黄帝内经素问译释
阴阳应象大论篇第五
原文（5）
帝曰：余闻上古圣人，论理人形，列别藏府，端络经脉，会通六合，各从其经；气穴所发，各有处名；谿谷属骨，皆有所起；分部逆从，各有条理；四时阴阳，尽有经纪；外内之应，皆有表里。其信然乎？
岐伯对曰：东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天为玄，在人为道，在地为化。化生五味，道生智，玄生神。神在天为风，在地为木，在体为筋，在藏为肝，在色为苍，在音为角，在生为呼，在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志为怒。怒伤肝，悲胜恐；风伤筋，燥胜风；酸伤筋，辛胜酸。
译文：
黄帝说：我听说上古时代的圣人，按着人体的形态，来分辨内在的脏腑，了解经脉纵横分布，交会、贯通共为六合，各自按照经脉的循行路线；经气所注之孔穴，也各有其名；肌肉与肌肉相连处以及关节，各有其起点；分属部位的或逆或顺，也各有条理；天之四时阴阳变化，也都有它的规律；外部的气候变化与人体内部脏腑互相关联，各有表里。这些说法都正确吗？
岐伯回答说：东方为木应春“风乃东方春生之气”。太阳升起日暖风和，草木生发，按五味木为酸，酸味能滋养五脏的肝脏，肝脏养筋，筋脉柔顺才能将养于心，肝开窍于目。天道无穷，东为阳生之方位，春为万物生发之始，在人要懂得自然界四时变化的道理，在地为生化万物。能化生出自然界的一切生物；人要是掌握了自然界变化的道理，就能够产生过人的智慧，宇宙间的深远微妙变化莫测，在天演变为风，在地为木，在人体为筋，在五脏为肝，在五色为青，在五音为角，在声音为呼，在病变的表现为握，在七窍为目，在五味中为酸，情志的变化表现为怒，怒气能伤肝，悲能抑制怒气；风邪能伤筋，燥气能抑制风邪；过食酸味能伤筋，辛味能抑制酸味。
阴阳应象大论篇第五
原文（5）
帝曰：余闻上古圣人，论理人形，列别藏府，端络经脉，会通六合，各从其经；气穴所发，各有处名；谿谷属骨，皆有所起；分部逆从，各有条理；四时阴阳，尽有经纪；外内之应，皆有表里。其信然乎？
岐伯对曰：东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天为玄，在人为道，在地为化。化生五味，道生智，玄生神。神在天为风，在地为木，在体为筋，在藏为肝，在色为苍，在音为角，在生为呼，在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志为怒。怒伤肝，悲胜恐；风伤筋，燥胜风；酸伤筋，辛胜酸。
译文：
黄帝说：我听说上古时代的圣人，按着人体的形态，来分辨内在的脏腑，了解经脉纵横分布，交会、贯通共为六合，各自按照经脉的循行路线；经气所注之孔穴，也各有其名；肌肉与肌肉相连处以及关节，各有其起点；分属部位的或逆或顺，也各有条理；天之四时阴阳变化，也都有它的规律；外部的气候变化与人体内部脏腑互相关联，各有表里。这些说法都正确吗？
岐伯回答说：东方为木应春“风乃东方春生之气”。太阳升起日暖风和，草木生发，按五味木为酸，酸味能滋养五脏的肝脏，肝脏养筋，筋脉柔顺才能将养于心，肝开窍于目。天道无穷，东为阳生之方位，春为万物生发之始，在人要懂得自然界四时变化的道理，在地为生化万物。能化生出自然界的一切生物；人要是掌握了自然界变化的道理，就能够产生过人的智慧，宇宙间的深远微妙变化莫测，在天演变为风，在地为木，在人体为筋，在五脏为肝，在五色为青，在五音为角，在声音为呼，在病变的表现为握，在七窍为目，在五味中为酸，情志的变化表现为怒，怒气能伤肝，悲能抑制怒气；风邪能伤筋，燥气能抑制风邪；过食酸味能伤筋，辛味能抑制酸味。
创业日记dat763 幂律分布
幂律分布的“长尾”，比对数正态分布更长。
这意味着幂律分布中会有大量的极端事件。
幂律分布是不独立的随机变量作用的结果。科学家找到了很多个能带来幂律分布的模型，咱们这里说其中最常见的两个。
第一个模型是“马太效应”。比如你去书店买书，那么多本书选哪本呢？你会优先关注那些上了排行榜的“畅销书”。这是人之常情，但是这对那些没上榜的书是不公平的 —— 这等于说越畅销的书就会越容易被关注，而越容易被关注就让它进一步更畅销。这就成了一个富者愈富的局面。幂律分布使得图书市场中会出现少量特别畅销的书，而绝大多数书的销售成绩都很差。
而这一切都是因为你做决定的时候是在模仿别人。你看到别人都买这本书，所以你才关注它。你的买书行为不是独立的。
明星的粉丝数量、公司的大小、城市的大小，都是幂律分布。比如一个城市越大，其中人与人的互动就越多，就业机会和创新机会也会越多，就越能吸引到新人的加入。这就是为什么中国有那么多的超大城市。当然每个幂律分布中的那个幂律参数不见得是一样的，但是这一讲我们不关心具体的数学，只关心数学感。
如果一个局面中有很多极端事件，我们基本上可以猜测它满足某种某种幂律分布。佩奇做了个计算，说如果美国人的身高是幂律分布的，全美国就会至少有一个人比帝国大厦还要高，而且有一万人会比长颈鹿高……这就是幂律分布的威力。
另一种幂律分布模型来自于复杂系统的“自组织”现象。一个系统在变大、变复杂的过程中，它的各个部分互相依赖的程度将会增加。到了一个临界点，因为互相关联实在太紧密了，一部分出个小问题就会导致整个系统出大问题，那就是雪崩式的灾难。
核电站的安全性、地震、森林大火，这些事情中包含自组织，各个部分之间会有复杂的联动。而我们说过，所谓蝴蝶效应，罪过不在蝴蝶，恰恰就是因为系统中的复杂联动。这些系统可能平时什么事儿都没有，但是其中蕴含着大灾难的可能性。
可能一个地区每天都发生一万次以上的小地震，影响微不足道，但是你考虑到地震是幂律分布的事件，就必须对大地震做好防灾准备。
幂律分布的“长尾”，比对数正态分布更长。
这意味着幂律分布中会有大量的极端事件。
幂律分布是不独立的随机变量作用的结果。科学家找到了很多个能带来幂律分布的模型，咱们这里说其中最常见的两个。
第一个模型是“马太效应”。比如你去书店买书，那么多本书选哪本呢？你会优先关注那些上了排行榜的“畅销书”。这是人之常情，但是这对那些没上榜的书是不公平的 —— 这等于说越畅销的书就会越容易被关注，而越容易被关注就让它进一步更畅销。这就成了一个富者愈富的局面。幂律分布使得图书市场中会出现少量特别畅销的书，而绝大多数书的销售成绩都很差。
而这一切都是因为你做决定的时候是在模仿别人。你看到别人都买这本书，所以你才关注它。你的买书行为不是独立的。
明星的粉丝数量、公司的大小、城市的大小，都是幂律分布。比如一个城市越大，其中人与人的互动就越多，就业机会和创新机会也会越多，就越能吸引到新人的加入。这就是为什么中国有那么多的超大城市。当然每个幂律分布中的那个幂律参数不见得是一样的，但是这一讲我们不关心具体的数学，只关心数学感。
如果一个局面中有很多极端事件，我们基本上可以猜测它满足某种某种幂律分布。佩奇做了个计算，说如果美国人的身高是幂律分布的，全美国就会至少有一个人比帝国大厦还要高，而且有一万人会比长颈鹿高……这就是幂律分布的威力。
另一种幂律分布模型来自于复杂系统的“自组织”现象。一个系统在变大、变复杂的过程中，它的各个部分互相依赖的程度将会增加。到了一个临界点，因为互相关联实在太紧密了，一部分出个小问题就会导致整个系统出大问题，那就是雪崩式的灾难。
核电站的安全性、地震、森林大火，这些事情中包含自组织，各个部分之间会有复杂的联动。而我们说过，所谓蝴蝶效应，罪过不在蝴蝶，恰恰就是因为系统中的复杂联动。这些系统可能平时什么事儿都没有，但是其中蕴含着大灾难的可能性。
可能一个地区每天都发生一万次以上的小地震，影响微不足道，但是你考虑到地震是幂律分布的事件，就必须对大地震做好防灾准备。
#糖尿病##健康#
【预防糖尿病，补锌很重要！】
锌是人体必需的14种微量元素之一，含量仅次于铁排在第二位。正常人每天摄入量为10～15毫克。过于精细饮食、偏食、胃肠吸收不好、营养食物中的铁铜等竞争吸收，往往引起锌的缺乏，成为诱发和加重糖尿病的因素之一。而糖尿糖引起的高血糖又阻碍了锌在肠道吸收，增加了从尿液排泄，高血糖对铜的影响正好相反，使之吸收增加排泄减少，结果体内铜/锌值失衡，进一步加重糖尿病病情。所以锌的缺乏和糖尿病互为因果关系，难分先后，互相关联。
研究表明绝大部分糖尿病人体内锌有不同程度的缺乏。锌是胰岛素结晶体的成分之一，直接影响胰岛素的合成、储存、分泌、结构的完整和活性的发挥；也是人体内多种糖代谢酶的辅助因子和激活剂，直接参与葡萄糖的代谢；锌还参与调节胰岛素受体水平，其本身就具有胰岛素样作用。缺锌还会引起脂代谢紊乱，与糖尿病视网膜、肾、微血管和神经病变关系密切。
糖尿病及其并发症的防治，锌的因素不可忽视。富锌饮食是补锌最经济安全的方法，全麦面食、谷类、牡蛎、蛋黄、乳制品、海生植物、动物肝、牛羊肉等含锌相对较多。选择合适的无机锌如硫酸锌，有机锌如甘草锌，氨基酸螯合锌，富锌酵母，富含微量元素中药治疗，都可以达到补锌和防治糖尿病的效果。
【预防糖尿病，补锌很重要！】
锌是人体必需的14种微量元素之一，含量仅次于铁排在第二位。正常人每天摄入量为10～15毫克。过于精细饮食、偏食、胃肠吸收不好、营养食物中的铁铜等竞争吸收，往往引起锌的缺乏，成为诱发和加重糖尿病的因素之一。而糖尿糖引起的高血糖又阻碍了锌在肠道吸收，增加了从尿液排泄，高血糖对铜的影响正好相反，使之吸收增加排泄减少，结果体内铜/锌值失衡，进一步加重糖尿病病情。所以锌的缺乏和糖尿病互为因果关系，难分先后，互相关联。
研究表明绝大部分糖尿病人体内锌有不同程度的缺乏。锌是胰岛素结晶体的成分之一，直接影响胰岛素的合成、储存、分泌、结构的完整和活性的发挥；也是人体内多种糖代谢酶的辅助因子和激活剂，直接参与葡萄糖的代谢；锌还参与调节胰岛素受体水平，其本身就具有胰岛素样作用。缺锌还会引起脂代谢紊乱，与糖尿病视网膜、肾、微血管和神经病变关系密切。
糖尿病及其并发症的防治，锌的因素不可忽视。富锌饮食是补锌最经济安全的方法，全麦面食、谷类、牡蛎、蛋黄、乳制品、海生植物、动物肝、牛羊肉等含锌相对较多。选择合适的无机锌如硫酸锌，有机锌如甘草锌，氨基酸螯合锌，富锌酵母，富含微量元素中药治疗，都可以达到补锌和防治糖尿病的效果。
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