心境,处变不惊、遇事不乱,凡事顺其自然、静养勿躁。在夏天炎热的环境中,心静自然凉。
二、注意防暑
1.温水冲澡:可用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。
2.多喝水:建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或温盐水是较好的选择。
三、推荐几款防暑茶:
银菊茶:金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服,具有清凉解暑,清热解毒之功效。
竹叶茶:青竹叶50~100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用,可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。
菊决槐花茶:取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
二子茶:枸杞子10克,五味子3克,沸水冲泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的作用,但有湿热者不宜饮用。
绿豆薄荷茶:绿豆10克,薄荷6克,煎水代茶饮,具有消暑、利湿生津之功效。
竹莲茶:取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶:藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。
荷叶茶:带梗荷叶30克,切碎,沸水冲泡20分钟,代茶饮,有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
双叶茶:鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎,加绿茶3克,沸水冲泡10分钟代茶饮,有清热祛暑功效,适用于先兆中暑及轻度中暑。
双花茶:金银花、白菊花各5克,以沸水冲泡代茶饮,有清热解毒、祛暑消炎之功效。
四、除湿粥菜
夏季天气闷热潮湿,正是皮肤病高发期,所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。
常吃具有清利湿热作用的食物,如:赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
忌食高盐厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如:动物脂肪、海腥鱼类;忌食酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如:生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅肉等。
下面推荐几款养生粥和菜谱:
百合绿豆糯米粥
主料:百合10克,绿豆适量,圆糯米半杯,清水6杯。
辅料:冰糖。
做法:百合洗净,用水浸泡,绿豆,圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上,放入清水,绿豆,大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中,煮至烂熟时再放入百合冰糖,煮熟百合后即可。百合性甘,微寒,可润肺止咳,清心安神。其中含有多种营养物质,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳,耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质,延缓衰老。绿豆不易熟,煮开后加入凉水,以激开豆花,尽量开盖煮绿豆,可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。
鲜荷莲藕红豆粥
主料:鲜荷叶1张,藕30克,红豆适量,糯米半杯,清水5杯。
辅料:冰糖适量。
做法:鲜荷叶洗净,藕去皮洗净后切小块,红豆、糯米洗净后用水浸泡1小时。锅置火上,放入清水、红豆,大火煮开后转小火,熬煮40分钟。将鲜荷叶、糯米放入红豆水中,开锅后转小火煮40分钟即可。粥晾温后放入冰糖。
冬瓜草鱼汤
材料:冬瓜500克,草鱼250克,食盐、味精、植物油各适量。
做法:冬瓜去皮洗净,切成滚刀块;草鱼剖洗干净待用。草鱼先用油煎至两面呈金黄色,然后取一个干净的砂锅,加入适量清水,再将草鱼和冬瓜一同放入其中。先用大火煮沸,再用文火炖2小时至汤呈乳白色,最后加入食盐、味精调味即可。
荸荠冰糖莲藕羹
材料:荸荠250克,莲藕150克,冰糖适量。
做法:荸荠去皮洗净,莲藕洗净切成小块。砂锅中加入适量的水,放入荸荠以及莲藕,用文火煮20分钟,然后加入冰糖再煮10分钟即可食用。
五、防蚊虫
为了大家能够在夏日有一个良好的睡眠,同时免除疾病传染的风险,防蚊就非常有必要,下面为大家介绍防蚊的小妙招。
1.取八角、茴香各两枚泡于温水脸盆中,然后将其擦拭于暴露在外面的肢体,可有效驱蚊。
2.在室内点燃干桔皮,既能驱蚊,又可消除屋内异味。
3.驱蚊虫香囊配方:苍术30克,川芎30克,白芷30克,山柰30克,草果30克,辛荑花20克,丁香20克,薄荷20克,细辛15克,艾叶15克。打为粗末,装入香囊。
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