下图是来自一位别墅待产孕妈的早午晚餐[羞嗒嗒]看着都食欲大振呀[威武]感谢孕妈的爱心反馈图[爱你]
早餐：鲜榨橙汁（孕妈就爱这口，每天早上都要喝点）、糖心煎蛋、桂圆红豆粥[好喜欢]
午餐：笋瓜牛肉卷、烧鸡爪、烧猪耳、土豆丝、清炒时蔬、排骨玉米汤[色]
晚餐：清炒豆角、小黄鱼、炒青菜、勾魂小炒肉、山药粥[色]
都是孕妈点菜，我们配送哦～
#加拿大月子中心[超话]##海外生子##加拿大生孩子攻略#
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晚餐：清炒豆角、小黄鱼、炒青菜、勾魂小炒肉、山药粥[色]
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#减肥# 小知识
范志红教授的讲座
主食多吃杂豆红豆芸豆土豆替代白米饭，糙米，燕麦，南瓜，藕，山药，全麦，都是好的替代物。
牛奶：全脂脱脂低脂都可以。全脂牛奶更好。
蔬菜：深绿色蔬菜最好，白菜油菜紫甘蓝等营养不错。富含维生素C的蔬菜高温会损失大量营养其他营养不受影响。
坚果：一次一把大概25克一天。
水果：果糖不算在添加糖里，建议吃。也选颜色深的。
食用油：补充欧米伽-3亚麻籽油紫苏油。注意有些是凉拌油，不能高温烹饪。花生油橄榄油葵花籽油可以烹饪。不选冷榨的不能煮。花生油烟点高。这些补充欧米伽6。
范志红教授的讲座
主食多吃杂豆红豆芸豆土豆替代白米饭，糙米，燕麦，南瓜，藕，山药，全麦，都是好的替代物。
牛奶：全脂脱脂低脂都可以。全脂牛奶更好。
蔬菜：深绿色蔬菜最好，白菜油菜紫甘蓝等营养不错。富含维生素C的蔬菜高温会损失大量营养其他营养不受影响。
坚果：一次一把大概25克一天。
水果：果糖不算在添加糖里，建议吃。也选颜色深的。
食用油：补充欧米伽-3亚麻籽油紫苏油。注意有些是凉拌油，不能高温烹饪。花生油橄榄油葵花籽油可以烹饪。不选冷榨的不能煮。花生油烟点高。这些补充欧米伽6。
# 四方食事，不过一碗人间烟火
以前讨厌喝奶茶，只对果汁感兴趣
可现在越喝yüè上头，味觉变了?![羞嗒嗒]
冷冷の冬天和烤红薯&炒栗子更配喲✨
自称无糖の红豆板栗酥super甜超好吃~
小土豆&烤冷面&煎饺"通通都要酸辣滴*
21世纪10年代"the.last.winter https://t.cn/RA9eQL3
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可现在越喝yüè上头，味觉变了?![羞嗒嗒]
冷冷の冬天和烤红薯&炒栗子更配喲✨
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