【宫寒体质如何调理 来听专家讲解】有句老话说：十个女人九个寒。那么，宫寒到底什么来头？对女性朋友健康有哪些危害？

宫寒是“胞宫寒冷”的简称。清代妇科专著《傅青主女科》就有“胞胎寒不孕”的说法。“宫寒”主要是指女性脾肾阳气不足，胞宫失于温煦所出现的一系列症候。

宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院 宝鸡市中医药研究所） 妇科 副主任医师 张平：发生宫寒的原因，有先天和后天因素。先天因素主要是指先天因为各种因素禀赋不足，脾肾阳气本来就虚弱。后天因素既有外邪入侵，又有内在原因。外邪入侵是指贪食寒凉食物，如冰淇淋，冷饮；夏季室内空调温度过低；或长期居处寒凉之地；冬季穿着过于单薄，导致寒邪入侵，损伤了人体脾肾阳气。内在因素如反复流产，产后出血、大病、久病、术后等导致的脾肾阳虚。

医生表示：平时容易怕冷，手脚冰凉、既往患有痛经的女性朋友要尽量减少吃冰淇淋和冰镇饮料的次数，注意顾护体内阳气。特别是在月经期尽量避免进食以上食物。

宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院 宝鸡市中医药研究所） 妇科 副主任医师 张平：宫寒可在女性的经、带、胎、产等各方面有多种不同的临床表现，例如可能有月经不调、闭经、痛经、不孕、流产、妊娠后胎儿发育迟缓等，还可能伴有的全身表现，例如怕冷、手足发凉、小腹冷痛、腰膝酸软、性欲淡漠、大便稀溏、舌质淡，苔白，脉沉紧或虚等。药物的总体治疗原则就是：温补脾肾阳气，暖宫化瘀，可选用温经汤、少腹逐瘀汤、艾附暖宫丸、温胞饮等。

女性出现宫寒问题需要及时进行身体的调理。在身体调理方面，更需要合理安排饮。

宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院 宝鸡市中医药研究所） 妇科 副主任医师 张平：那宫寒吃什么好呢？1、红糖姜茶。红糖姜茶性温，有祛风散寒、活血暖宫、温胃止呕的作用，女性要是出现宫寒痛经等问题，就可以适当的选择红糖姜茶。2.羊肉。羊肉性温，助元阳，补精血，有温补脾胃，补血温经，补肝明目的作用。适用于阳气虚、气血弱所导致的月经色淡质稀，面色无华，手脚冰凉，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力等人群。随着天气渐热，眼看就要入伏了，三伏贴就要开始了，我们可以选择神阙、子宫，关元、气海等穴位，既减少了吃药的痛苦，又提升了人体的阳气，温暖了胞宫。

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#领航计划# #单桂敏是我# #单桂敏2021# 今天我看到有一个粉丝在我的群里面说，单老师，我怎么越艾灸，越冷吗？我感觉我身体从里到外的都特别凉。是什么问题呢？
有很多基础类的疾病，尤其是很多阳虚的病人，你在艾灸的时候，会有多次寒冷的表现，这些都是正常的，因为你身体内的寒邪如果不通过艾灸驱逐出来，在你的体内停留着，它就会攻击你的脏腑，所以如果感觉到体表特别寒凉，那是脏腑类的寒邪已经引到了体表的表现，我觉得应该是好事情，我曾经有过这样的经历，如果你特别纠结，你就先休息几天，然后再继续艾灸。会有这样反复的。也许经过几次这样的反复，你的身体逐渐才会强壮起来。

我要把月亮永远地回收

中间只隔着一条窄窄的天沟

一迈步就到了月球

一回步又回到了地球

我还要修建一座真正的广寒宫

为嫦娥吴刚玉兔遮阳挡风

免得他们再居住在荒山野岭

更免得吴刚再去砍桂花树抵御寒冷

我还要给月亮输送一潭碧水清清

就用一千台咱们中国制造的大水泵

就在啊，就在广寒宫前灌注出一个昆明湖

以方便仙女们洗浴、划船、邂逅爱情

然后让月亮现出生机，适宜生命的生长繁衍

植满花草树木，当然了栽种最多的还是桂花树

把月亮打扮得漂漂亮亮，像一个美丽的准新娘

好让地球娶上他渴望已久相看两不厌的姑娘

最后我要向吴刚讨一百坛刚酿出的桂花美酒

邀请李白、泰戈尔、歌德、普希金等中外大诗人

办一个月亮诗社，再请红云，陈铎、瞿弦和、张菊英

把大诗人的作品，朗诵给一个又一个域外星系的聆听