《沉浸式摆烂(2)——既然晚了为何不更晚些呢》
中午蒸米饭
之前一直有固定量米饭和水的量具
今天因为一开始没找到就随便换了一个
结果拿捏不了量
强迫症的我就在厨房翻箱倒柜找之前的量具
又把已放在锅里的米全部倒回米袋里重新开始
回袋时又不小心洒了出来
生气的我将这些乱跑的米粒一粒粒捡起来
共79粒
将它们排排站训斥了一番
最后我家开饭时间比平常晚了47分钟
我妈又训斥了我一番
中午蒸米饭
之前一直有固定量米饭和水的量具
今天因为一开始没找到就随便换了一个
结果拿捏不了量
强迫症的我就在厨房翻箱倒柜找之前的量具
又把已放在锅里的米全部倒回米袋里重新开始
回袋时又不小心洒了出来
生气的我将这些乱跑的米粒一粒粒捡起来
共79粒
将它们排排站训斥了一番
最后我家开饭时间比平常晚了47分钟
我妈又训斥了我一番
前前后后忙活了好几天,总算的弄的七七八八了,一大早就出门收物流了,然后收拾了整整一天,累的老腰都断了,一天下来全靠水续命[二哈]我上辈子估计是个家政阿姨吧,搞卫生收拾居然觉得很解压,当洁癖遇到强迫症患者绝了[允悲]早上出门是我最爱的️,下午居然还有,只是忙的没顾上海边的风很大[微风]吹着很舒服,不用开空调也很巴适,呃……又是美好的一天哇[兔子]明天还得早起搬砖[二哈]安[心] https://t.cn/8F4sMRM
顺其自然:不去抵抗焦虑、紧张、难受的情绪,因为越抵抗越厉害。所谓把一杯浑水澄清不是摇晃而是把它放一边静下来;所谓把篮球按水里,越使劲越会弹上来;所谓不攀缘-滚雪球等等,都是教导我们不要试图去消除消极情绪。我们的强迫症就是为了消除消极情绪而引发的。所以,要接受,接纳这些消极情绪,让它按照自然规律自行来去。所以,顺其自然就是接纳,接纳自己的状态不好,接纳自己就是这个水平。当你能够“带着焦虑、紧张,还能该干啥干啥”,就是做到了顺其自然!
为所当为:带着紧张和焦虑去继续当下的事情,该说话说话,该接水接水,该抽烟抽烟,该发言发言。不管情绪,只管行动!不回避,不逃避,不变形,和别人一样该咋样,该干啥干啥。
带着焦虑去为所当为,并不会影响你本身的状态,形象,只是因为你害怕,不敢尝试带着焦虑情绪去面对压力事件。带着好奇心探索吧!
为所当为:带着紧张和焦虑去继续当下的事情,该说话说话,该接水接水,该抽烟抽烟,该发言发言。不管情绪,只管行动!不回避,不逃避,不变形,和别人一样该咋样,该干啥干啥。
带着焦虑去为所当为,并不会影响你本身的状态,形象,只是因为你害怕,不敢尝试带着焦虑情绪去面对压力事件。带着好奇心探索吧!
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