10点多吃完早午饭不一会儿就饿了[摊手]于是我去吃了个小苹果 吃完了觉得肚子还有点地方 就去拿了点瓜子，磕了半个小时磕得口干舌燥[困死了]又去拿了两个橘子，酸酸的去厨房拿了个粘豆包吃，有点甜，又想吃咸的了[hold住]最后煮了包方便面 饱了
干饭人的干饭循环 吃了咸的来点甜的，吃了甜的来点咸的
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血糖高吃什么水果，大多数的人血糖值如果是正常的，空腹的时候是小于6.1，大于3.9的，饭后两小时内的血糖值是控制在11.1以内的。如果测量了之后，范围高于这个数值，那么就需要注意有高血糖的可能性。如果出现高血糖了，我们要根据，血糖的具体情况，选择不同的治疗方法。如果超过了正常值，我们要选择，一些降糖的药物，来干预，比如偌麦清支茶能缓解改善血糖高。谢，有助于降糖。 这种富贵病的产生大部分原因是因为有些人平时饮食喜欢吃热量高的食物，或者是脂肪含量非常高的食物所引起，而对于高血糖吃什么比较好呢，现在大家就一起来跟随下文来看看吧。 1、苹果：含有大量的膳食纤维，吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收，有控制血糖的效果。除此之外，苹果还含有大量的钾元素，对高血压患者非常有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有很多维生素、苹果酸，能促进人体积累的脂肪分解，经常吃苹果可以预防肥胖。 2、石榴：石榴味道酸酸的，它还具有生津止渴、杀虫的作用，有益于咽燥口渴显著的高血糖兼患虫积。石榴中含有铬元素，对于铬在糖和脂肪的新陈代谢中有重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分，对糖尿病患者是有益的。 3、山楂：除了生食以外，还能用于调味。由于降解酶丰富，在煮肉时加入山楂，既能分解油，又能保证菜单营养丰富，进入胃后还能促进肉食水化，还有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。 4、猕猴桃：含有维生素C等多种维生素，是一种营养全面、食物纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者比较理想的水果。猕猴桃里面丰富的微量元素也能改善人体内胰岛素的活性，对平衡血糖有很大的益处。猕猴桃中的维生素C能增强糖尿病的抗感染能力，阻碍了致癌物质在人体内的合成。 5、菠萝：具有帮助人体胃部消化等功效。对菠萝里面所含的糖、盐类和酶有利尿作用，经常食用对肾炎、高血压患有很大好处，膳食纤维可以促进排便。菠萝升糖指数中等，改善餐后血糖水平，增加饱腹感。

¹²/₁₆ Wᴇᴅɴᴇsᴅᴀʏ 早安
Morning dear friends
昨晚去麦德龙采购了些好吃的，当然少不了最喜欢的面包，还有芝士香肠新口味尝试了下。
水果软欧包切片和小丁后用黄油煎一下、白蘑菇同样做法，早餐的蛋白质来源煎蛋一颗；樱桃番茄，芝士口味香肠双面切花刀煎熟。
蓝莓树莓和自制的苹果酱做甜品，酸酸的莓果加上甜甜的苹果酱。搭配新鲜的橙汁，很清爽早餐。
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