夏天顶着大太阳[太阳]出门，戴帽子是最方便、省力、有效的防晒方式。
[偷乐]选择一顶合适的帽子也是有讲究的。
来自Let's Diet的这款小檐渔夫帽，[求关注]妥妥的颜值类选手，99%遮阳防紫外线，搭配时髦的穿搭完全OK的。
[666]防晒的同时还能轻松修饰脸型，无论是什么脸型，都能轻松驾驭。
经典的配色，[打call]搭配也没什么需要人操心的，什么风格都可以，还都特别有型。
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#健身[超话]#
健身增肌的朋友-有听过
碳循环饮食 ( Carb Cycling diet )，也称碳水循环法 吗？
碳循环饮食在减肥期、增肌期都可以使用，就是调整食物份量摄取跟碳水摄取高低
简单来讲如果一周你平均摄取碳水量占了40%，普通饮食就是每天热量有40%来自碳水化合物
碳循环饮食就是训练大肌群的日子吃大量碳水，一整天可能会有60%的热量来自碳水，我们称为高碳日
然后在训练小肌群或是休息的日子吃少量碳水，通常会低于10%的热量来自碳水，我们称为低碳日
通常在休息日时候就吃低碳。
看一下我的今天低碳饮食
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#我的减脂餐[超话]#
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