世上最好的养生，就一个字！
光明网V观察
养好身体，修好德行，放下烦恼。
人活于世，半生庸碌，却难得半日闲。
上了年纪的人，才会渐渐明白，“少则得，多则惑”，轻松舒坦才是最好的活法。
《养性延命录》中有言：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。”
人到中年，想要健康长寿，“少”才是最高级的养生。
1
少食者，少疾
《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
就是说吃得过量，超过了自己的消化能力，肠胃的功能就会受到损伤。
有不少人认为能吃是福，就常常暴饮暴食，不加节制，可没人知道这句话还有后半句：善吃是智。
饮食合理，适当的为身体减负，才是真正的养生之道。
元世祖忽必烈，在继位前曾是一个中等身材、骁勇善战的勇士，连年征战使他的身体强健，行动敏捷。
可在他继位之后，就开始享受奢华的生活，加之妻子和嫡长子一一离去，忽必烈变得不加节制，整日暴饮暴食。
因为喜爱吃涮羊肉，他的饮食多以肉食为主，少见蔬菜，长此以往，忽必烈的身型愈发肥胖。
后来，过度的肥胖给他带来了病痛的烦恼，各地的名医和巫师前来诊治，都没能治好忽必烈的顽疾。
晚年的忽必烈也因肥胖而行动不便，常常避人不见、闭门不出，最终在大都病逝。
可见，人要管得住自己的嘴，再美味的食物，都要学会克制。
常说心宽体胖之人有福气，然而过胖也会带来疾病的风险，甚至会影响到寿命。
《博物志》就曾提到饮食多少和寿命长短的关系：“所食愈少，心愈开，年愈益。所食众多，心愈塞，年愈损焉。”
饭吃七分饱，常存三分饥，养好胃口，方能延年益寿。
2
少言者，少祸
老话说：“病从口入，祸从口出。”
嘴是福祸之门，一个人说话要懂得分场合，不妄言，少说话，否则就会给自己招来祸患。
汉武帝时期，权臣汲黯生性耿直，不能容人之过。
一次朝堂议政，汉武帝说到要推行儒家的仁义之政，为民办事。
汲黯就急忙说道：“陛下心中本就有贪欲，表面上却还要装成仁义的样子，这又是何苦呢？”
一句话说的汉武帝无地自容，脸色大变，匆匆宣布了退朝。
从那之后，汲黯再也没有得到汉武帝的提拔，而和他一同入朝的官员却步步高升。
“舌上有龙泉，杀人不见血。”
不禁思量的话说出口，就要为此而付出代价。
东汉之时，刘备伐吴，一次关兴、张苞立了功，刘备便感慨道：“以前同我并肩作战的将领，都年迈无用了，只有二位侄儿骁勇善战，我还用担心孙权吗！”
没有想到的是，老将黄忠听到了这句话，因而心生不悦。
虽然刘备本无此意，只是为了激励关兴和张苞，却伤到了黄忠的心。
第二日，黄忠为了求得全胜，孤军奋战，不幸被冷箭射中，最终战死沙场。
刘备得知黄忠的死讯，后悔不已，只能独自哀叹：“伤人之语，如水覆地，难以挽回”。
都说言多必失，语多伤人，其实，常常是言者无心，而听者有意。
因而，话出口前先三思，可言否，得体否，伤人否？
好言出于心，废话止于口，少言慎行，才能免于祸患远离灾难。
3
少思者，自在
世上本无事，庸人自扰之。
养生最重要的一堂课，就是学会少思。
一个人心里装的东西越多，就越容易陷入情绪的旋涡，心不静，则事不顺。
从前，有个商人整日忧虑不已，心中烦闷，于是向寺里的高僧请教。
高僧一言不发，只是让他背起了竹篓，一边走，一边捡起路旁的石头放入竹篓中。
一个时辰后，商人的竹篓里满是石头，累得无法前行。
他向高僧问道：“师傅，我能把石头扔了吗，不然我走不动了。”
高僧说道：“那你就一块一块地扔掉石头吧。”
没一会儿，商人就扔完了竹篓里的石头，瞬间轻松了不少。
高僧见他心中坦然，又说道：“忧思本无根，不捡自然无，困惑本无源，少思自轻松。”
商人恍然大悟，从此不再胡思乱想，平静地看待一切。
人不多虑才会心安，不多思才会心静，放空自己的情绪，才能心情畅快。
这世上，想得越多的人心越累。
曾看到一则新闻。
说有一个人在29岁就因心脏过劳而去世了。
细看他生前的录像，才发现他在所有的聚会中都始终面无表情，对周围的一切都提不起兴趣。
原来他的心里总是在想事情，担心工作，发愁生活。因为精神长期处于一种紧绷的状态，所以才导致了心脏过劳而早逝。
《黄帝内经》中有一言：“百病由心生，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
过度的思虑，就是严重的精神内耗，不仅耗去了我们的精力，还会拖垮我们的身体。
无论什么年纪，把心放宽了，烦恼就少了，少思少虑，日子就简单了。
只有养好自己的心性，活出乐观的心态，才能得一处自在，享一世安宁。
▽
俗话说：物以稀为贵。
凡事以少为贵，物是如此，养生之道更是如此。
少食者，饮食规律，疾病不缠身，身心自然安；少言者，话前多思，积福又修德，事事皆顺意；少思者，放空情绪，心无一处烦，万般皆自在。
愿我们都能从“少即是多”的智慧中，养好身体，修好德行，放下烦恼，把每一天都过得健康如意！
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养好身体，修好德行，放下烦恼。
人活于世，半生庸碌，却难得半日闲。
上了年纪的人，才会渐渐明白，“少则得，多则惑”，轻松舒坦才是最好的活法。
《养性延命录》中有言：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。”
人到中年，想要健康长寿，“少”才是最高级的养生。
1
少食者，少疾
《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
就是说吃得过量，超过了自己的消化能力，肠胃的功能就会受到损伤。
有不少人认为能吃是福，就常常暴饮暴食，不加节制，可没人知道这句话还有后半句：善吃是智。
饮食合理，适当的为身体减负，才是真正的养生之道。
元世祖忽必烈，在继位前曾是一个中等身材、骁勇善战的勇士，连年征战使他的身体强健，行动敏捷。
可在他继位之后，就开始享受奢华的生活，加之妻子和嫡长子一一离去，忽必烈变得不加节制，整日暴饮暴食。
因为喜爱吃涮羊肉，他的饮食多以肉食为主，少见蔬菜，长此以往，忽必烈的身型愈发肥胖。
后来，过度的肥胖给他带来了病痛的烦恼，各地的名医和巫师前来诊治，都没能治好忽必烈的顽疾。
晚年的忽必烈也因肥胖而行动不便，常常避人不见、闭门不出，最终在大都病逝。
可见，人要管得住自己的嘴，再美味的食物，都要学会克制。
常说心宽体胖之人有福气，然而过胖也会带来疾病的风险，甚至会影响到寿命。
《博物志》就曾提到饮食多少和寿命长短的关系：“所食愈少，心愈开，年愈益。所食众多，心愈塞，年愈损焉。”
饭吃七分饱，常存三分饥，养好胃口，方能延年益寿。
2
少言者，少祸
老话说：“病从口入，祸从口出。”
嘴是福祸之门，一个人说话要懂得分场合，不妄言，少说话，否则就会给自己招来祸患。
汉武帝时期，权臣汲黯生性耿直，不能容人之过。
一次朝堂议政，汉武帝说到要推行儒家的仁义之政，为民办事。
汲黯就急忙说道：“陛下心中本就有贪欲，表面上却还要装成仁义的样子，这又是何苦呢？”
一句话说的汉武帝无地自容，脸色大变，匆匆宣布了退朝。
从那之后，汲黯再也没有得到汉武帝的提拔，而和他一同入朝的官员却步步高升。
“舌上有龙泉，杀人不见血。”
不禁思量的话说出口，就要为此而付出代价。
东汉之时，刘备伐吴，一次关兴、张苞立了功，刘备便感慨道：“以前同我并肩作战的将领，都年迈无用了，只有二位侄儿骁勇善战，我还用担心孙权吗！”
没有想到的是，老将黄忠听到了这句话，因而心生不悦。
虽然刘备本无此意，只是为了激励关兴和张苞，却伤到了黄忠的心。
第二日，黄忠为了求得全胜，孤军奋战，不幸被冷箭射中，最终战死沙场。
刘备得知黄忠的死讯，后悔不已，只能独自哀叹：“伤人之语，如水覆地，难以挽回”。
都说言多必失，语多伤人，其实，常常是言者无心，而听者有意。
因而，话出口前先三思，可言否，得体否，伤人否？
好言出于心，废话止于口，少言慎行，才能免于祸患远离灾难。
3
少思者，自在
世上本无事，庸人自扰之。
养生最重要的一堂课，就是学会少思。
一个人心里装的东西越多，就越容易陷入情绪的旋涡，心不静，则事不顺。
从前，有个商人整日忧虑不已，心中烦闷，于是向寺里的高僧请教。
高僧一言不发，只是让他背起了竹篓，一边走，一边捡起路旁的石头放入竹篓中。
一个时辰后，商人的竹篓里满是石头，累得无法前行。
他向高僧问道：“师傅，我能把石头扔了吗，不然我走不动了。”
高僧说道：“那你就一块一块地扔掉石头吧。”
没一会儿，商人就扔完了竹篓里的石头，瞬间轻松了不少。
高僧见他心中坦然，又说道：“忧思本无根，不捡自然无，困惑本无源，少思自轻松。”
商人恍然大悟，从此不再胡思乱想，平静地看待一切。
人不多虑才会心安，不多思才会心静，放空自己的情绪，才能心情畅快。
这世上，想得越多的人心越累。
曾看到一则新闻。
说有一个人在29岁就因心脏过劳而去世了。
细看他生前的录像，才发现他在所有的聚会中都始终面无表情，对周围的一切都提不起兴趣。
原来他的心里总是在想事情，担心工作，发愁生活。因为精神长期处于一种紧绷的状态，所以才导致了心脏过劳而早逝。
《黄帝内经》中有一言：“百病由心生，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
过度的思虑，就是严重的精神内耗，不仅耗去了我们的精力，还会拖垮我们的身体。
无论什么年纪，把心放宽了，烦恼就少了，少思少虑，日子就简单了。
只有养好自己的心性，活出乐观的心态，才能得一处自在，享一世安宁。
▽
俗话说：物以稀为贵。
凡事以少为贵，物是如此，养生之道更是如此。
少食者，饮食规律，疾病不缠身，身心自然安；少言者，话前多思，积福又修德，事事皆顺意；少思者，放空情绪，心无一处烦，万般皆自在。
愿我们都能从“少即是多”的智慧中，养好身体，修好德行，放下烦恼，把每一天都过得健康如意！
#日常碎碎念 原来发现孩子的心思真的很细腻
昨晚在外婆家 姐姐问“嫲，你爱不爱我”
“嫲爱你的呀，最爱你的”姐姐就搂住我妈脖子亲昵了一下
她又说“爷爷就爱弟弟”我说 爷爷都爱的，爱你也爱弟弟。
她反驳我说“爷爷买气球给弟弟，宜宜没有”（这是很早之前的事了，她还记得）
奶奶说“那我们下次一起去买气球，买给你跟弟弟”
姐姐咧的嘴巴笑的很大声说好 然后立马去找她弟弟说有气球
孩子真的美好，一句话就能开心。愿你每日都开心快乐
昨晚在外婆家 姐姐问“嫲，你爱不爱我”
“嫲爱你的呀，最爱你的”姐姐就搂住我妈脖子亲昵了一下
她又说“爷爷就爱弟弟”我说 爷爷都爱的，爱你也爱弟弟。
她反驳我说“爷爷买气球给弟弟，宜宜没有”（这是很早之前的事了，她还记得）
奶奶说“那我们下次一起去买气球，买给你跟弟弟”
姐姐咧的嘴巴笑的很大声说好 然后立马去找她弟弟说有气球
孩子真的美好，一句话就能开心。愿你每日都开心快乐
《我是一个矛盾的人》
今年最大的改变就是：学会了一个人长大，学会了慢慢自愈，明白了有些事情，只有自己能懂。慢慢喜欢上晚上一个人吹风淋雨，手上夹一道光。
我碰到一个男孩，前几年活泼开朗，现在他满身疲惫，两眼无光，我很想安慰他，于是我伸手碰了碰镜子。
我，闻过属于别人的花，我以为花为我而开，结果那是别人的花，他捧着花走了，剩我一个人，在时间里，慢慢不再牵挂。
大家都隐瞒过去籍籍无名的爱意，扬言要开始新的生活，可大家都有忘不掉的人，怎么坦诚相待啊。都2022年了，有些人还在惦记2013年遇到的人。原来真的会有男孩子因为一个女孩子难过到心脏暂停啊，你知道半夜心脏疼的感觉吗？会胸闷，会耳鸣，会惊醒，会发抖，会头晕，会厌食，心里特别难受啊。
如果你爱一个人，真的就不要害怕结局，在能爱的时候用力的去爱，因为毕竟不是每一个人，都可以遇见那个很爱很爱的人。
怪我拿不出最好的爱了，我早就在孤立无援的夜晚在我的爱掺杂了无数的计较和算盘。
其实这个世界我一点都不喜欢，一顿酒局可以带一个人回家，三言两语就可以成为至友，然后认识两三天就可以成为男女朋友，你会发现辛辛苦苦维持几年的婚姻，因为一些柴米油盐就可以崩塌，这是一个可以花钱买到爱情的年代、微信一删就永别的时代，我真的不喜欢。
以前被规划在未来里是顶级浪漫，现在叫画大饼。现在深情是舔狗，吃醋是不信任，连对未来的计划与期待都是画大饼，我该怎么让我的喜欢显得不轻浮。我的爱一直在打水漂，我的钱也是，我认真的时候也没亏待过谁，但是就是遇不到真诚的人。
你们说，如果一直不谈恋爱，真的可以等到一个很好的人吗？那些明知不可为而为之的坚定，人生能有几次呢?
我原想去看星辰大海，去游历世间百景，去体味浮生千重，却不小心在遥遥路途中与你相遇，便从此溺毙于你的风情万种。看风景的人，怎么可能只是在看风景？而街上的人偶尔会模仿你小动作，轻而易举就能将我击破。
浪漫与悲观并不冲突，我时常消极又觉得生活美好。在《伦敦生活》里，神父在婚礼上说，“当你找到你爱的那个人，就像找到了希望。”但其实，如要长远的爱下去，要有宽和、粉饰，不能刻薄、酸尖，另得有份勇决。才可留得住这份希望。
始于心甘情愿，终于愿赌服输，生不逢时，爱不逢人，希望以后的日子里，活的认真，笑的放肆，抬头遇见的都是柔情。这路遥马急的人间，你我平安喜乐就好。
我可能这辈子都学不会畅所欲言的表达我的爱意了，所以如果你能听懂我稀里糊涂的鬼话就好了。我爱你，所以显得笨拙，我越爱你，越不懂怎么跟你沟通。所谓“理性之爱”——你想让我怎么回答呢？我用整个灵魂在爱你。
过去的时光里，唯有你，懂了我的全部。好似被了解的时候就有一种被爱的感觉，两者可能不是一回事，但被了解的时候真的会感觉有被真实地爱到了。
我从里到外都烂透了，可你的爱真的让我好风光。遇到黄灯，总是不知道该冲还是该停，冲的是侥幸，停的是自知，黄灯和你都是我说不清的犹豫。
曾经你也是治愈我的原因，而今却成了我的病因，等我音讯全无的时候你会不会记得我。
陪你走完了这一段路，我也变成你路过的路，从此人山人海，不再归来。那至死不渝的爱到头来还是没能拥有一份。
我总会懊恼，为什么不能在你在我身边的时候对你更好一点呢，是你的长篇大论不够诚意，还是你晚上掉的眼泪不够多啊？我始终不心疼你的执着，你的眼泪也没有一滴，砸进我的心里。
终于有一天我发现了，以后我在也不会收到你的信息了，你对我的感情到此为止，你爱过我是真的。
讲真的，一想到和你没结果了，以后的日子都没有你了，就会感觉到胸口一阵一阵的疼，留住你和放下你，我竟然一个都做不到，所以不甘成全也不敢给浪漫。
我又时常告诉自己：和自己和解吧，别跟自己过不去，这一篇翻过去吧，太累了，我只想睡个好觉，不想有坏情绪了。
人生的遗憾莫过于你遇见了这辈子最特别的人。可你也清楚的知道你们永远不可能在一起，风雨人生路。你陪我一程，我念你一生，往后余生，见与不见，你都在我心里。
其实早就该走出来了，突然有点羡慕甜甜的恋爱了。想遇到让我感受到温暖的人，可能是看见路边情侣手牵着手，可能是看见热腾腾的板栗和烤红薯，或者是手太凉，我也想找个人分享我的零零碎碎走进我的生活。但我不知道凌晨五点该说早安还是晚安，也不知道这个年纪该说爱还是喜欢。
其实没有什么忘不掉的人，只是对我自己那一场没有结果的付出和被浪费的爱耿耿于怀。
光是抓不住的，雾也会散，逝去的年少，我们终要说再见，祝你一世所愿，祝我也是！再见啦，嘻嘻，下次见面的时候眼神不要躲哦，要不然就不像普通朋友啦! https://t.cn/RIqhmAF
今年最大的改变就是：学会了一个人长大，学会了慢慢自愈，明白了有些事情，只有自己能懂。慢慢喜欢上晚上一个人吹风淋雨，手上夹一道光。
我碰到一个男孩，前几年活泼开朗，现在他满身疲惫，两眼无光，我很想安慰他，于是我伸手碰了碰镜子。
我，闻过属于别人的花，我以为花为我而开，结果那是别人的花，他捧着花走了，剩我一个人，在时间里，慢慢不再牵挂。
大家都隐瞒过去籍籍无名的爱意，扬言要开始新的生活，可大家都有忘不掉的人，怎么坦诚相待啊。都2022年了，有些人还在惦记2013年遇到的人。原来真的会有男孩子因为一个女孩子难过到心脏暂停啊，你知道半夜心脏疼的感觉吗？会胸闷，会耳鸣，会惊醒，会发抖，会头晕，会厌食，心里特别难受啊。
如果你爱一个人，真的就不要害怕结局，在能爱的时候用力的去爱，因为毕竟不是每一个人，都可以遇见那个很爱很爱的人。
怪我拿不出最好的爱了，我早就在孤立无援的夜晚在我的爱掺杂了无数的计较和算盘。
其实这个世界我一点都不喜欢，一顿酒局可以带一个人回家，三言两语就可以成为至友，然后认识两三天就可以成为男女朋友，你会发现辛辛苦苦维持几年的婚姻，因为一些柴米油盐就可以崩塌，这是一个可以花钱买到爱情的年代、微信一删就永别的时代，我真的不喜欢。
以前被规划在未来里是顶级浪漫，现在叫画大饼。现在深情是舔狗，吃醋是不信任，连对未来的计划与期待都是画大饼，我该怎么让我的喜欢显得不轻浮。我的爱一直在打水漂，我的钱也是，我认真的时候也没亏待过谁，但是就是遇不到真诚的人。
你们说，如果一直不谈恋爱，真的可以等到一个很好的人吗？那些明知不可为而为之的坚定，人生能有几次呢?
我原想去看星辰大海，去游历世间百景，去体味浮生千重，却不小心在遥遥路途中与你相遇，便从此溺毙于你的风情万种。看风景的人，怎么可能只是在看风景？而街上的人偶尔会模仿你小动作，轻而易举就能将我击破。
浪漫与悲观并不冲突，我时常消极又觉得生活美好。在《伦敦生活》里，神父在婚礼上说，“当你找到你爱的那个人，就像找到了希望。”但其实，如要长远的爱下去，要有宽和、粉饰，不能刻薄、酸尖，另得有份勇决。才可留得住这份希望。
始于心甘情愿，终于愿赌服输，生不逢时，爱不逢人，希望以后的日子里，活的认真，笑的放肆，抬头遇见的都是柔情。这路遥马急的人间，你我平安喜乐就好。
我可能这辈子都学不会畅所欲言的表达我的爱意了，所以如果你能听懂我稀里糊涂的鬼话就好了。我爱你，所以显得笨拙，我越爱你，越不懂怎么跟你沟通。所谓“理性之爱”——你想让我怎么回答呢？我用整个灵魂在爱你。
过去的时光里，唯有你，懂了我的全部。好似被了解的时候就有一种被爱的感觉，两者可能不是一回事，但被了解的时候真的会感觉有被真实地爱到了。
我从里到外都烂透了，可你的爱真的让我好风光。遇到黄灯，总是不知道该冲还是该停，冲的是侥幸，停的是自知，黄灯和你都是我说不清的犹豫。
曾经你也是治愈我的原因，而今却成了我的病因，等我音讯全无的时候你会不会记得我。
陪你走完了这一段路，我也变成你路过的路，从此人山人海，不再归来。那至死不渝的爱到头来还是没能拥有一份。
我总会懊恼，为什么不能在你在我身边的时候对你更好一点呢，是你的长篇大论不够诚意，还是你晚上掉的眼泪不够多啊？我始终不心疼你的执着，你的眼泪也没有一滴，砸进我的心里。
终于有一天我发现了，以后我在也不会收到你的信息了，你对我的感情到此为止，你爱过我是真的。
讲真的，一想到和你没结果了，以后的日子都没有你了，就会感觉到胸口一阵一阵的疼，留住你和放下你，我竟然一个都做不到，所以不甘成全也不敢给浪漫。
我又时常告诉自己：和自己和解吧，别跟自己过不去，这一篇翻过去吧，太累了，我只想睡个好觉，不想有坏情绪了。
人生的遗憾莫过于你遇见了这辈子最特别的人。可你也清楚的知道你们永远不可能在一起，风雨人生路。你陪我一程，我念你一生，往后余生，见与不见，你都在我心里。
其实早就该走出来了，突然有点羡慕甜甜的恋爱了。想遇到让我感受到温暖的人，可能是看见路边情侣手牵着手，可能是看见热腾腾的板栗和烤红薯，或者是手太凉，我也想找个人分享我的零零碎碎走进我的生活。但我不知道凌晨五点该说早安还是晚安，也不知道这个年纪该说爱还是喜欢。
其实没有什么忘不掉的人，只是对我自己那一场没有结果的付出和被浪费的爱耿耿于怀。
光是抓不住的，雾也会散，逝去的年少，我们终要说再见，祝你一世所愿，祝我也是！再见啦，嘻嘻，下次见面的时候眼神不要躲哦，要不然就不像普通朋友啦! https://t.cn/RIqhmAF
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