#青海旅游#西宁开始大环线七日
方案一
D1西宁-塔尔寺-日月山-青海湖-黑马河（宿）
D2 黑马河-茶卡盐湖-德令哈-大柴旦（宿）
D3 大柴旦-玉门关-汉长城-雅丹魔鬼城-敦煌（宿）
D4 莫高窟-鸣沙山月牙泉（宿）
D5 敦煌- 瓜州-嘉峪关关城-嘉市区（宿）D6悬壁长城-第一墩-嘉峪关-张掖丹霞地质公园（宿）
D7丹霞地质公园-扁渡口-祁连草原-门源-达坂山-西宁 = 七日环线游（A）
方案二
D1西宁-黑泉水库-达坂山-门源-祁连草原-卓尔山-祁连县（宿
D2 祁连-阿柔大寺-扁渡口-马蹄寺-张掖丹霞地质公园（宿）
D3 丹霞地质公园-嘉峪关关城-悬壁长城-第一墩-嘉市区（宿）
D4嘉峪关-敦煌-莫高窟-鸣沙山月牙泉（宿）
D5敦煌-玉门关-汉长城-雅丹魔鬼城-大柴旦-德令哈（宿）
D6 德令哈-茶卡盐湖-黑马河（青海湖) 宿）
D7 黑马河日出-二郎剑-日月山-塔尔寺-西宁 = 七日环线（B）
可选择张掖开始张掖结束
#微博旅游##青海旅游线路##张掖旅游包车##微博旅游摄影大赛[超话]##青海旅游线路##青甘大环线#
方案一
D1西宁-塔尔寺-日月山-青海湖-黑马河（宿）
D2 黑马河-茶卡盐湖-德令哈-大柴旦（宿）
D3 大柴旦-玉门关-汉长城-雅丹魔鬼城-敦煌（宿）
D4 莫高窟-鸣沙山月牙泉（宿）
D5 敦煌- 瓜州-嘉峪关关城-嘉市区（宿）D6悬壁长城-第一墩-嘉峪关-张掖丹霞地质公园（宿）
D7丹霞地质公园-扁渡口-祁连草原-门源-达坂山-西宁 = 七日环线游（A）
方案二
D1西宁-黑泉水库-达坂山-门源-祁连草原-卓尔山-祁连县（宿
D2 祁连-阿柔大寺-扁渡口-马蹄寺-张掖丹霞地质公园（宿）
D3 丹霞地质公园-嘉峪关关城-悬壁长城-第一墩-嘉市区（宿）
D4嘉峪关-敦煌-莫高窟-鸣沙山月牙泉（宿）
D5敦煌-玉门关-汉长城-雅丹魔鬼城-大柴旦-德令哈（宿）
D6 德令哈-茶卡盐湖-黑马河（青海湖) 宿）
D7 黑马河日出-二郎剑-日月山-塔尔寺-西宁 = 七日环线（B）
可选择张掖开始张掖结束
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秀发补足营养就能重获新生
一、草根护发秘笈
1、食补护发，由内而外调养才能治标治本
修复受损的秀发没有捷径可走，只有通过由内而外的调养，调整饮食规律才能治标治本，“吃”出一头健康靓丽的秀发。
多吃：富含蛋白质、维生素A、B、碘的食物，例如核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物，补足流失掉的营养，从根本上修护受损的头发，让秀发逐渐恢复自然健康。
少吃：脂肪类食物和辛辣甜腻的食物，这些食物会让头发的皮脂腺分泌过剩而造成阻塞，导致发质干枯。
2、物理防晒，隔离紫外线才能远离伤害
我们的头发是非常脆弱的，夏日长时间曝露在烈日下，强烈的紫外线会破坏头发中的胞间质胶结物，令毛鳞片打开或剥落，使头发变成一堆“枯草”，虽然有众多护发产品声称可以防紫外线的侵害，但是长时间的暴晒恐怕是难以抵挡的，所以最好最有效的方法就是出门记得撑开防护伞或戴上一顶时髦的遮阳帽，物理防晒才是最可靠的保护哦。
3、洗护分开，细致养护才能让头发重现神采
受损秀发因失去天然胶合质和表层油脂的保护，所以水分或空气中的湿气容易渗透进发丝，使发丝结构膨胀而脆弱。因此只有通过一系列细致的养护，头发的纤维缝隙才能得到充足营养，才能让头发恢复强健。
洗发时按摩头发的时间稍长一点，这样会刺激头皮增加血液循环，有助于发根吸收更多的滋润成分;洗发后，使用保湿度高的护发素或发膜，使特有的滋润物质能附在头发表面，提供一层保护膜，使头发所需的水分和养分不会轻易流失;若发梢出现分叉开裂的现象，及时修剪并使用深层修复润发精华素，才能改善头发的干枯、受损情况;觉得头发比较干燥时，则使用多效防护喷雾让头发“喝饱”水分。
二、专业护发产品
做好内部调养、外部防晒、护养步骤为头发更好的吸收营养开辟了通道，选择到适合自己的护发产品才能真正的为头发补充营养，创造完美质感的亮丽发丝。
利用简单的食疗养发法，就可以让你的秀发得到完美养护。不同种类的食材，其护发养发的效果也有区别。根据你的发质状况，来挑选适合自己的食疗养发法，只要你坚持食用，就会让发质变得更好了。#忆果缘1971##健康养生#
一、草根护发秘笈
1、食补护发，由内而外调养才能治标治本
修复受损的秀发没有捷径可走，只有通过由内而外的调养，调整饮食规律才能治标治本，“吃”出一头健康靓丽的秀发。
多吃：富含蛋白质、维生素A、B、碘的食物，例如核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物，补足流失掉的营养，从根本上修护受损的头发，让秀发逐渐恢复自然健康。
少吃：脂肪类食物和辛辣甜腻的食物，这些食物会让头发的皮脂腺分泌过剩而造成阻塞，导致发质干枯。
2、物理防晒，隔离紫外线才能远离伤害
我们的头发是非常脆弱的，夏日长时间曝露在烈日下，强烈的紫外线会破坏头发中的胞间质胶结物，令毛鳞片打开或剥落，使头发变成一堆“枯草”，虽然有众多护发产品声称可以防紫外线的侵害，但是长时间的暴晒恐怕是难以抵挡的，所以最好最有效的方法就是出门记得撑开防护伞或戴上一顶时髦的遮阳帽，物理防晒才是最可靠的保护哦。
3、洗护分开，细致养护才能让头发重现神采
受损秀发因失去天然胶合质和表层油脂的保护，所以水分或空气中的湿气容易渗透进发丝，使发丝结构膨胀而脆弱。因此只有通过一系列细致的养护，头发的纤维缝隙才能得到充足营养，才能让头发恢复强健。
洗发时按摩头发的时间稍长一点，这样会刺激头皮增加血液循环，有助于发根吸收更多的滋润成分;洗发后，使用保湿度高的护发素或发膜，使特有的滋润物质能附在头发表面，提供一层保护膜，使头发所需的水分和养分不会轻易流失;若发梢出现分叉开裂的现象，及时修剪并使用深层修复润发精华素，才能改善头发的干枯、受损情况;觉得头发比较干燥时，则使用多效防护喷雾让头发“喝饱”水分。
二、专业护发产品
做好内部调养、外部防晒、护养步骤为头发更好的吸收营养开辟了通道，选择到适合自己的护发产品才能真正的为头发补充营养，创造完美质感的亮丽发丝。
利用简单的食疗养发法，就可以让你的秀发得到完美养护。不同种类的食材，其护发养发的效果也有区别。根据你的发质状况，来挑选适合自己的食疗养发法，只要你坚持食用，就会让发质变得更好了。#忆果缘1971##健康养生#
你不知道的眼科常用药
1️⃣人工泪液
作用：用于干眼症，缓解干眼症状
常用：图一的海露/爱丽/玻璃酸钠（支）
日常中海露应用较为多一些，它最显著的优势
A.保质期要比同类产品长
B.几乎不含防腐剂
C.毫升数多
一般开封使用后，可以使用三个月。因为他的设计比较特殊，细菌会比较难以进入。而且因为几乎不含有防腐剂，所以孩子用也是完全没有问题的，滴到眼睛里也是没有什么感觉的。海露是我家里常备品，常年不断。
省钱小常识：如果医保过线了，还可以走医保哦，原价应该是50多，用医保应该20左右，超划算的～
2️⃣卡波姆
作用：和玻璃酸钠类似，也是同属人工泪液，作为泪液的替代物治疗干眼症、例如干燥性角膜结膜炎的对症治疗。
效果上来讲要比玻璃酸钠保湿效果更好，因为他是类似于凝胶状，但不同于我们所认知里的凝胶。如果挤到手上，用手去拍一拍，就会变成水状。所以我一般会在晚上睡觉前用，早上起床之后特别舒服。但具体的价位我忘记了，应该也可以走医保的。
3️⃣左氧氟沙星
作用：多种病原菌引起的外眼部感染性疾病
有时候在家里眼睛痒或者轻微的过敏，是可以使用的。特别声明：建议在医嘱下使用，这款眼药水也是需要有医嘱才能开的哦
4️⃣小牛血
作用：用于各种起因的角膜溃疡，角膜损伤，由碱或酸引起的角膜灼伤，大泡性角膜炎，神经麻痹性角膜炎，角膜和结膜变性。
小牛血和角膜上皮生长因子作用类似，一般角膜擦伤会使用到。如果家里有小朋友在戴角膜塑形镜，建议可以备上。
⚠️注意：尽量冷藏，开封后一周之后就不建议再使用了。~~有什么不清楚的都可以来问我哦~~
1️⃣人工泪液
作用：用于干眼症，缓解干眼症状
常用：图一的海露/爱丽/玻璃酸钠（支）
日常中海露应用较为多一些，它最显著的优势
A.保质期要比同类产品长
B.几乎不含防腐剂
C.毫升数多
一般开封使用后，可以使用三个月。因为他的设计比较特殊，细菌会比较难以进入。而且因为几乎不含有防腐剂，所以孩子用也是完全没有问题的，滴到眼睛里也是没有什么感觉的。海露是我家里常备品，常年不断。
省钱小常识：如果医保过线了，还可以走医保哦，原价应该是50多，用医保应该20左右，超划算的～
2️⃣卡波姆
作用：和玻璃酸钠类似，也是同属人工泪液，作为泪液的替代物治疗干眼症、例如干燥性角膜结膜炎的对症治疗。
效果上来讲要比玻璃酸钠保湿效果更好，因为他是类似于凝胶状，但不同于我们所认知里的凝胶。如果挤到手上，用手去拍一拍，就会变成水状。所以我一般会在晚上睡觉前用，早上起床之后特别舒服。但具体的价位我忘记了，应该也可以走医保的。
3️⃣左氧氟沙星
作用：多种病原菌引起的外眼部感染性疾病
有时候在家里眼睛痒或者轻微的过敏，是可以使用的。特别声明：建议在医嘱下使用，这款眼药水也是需要有医嘱才能开的哦
4️⃣小牛血
作用：用于各种起因的角膜溃疡，角膜损伤，由碱或酸引起的角膜灼伤，大泡性角膜炎，神经麻痹性角膜炎，角膜和结膜变性。
小牛血和角膜上皮生长因子作用类似，一般角膜擦伤会使用到。如果家里有小朋友在戴角膜塑形镜，建议可以备上。
⚠️注意：尽量冷藏，开封后一周之后就不建议再使用了。~~有什么不清楚的都可以来问我哦~~
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