#每日一善[超话]# [熊猫]#阳光信用#
凡一善而关乎人终生，不行也要行;凡一恶而关乎人终生，不止也要行。
愿你正在操心的事情，会有一个好结果，愿你早日脱离困境，得到你想要的。
爱情是盲目的，没有什么值不值得的问题。当你爱上一个人的时候，你还会理性的思考吗？如果是，那只能说明这不是爱情！——张爱玲

百科——减肥篇
刘畊宏燃脂操别乱练，毽子操最全使用说明书

火爆全网的本草纲目毽子操宝宝们跟练了吗？全民健身正在热火朝天的进行中，但对于以前运动较少或者不了解专业运动知识的宝宝们来说，盲目跟跳可能会出现身体上的一些问题哦，码住这份刘畊宏跟跳攻略！一起安全快乐健身~（内附毽子操整套动作哦）
✨【开始前的热身】
在开始之前宝宝们一定记得要提前拉伸和热身，提高自己的柔韧性~
✨【运动中途的注意事项】
1、跟练时注意打开髋关节
2、动作幅度需要大一点，不要太小
3、侧腹用力
4、抬头挺胸
5、踢手要响
6、注意节奏，放慢速度，循序渐进，根据自己的节奏来，量力而行
7、运动用力时不要憋气，匀速呼吸
✨【运动后的拉伸】
不仅是运动前需要热身，运动后也需要进行10分钟左右的拉伸，可以缓解肌肉的酸痛哦~

1993年10月26日11时50分，中国东方航空齐鲁有限公司B-2103号飞机从深圳黄田机场起飞，执行MU5398航班，预计于当天中午12时50分到达福州义序机场。12时32分，飞机与福州义序机场塔台取得联系，准备进近。当时机场一带正在下小雨，能见度4公里，而机组在没有看到跑道的情况下盲目进近，致使飞机严重右偏，但并未复飞。随后，机组向左修正，直至飞机距跑道入口1公里，离地高度20米时决定复飞，但飞机继续下沉，机尾擦地，随后冲出跑道，最后停在跑道外一水塘，断成三截，2名乘客死亡。后经调查，机组违反福州义序机场仪表进近程序，操作失误且配合不佳，从而造成了此次空难。失事的MD-82型B-2103飞机，于1985年8月从美国长滩工厂出厂，10月交付给中国民航。1988年，该机划归中国东方航空。这架MD-82装有两台普惠JT8D-217A发动机，失事时机龄8.2年。