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120天减脂总结+10个健康减脂tips
之前分享的100天健康减脂饮食计划https://t.cn/A66HRcMz
减脂期运动安排https://t.cn/A6aiUc4e
当然不能100%按照这个计划执行，但是80%做到了，因为每个人都没办法保证每天都很规律。
虽然100天没有达到我的目标18%，但是通过饮食的调整我已经找到了最适合自己可以长期保持体形和状态的饮食方法
1⃣️ 这几年尝试了少食多餐，高低碳饮食，一日三餐，一日2餐，16+8轻断食 等减脂饮食方式，最适合我的就是【一日三餐】：规律三餐时间，其他时间减少进食，每餐保证一定量的碳水+蛋白+优质脂肪+蔬菜，至少8分饱，吃够一天所需的热量，是可以健康减脂并且保持体形最适合我的方法。当然不能保证完全做到，肯定会有嘴馋或者不规律的时候，当吃多了的情况下，我只要恢复规律三餐，我的状态就会恢复。
2⃣️ 想要健康减脂，一定要【吃米饭】。午餐和晚餐吃米饭（杂粮饭+粗粮搭配，粗细结合最佳）才是食欲稳定的保证。早餐可以选择其他自己爱吃的碳水。
现在很多人惧怕吃米饭，尤其是晚餐。我自己试了很多次，午餐和晚餐不吃米饭，吃其他主食，比如面包、水果、卷饼之类的碳水很容易过量，吃到停不下来（尤其是晚餐或者晚上吃）因为这些碳水都是可以直接食用的，而米饭是需要搭配肉和蔬菜才能吃进去的，反而不会过量，而且营养更全面。我自己保持食欲稳定的饮食就是午餐+晚餐一定要吃杂粮饭。
3⃣️ 【吃够碳水】减脂期也要保证一天碳水达到150克（3-4倍体重，主食碳水）
之前每次强调多吃蛋白质，所以很多人会控碳控脂肪。我自己之前试过一天2倍体重碳水（不超过100克主食碳水）发现训练状态不佳和疲劳感很强，反而更容易因为疲惫嘴馋摄入更多的碳水，食欲失控。因为我自己是很喜欢吃碳水的。
晚餐一定要摄入碳水（最好吃米饭）才能保证睡前食欲不失控，睡前的食欲是非常旺盛的，很多时候吃多了都在晚上8点之后。
我以前减脂的时候晚餐也是不吃米饭，只吃蛋白质和蔬菜，然后去运动，但是运动完饥饿感非常强，反而容易情绪性进食。现在晚餐至少摄入50克左右干净主食碳水，锻炼后也不会非常想吃东西。
4⃣️【吃够脂肪】脂肪至少1.2倍体重左右，占一天总热量30%上下。
其实脂肪对于女性真的很重要，调节体内激素，抗炎，对排也非常有效。吃太少很容易引起内分泌失调。我自己前几年尤其是减脂期脂肪摄入太控制了，对身体是有一定的伤害的（年纪上涨你会发现问题）
日常可以选择摄入一些优质脂肪（不饱和脂肪酸中的omega-3抗炎很有效）不用太惧怕它（比如坚果类，健康植物油，豆类，鱼类，牛油果，黑巧，牛奶或奶酪等）
5⃣️ 想要可持续有效的减脂方式，要让减脂生活化。你每天吃的食物和自己不减脂的饮食不要相差太大 ，之前写的博文 https://t.cn/A6aiUc4g
我自己是真心喜欢健康饮食，喜欢干净的食物，是要吃一辈子的，因为它给我带来了非常大的身体变化，我每次如果吃多了高甜重油盐的食物，我的身体状态还有皮肤状态都不太好，只要恢复健康饮食，整个人的状态又会变好。所以要真心喜欢，而不是说不减脂了就不吃了。80%健康饮食+20%不健康食物 才能长久保持。
6⃣️ 我们一定会有嘴馋的时候，日常吃好三餐，营养全面一些，可以减少嘴馋次数，但是不可能完全不嘴馋，要学会适量。嘴馋想吃东西的时候建议吃【干净碳水】（比如无糖无油的面包或者卷饼，水果等以碳水为主的食物）并不会让你胖很多（我自己试过了，干净碳水真的不会）最好不要一次大量摄入糖油混合物（精制糖+油脂结合的零食类）
7⃣️ 想要减脂更有效，一定要【运动】。
抗阻力训练+有氧才是减脂和塑形的最好方式，缺一不可。想要保持体型，也要保持规律运动，一周4-5次。
8⃣️ 【压力激素】也是减脂不成功或者体脂降不下去的一个重要原因。
我这几年减脂速度是越来越慢，也没办法降到很低（18%都达不到了）一个重要原因肯定是我的压力变大了，现在生活压力比之前大一些。当你压力大的时候是很容易食欲失控的。而且动脑的时候比较多，需要一定量的碳水保证。所以当你压力大的时候不建议太严格减脂，让减脂生活化一些，通过改善日常饮食结构，增加点运动量
9⃣️不要把减脂当成唯一目的。
如果你之前饮食比较混乱，不运动，我们可以通过改善饮食结构，规律三餐，慢慢加强运动量，看看身体带来的变化，而不是只是看这个体重有没有下降。太关注体重你会变得很焦虑，如果说你最近食欲稳定，皮肤变好，体态有变化，身体变紧致了，不像以前这么浮肿，都是一个好的变化。
运动量也不是越多越好。
每天运动或者说运动强度太大，你身体的疲惫感会变强，皮质醇会变高，我们也要【注意休息】。休息的时候也不要减少摄入量，你会发现重新开始运动，你的状态又会变好。如果不是客观原因，不要完全不运动太久，恢复的时候你的心肺和力量水平都会下降很多。
不知道每天吃什么减脂餐，可以去我的主页点视频栏看看我的减脂餐搭配，搜关键词3日减脂便当（午餐+晚餐），一周减脂早餐系列
运动类的视频也可以点进去看看
之前写的有用的博文
情绪性进食和娱乐时间进食https://t.cn/A6aiUc4d
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#泡沫的健康饮食##来亿点知识##时尚运动新风尚##健身[超话]#
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当然不能100%按照这个计划执行，但是80%做到了，因为每个人都没办法保证每天都很规律。
虽然100天没有达到我的目标18%，但是通过饮食的调整我已经找到了最适合自己可以长期保持体形和状态的饮食方法
1⃣️ 这几年尝试了少食多餐，高低碳饮食，一日三餐，一日2餐，16+8轻断食 等减脂饮食方式，最适合我的就是【一日三餐】：规律三餐时间，其他时间减少进食，每餐保证一定量的碳水+蛋白+优质脂肪+蔬菜，至少8分饱，吃够一天所需的热量，是可以健康减脂并且保持体形最适合我的方法。当然不能保证完全做到，肯定会有嘴馋或者不规律的时候，当吃多了的情况下，我只要恢复规律三餐，我的状态就会恢复。
2⃣️ 想要健康减脂，一定要【吃米饭】。午餐和晚餐吃米饭（杂粮饭+粗粮搭配，粗细结合最佳）才是食欲稳定的保证。早餐可以选择其他自己爱吃的碳水。
现在很多人惧怕吃米饭，尤其是晚餐。我自己试了很多次，午餐和晚餐不吃米饭，吃其他主食，比如面包、水果、卷饼之类的碳水很容易过量，吃到停不下来（尤其是晚餐或者晚上吃）因为这些碳水都是可以直接食用的，而米饭是需要搭配肉和蔬菜才能吃进去的，反而不会过量，而且营养更全面。我自己保持食欲稳定的饮食就是午餐+晚餐一定要吃杂粮饭。
3⃣️ 【吃够碳水】减脂期也要保证一天碳水达到150克（3-4倍体重，主食碳水）
之前每次强调多吃蛋白质，所以很多人会控碳控脂肪。我自己之前试过一天2倍体重碳水（不超过100克主食碳水）发现训练状态不佳和疲劳感很强，反而更容易因为疲惫嘴馋摄入更多的碳水，食欲失控。因为我自己是很喜欢吃碳水的。
晚餐一定要摄入碳水（最好吃米饭）才能保证睡前食欲不失控，睡前的食欲是非常旺盛的，很多时候吃多了都在晚上8点之后。
我以前减脂的时候晚餐也是不吃米饭，只吃蛋白质和蔬菜，然后去运动，但是运动完饥饿感非常强，反而容易情绪性进食。现在晚餐至少摄入50克左右干净主食碳水，锻炼后也不会非常想吃东西。
4⃣️【吃够脂肪】脂肪至少1.2倍体重左右，占一天总热量30%上下。
其实脂肪对于女性真的很重要，调节体内激素，抗炎，对排也非常有效。吃太少很容易引起内分泌失调。我自己前几年尤其是减脂期脂肪摄入太控制了，对身体是有一定的伤害的（年纪上涨你会发现问题）
日常可以选择摄入一些优质脂肪（不饱和脂肪酸中的omega-3抗炎很有效）不用太惧怕它（比如坚果类，健康植物油，豆类，鱼类，牛油果，黑巧，牛奶或奶酪等）
5⃣️ 想要可持续有效的减脂方式，要让减脂生活化。你每天吃的食物和自己不减脂的饮食不要相差太大 ，之前写的博文 https://t.cn/A6aiUc4g
我自己是真心喜欢健康饮食，喜欢干净的食物，是要吃一辈子的，因为它给我带来了非常大的身体变化，我每次如果吃多了高甜重油盐的食物，我的身体状态还有皮肤状态都不太好，只要恢复健康饮食，整个人的状态又会变好。所以要真心喜欢，而不是说不减脂了就不吃了。80%健康饮食+20%不健康食物 才能长久保持。
6⃣️ 我们一定会有嘴馋的时候，日常吃好三餐，营养全面一些，可以减少嘴馋次数，但是不可能完全不嘴馋，要学会适量。嘴馋想吃东西的时候建议吃【干净碳水】（比如无糖无油的面包或者卷饼，水果等以碳水为主的食物）并不会让你胖很多（我自己试过了，干净碳水真的不会）最好不要一次大量摄入糖油混合物（精制糖+油脂结合的零食类）
7⃣️ 想要减脂更有效，一定要【运动】。
抗阻力训练+有氧才是减脂和塑形的最好方式，缺一不可。想要保持体型，也要保持规律运动，一周4-5次。
8⃣️ 【压力激素】也是减脂不成功或者体脂降不下去的一个重要原因。
我这几年减脂速度是越来越慢，也没办法降到很低（18%都达不到了）一个重要原因肯定是我的压力变大了，现在生活压力比之前大一些。当你压力大的时候是很容易食欲失控的。而且动脑的时候比较多，需要一定量的碳水保证。所以当你压力大的时候不建议太严格减脂，让减脂生活化一些，通过改善日常饮食结构，增加点运动量
9⃣️不要把减脂当成唯一目的。
如果你之前饮食比较混乱，不运动，我们可以通过改善饮食结构，规律三餐，慢慢加强运动量，看看身体带来的变化，而不是只是看这个体重有没有下降。太关注体重你会变得很焦虑，如果说你最近食欲稳定，皮肤变好，体态有变化，身体变紧致了，不像以前这么浮肿，都是一个好的变化。
运动量也不是越多越好。
每天运动或者说运动强度太大，你身体的疲惫感会变强，皮质醇会变高，我们也要【注意休息】。休息的时候也不要减少摄入量，你会发现重新开始运动，你的状态又会变好。如果不是客观原因，不要完全不运动太久，恢复的时候你的心肺和力量水平都会下降很多。
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为什么层次越高的人，越不爱争论？
电视剧《天道》中有这么一段剧情，丁元英去早摊点吃馄饨，点餐的时候已经把钱支付了。
但是当他吃完馄饨离开的时候，老板娘急忙拦住说：“你还没给钱呢。”
丁元英先是一愣，两人目光对视2秒，二话不说从兜里掏出钱，支付之后，洋洋洒洒穿着拖鞋回去了，没有一句辩解。
后来跟丁元英前后一起点餐的片警说：
“我刚来的时候，看到人家已经给了钱，你怎么还找人要钱呢？”
老板娘尴尬地笑了笑说忘了。
很多人问：丁元英为什么不辩解，自己明明给了钱呢？
这就是我们今天所探讨的问题：为什么越是层次高的人，越不爱争论。
1、不屑于争论，因为不值得。
从丁元英愣了一下看了老板娘2秒，已经说明他记得早就给了馄饨钱，如果再给就是给了两次。
他之所以宁愿支付两次馄饨钱，也不愿意去争论，因为他不屑于跟小商贩去争论。
丁元英前妻怎么评价他：他永远都不会跟你吵架，他的每一个毛孔里都渗透着对世俗文化的居高临下的包容，包容到不屑于跟你讲道理。
说白了，是他不屑于去争吵，如果你看到他跟你争论，说明他瞧得起你，把你当做同一思想层次的人。
比如，丁元英跟韩楚风敞开心扉谈传统文化，跟禅师滔滔不绝论杀富济贫，那是因为他觉得这些人值得他去辩论自己的想法。
他不屑于去跟小商贩争论，因为他觉得那是在浪费自己的时间，他宁愿多花一碗馄饨钱，腾出时间清清净净听音乐，也不愿为了一碗馄饨钱，浪费时间跟小商贩去争论。
对于高层次的人来说，时间和耳根清净最重要。
2、高层次的人更容易看清本质，夏虫不语冰。
王庙村扶贫是冯世杰、叶晓明和刘冰三人组团想要高人丁元英扶贫的。
当三人入股开了格律诗公司，进入创业致富之路的时候，面对格律诗跟乐圣的官司，三人火速退股，把烂摊子扔给了欧阳雪。
冯世杰表示歉意跟丁元英打了招呼，叶晓明怒气冲冲说自己没有见识，刘冰压根不出面，是他们要求脱贫，又是他们临阵脱逃推卸责任，换成其他人早就暴跳如雷了。
但是丁元英跟他们没有任何争论，更没有气愤的表现。
为什么？
因为他在策划这件事之前，早就看清了扶贫的本质，扶贫的本质：
在于认知的觉醒，在于扒掉等靠要的思想。
丁元英早就看清了贫穷的本质，但是他们三个人根本看不清。
我打一个比方，一个站在山顶看清事物本质的人，跟一个在山脚下的人说我看到了什么，他们信吗？肯定不会信。
同样丁元英如果跟他们解释争论说：就是你们这样等靠要的思想，所以你们才贫穷。
冯世杰、叶晓明、刘冰会信吗？肯定不会信。
所以，他之所以不去争论，不去辩论，那是因为他知道低层次的人看不清事物本质，你即便告诉他们事物本质，也是对牛弹琴。
这就是《道德经》里的一句话：
上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，哈哈大笑，不笑不足以闻道。
3、高层次的人，人生境界普通人无法理解。
芮晓丹的死，让很多人怨恨丁元英，尤其是芮晓丹的父母。
他们觉得是丁元英不阻止芮晓丹执行危险的任务，这是最大的罪过，更不配当芮晓丹的伴侣。
为此，芮晓丹的父亲不让任何人告诉丁元英，芮晓丹的墓地地址。
为什么丁元英自始至终没有争论？
因为丁元英知道除了他自己，没有第二个人了解芮晓丹，但凡有了解芮晓丹的人，他们就不会质问丁元英为什么不去阻止了。
我们提到一个关键点，丁元英难道真的不在乎芮晓丹吗？
听到芮晓丹牺牲的消息后，丁元英直接吐血，一个人最大的伤心不是痛哭流涕，而是欲哭无泪，一股悲伤之情如巨石之重才能让他从胸口喷出一口血来。
芮晓丹在一次执行任务中，犯罪分子枪对着她的脑门，因为是臭蛋，才让她免遭一死。
从那一次后，丁元英就开启了说服芮晓丹放弃警察这个职业的模式了。
丁元英使出浑身解数，有理有据分析：
只要你是警察，你就没有避险的权利。
国家不缺一个迟早要被淘汰的女刑警，而社会应该多一个有非常作为的人才。
他潜移默化启发芮晓丹走向文坛，让她做更有意义的事情，放弃警察这个职业。
丁元英背后做了这么多让芮晓丹放弃危险职业的事情，但是无人知晓。
4、不同的人，不同的人生境界。
他宁愿背负骂名，也要帮助王庙村扶贫。
不是因为丁元英有多么高的觉悟，而在于他对芮晓丹的爱。
是芮晓丹想要一个神话，所以丁元英才在王庙村写下了一个神话。
在丁元英的眼里他对芮晓丹的爱不需要向任何人解释，不需要证明，只要以世俗的视角去证明，那就玷污了他们之间的爱。
话说回来，他为什么没有去阻止芮晓丹？
丁元英之前因为让芮晓丹放弃警察这个职业，已经跟她做了几次的争论，但是仍然无法改变芮晓丹的想法。
因为芮晓丹热爱警察这个职业，她能在这个职业中找到自己的人生价值。
最后一次通话，芮晓丹只是道别，她的警察身份，让丁元英没有办法再去阻止，而并非他不想阻止。
这个世界上有些人靠名利，体现自己的价值；有些靠权力，体现自己的价值；
有些人靠为家庭的付出，体现自己的价值；
有些人靠对社会做出的贡献，来体现自己的价值。
不同的人，不同的人生境界。
所谓的高层次的人，并非名利地位高人一等，而是一种人生的觉悟和境界。
而芮晓丹就是一种大爱的化身，她想为民除害，她想为王庙村扶贫，处处体现出她大爱的精神。
这种人生境界，只可意会不可言传。
这就是丁元英不想去争论，去解释的第三种原因。
冯仑曾经说过这么一句话：为什么你永远争论不过一个泼妇？因为泼妇没有底线。
当你有一天慢慢变得不想去解释，不想处处去争论的时候，恭喜你，代表你的层次越来越高了。#情感##青春恋一夏#
电视剧《天道》中有这么一段剧情，丁元英去早摊点吃馄饨，点餐的时候已经把钱支付了。
但是当他吃完馄饨离开的时候，老板娘急忙拦住说：“你还没给钱呢。”
丁元英先是一愣，两人目光对视2秒，二话不说从兜里掏出钱，支付之后，洋洋洒洒穿着拖鞋回去了，没有一句辩解。
后来跟丁元英前后一起点餐的片警说：
“我刚来的时候，看到人家已经给了钱，你怎么还找人要钱呢？”
老板娘尴尬地笑了笑说忘了。
很多人问：丁元英为什么不辩解，自己明明给了钱呢？
这就是我们今天所探讨的问题：为什么越是层次高的人，越不爱争论。
1、不屑于争论，因为不值得。
从丁元英愣了一下看了老板娘2秒，已经说明他记得早就给了馄饨钱，如果再给就是给了两次。
他之所以宁愿支付两次馄饨钱，也不愿意去争论，因为他不屑于跟小商贩去争论。
丁元英前妻怎么评价他：他永远都不会跟你吵架，他的每一个毛孔里都渗透着对世俗文化的居高临下的包容，包容到不屑于跟你讲道理。
说白了，是他不屑于去争吵，如果你看到他跟你争论，说明他瞧得起你，把你当做同一思想层次的人。
比如，丁元英跟韩楚风敞开心扉谈传统文化，跟禅师滔滔不绝论杀富济贫，那是因为他觉得这些人值得他去辩论自己的想法。
他不屑于去跟小商贩争论，因为他觉得那是在浪费自己的时间，他宁愿多花一碗馄饨钱，腾出时间清清净净听音乐，也不愿为了一碗馄饨钱，浪费时间跟小商贩去争论。
对于高层次的人来说，时间和耳根清净最重要。
2、高层次的人更容易看清本质，夏虫不语冰。
王庙村扶贫是冯世杰、叶晓明和刘冰三人组团想要高人丁元英扶贫的。
当三人入股开了格律诗公司，进入创业致富之路的时候，面对格律诗跟乐圣的官司，三人火速退股，把烂摊子扔给了欧阳雪。
冯世杰表示歉意跟丁元英打了招呼，叶晓明怒气冲冲说自己没有见识，刘冰压根不出面，是他们要求脱贫，又是他们临阵脱逃推卸责任，换成其他人早就暴跳如雷了。
但是丁元英跟他们没有任何争论，更没有气愤的表现。
为什么？
因为他在策划这件事之前，早就看清了扶贫的本质，扶贫的本质：
在于认知的觉醒，在于扒掉等靠要的思想。
丁元英早就看清了贫穷的本质，但是他们三个人根本看不清。
我打一个比方，一个站在山顶看清事物本质的人，跟一个在山脚下的人说我看到了什么，他们信吗？肯定不会信。
同样丁元英如果跟他们解释争论说：就是你们这样等靠要的思想，所以你们才贫穷。
冯世杰、叶晓明、刘冰会信吗？肯定不会信。
所以，他之所以不去争论，不去辩论，那是因为他知道低层次的人看不清事物本质，你即便告诉他们事物本质，也是对牛弹琴。
这就是《道德经》里的一句话：
上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，哈哈大笑，不笑不足以闻道。
3、高层次的人，人生境界普通人无法理解。
芮晓丹的死，让很多人怨恨丁元英，尤其是芮晓丹的父母。
他们觉得是丁元英不阻止芮晓丹执行危险的任务，这是最大的罪过，更不配当芮晓丹的伴侣。
为此，芮晓丹的父亲不让任何人告诉丁元英，芮晓丹的墓地地址。
为什么丁元英自始至终没有争论？
因为丁元英知道除了他自己，没有第二个人了解芮晓丹，但凡有了解芮晓丹的人，他们就不会质问丁元英为什么不去阻止了。
我们提到一个关键点，丁元英难道真的不在乎芮晓丹吗？
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芮晓丹在一次执行任务中，犯罪分子枪对着她的脑门，因为是臭蛋，才让她免遭一死。
从那一次后，丁元英就开启了说服芮晓丹放弃警察这个职业的模式了。
丁元英使出浑身解数，有理有据分析：
只要你是警察，你就没有避险的权利。
国家不缺一个迟早要被淘汰的女刑警，而社会应该多一个有非常作为的人才。
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丁元英背后做了这么多让芮晓丹放弃危险职业的事情，但是无人知晓。
4、不同的人，不同的人生境界。
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不是因为丁元英有多么高的觉悟，而在于他对芮晓丹的爱。
是芮晓丹想要一个神话，所以丁元英才在王庙村写下了一个神话。
在丁元英的眼里他对芮晓丹的爱不需要向任何人解释，不需要证明，只要以世俗的视角去证明，那就玷污了他们之间的爱。
话说回来，他为什么没有去阻止芮晓丹？
丁元英之前因为让芮晓丹放弃警察这个职业，已经跟她做了几次的争论，但是仍然无法改变芮晓丹的想法。
因为芮晓丹热爱警察这个职业，她能在这个职业中找到自己的人生价值。
最后一次通话，芮晓丹只是道别，她的警察身份，让丁元英没有办法再去阻止，而并非他不想阻止。
这个世界上有些人靠名利，体现自己的价值；有些靠权力，体现自己的价值；
有些人靠为家庭的付出，体现自己的价值；
有些人靠对社会做出的贡献，来体现自己的价值。
不同的人，不同的人生境界。
所谓的高层次的人，并非名利地位高人一等，而是一种人生的觉悟和境界。
而芮晓丹就是一种大爱的化身，她想为民除害，她想为王庙村扶贫，处处体现出她大爱的精神。
这种人生境界，只可意会不可言传。
这就是丁元英不想去争论，去解释的第三种原因。
冯仑曾经说过这么一句话：为什么你永远争论不过一个泼妇？因为泼妇没有底线。
当你有一天慢慢变得不想去解释，不想处处去争论的时候，恭喜你，代表你的层次越来越高了。#情感##青春恋一夏#
女生甚么性情叫性情好
1、里外反差很大
不熟悉的时间 ，感受她对事都很冷漠，熟了今后才发明，一点高兴的小事，都能让她笑的像个孩子，这类密斯每每很纯真，对情感比拟专心，能成为她们同伙是一件荣幸的事变～
2、每天喊着要发达 要做富婆！
固然她们和富婆大概有一个亿的差异，然则她们始终冲刺着富婆的气力！不像有的人遮掩蔽掩，固然有物资愿望，但能开阔面临，不会让你感受俗气至极，她们涓滴不掩盖本身对生存的憧憬，朝着方针起劲，有点心爱～
大多半实在很实事求是，这类寻求自力、连结自力不时朝着更好偏向生长的女孩实在布满魅力～
3、共情力极高
共情力高的女生，会让人不由自立的想要靠近，异常的有密切感，和她在一路很惬意，很朴拙，不自发就会让你走心，当你把伤心、康乐传送给她的时间，她都能很好的吸收，而且正确的反应给你，以是和她谈天，你每每会迥殊痛快，总感受有说不完的话，能聊芝麻小事，也能聊人生高度，有来有往，不停很走心。
4、温顺，而且有棱角
能仔细体谅的看待他人，但也不会委曲间接，有本身的底线和原则，温顺又不脆弱，种种性情中，温顺是异常具有杀伤力的，不论是男生女生，对温顺的人都毫无抵制力。日常平凡会让你感受很知性超温顺，一旦碰到不公道大概原则性题目连忙就可以变强势，而且能感遭到她的底线和原则！
5、有本身流动的喜好
一小我若是有本身喜好和想做的事变，精力生存会比拟润泽津润，风趣的魂魄就是这个意义，比方喜好单独观光、烹调、画画、打扮搭配等等
具有本身的喜好而且善于的时间，就不会纠结于一样平常的闲言碎语，不会容易由于他人的指指导点轻蔑本身，由于你能感遭到本身的优美。
6、不会在人前显示很强的优胜感
平常有些工资了知足本身的优胜感，会编造大概放大事变的原形来知足私欲，又大概凡尔赛欲扬先抑，等环境绝对不会泛起！
她们都很低调，不会表现于外面，也不会洋洋得意，自发头角峥嵘他人一定能认同。
7、很少大概险些不发怨言
谁都有不顺心的事，然则若是不快意，就一个劲的发怨言，永久都走不出来，只会在坏情感中越陷越深，还让四周的人厌倦。
我碰到的好性情女生会把糟的履历当笑话讲出来，大概碰到糟的事变本身想方法尽快走出来。
8、性情爽朗超爱笑，能笑出猪叫的那种，很有康乐的熏染力！
有个同伙就是对任何人都是笑眯眯的，没有见过不笑的时间，很爽朗，心田布满阳光，在生存中自动自动，布满正能量，
如许的人在生存中很讨他人的喜好，一个爽朗热忱，生动风雅的人，很容易熏染他人的情感，可以或许有痛快的来往。
9、心肠仁慈，可以或许思量到他人的感受
好性情，每每就会思量到他人的感受，不肯意危险他人，不肯意让他人感触难过，纵然他人做错了，也会给他人留体面给他人台阶下，实在说到底，性情好的民气肠仁慈。
10、会语言，长于相同。
会语言，不只动听动听，还说得你心悦诚服，让人们乐意密切，会语言，就会拉近了与他人的间隔，有压服力和亲和力，就会有干系的密切，以是，性情好会语言的人会有良多同伙
11、长于赏识他人和奖赏
不克不及不说 我常常被她们的“彩虹屁”鞭策，哈哈
人与人，人与群体，群体与群体之间都是渴想彼此来往的。在社会外交中，他们不只进展爱和归属的必要能获得知足，还进展他人可以或许恭敬本身的品德，进展本身的本领和才气获得他人公道地供认和赞美。而且，他们恭敬的必要一旦获得知足，就会成为长期的勉励气力。
12、步履力超强，晓得本身要做甚么，会立马跳起往来来往做。
比方看到屏幕就立马双击两下，哈哈
13、有蜜汁顽强和固执
明显只要服软便可以或许，恰恰她要咬紧牙关本身来，不时的冲破本身极限，就是为了证实本身，老是有这类迷汁顽强的固执，反而会被她熏染，为她加油打气，跟她一路起劲。
某个同伙曾的极限让我汗颜，真敬佩她们挺过来，效果酿成了更好的本身！
14、永久晓得本身想要甚么
有异常清楚的方针，纵然是怅惘的时间也没有松弛过进步的步调，永久的鸡血满满，还能鼓出发旁的挚友一路鸡血进步，效果人人都酿成鸡血组合了哈哈
15、自傲而且爱本身
只要真亲爱本身的人，才气用一颗清亮的心更好的爱他人，也才气获得更多的爱，日常平凡存眷身材康健、注意体重治理、心田扶植。对四周的人都是一股高兴之情，冲动本身，影响他人
16、异常卖力的看待本身的事情
把本身的事情做到极致，纵然在死板的事情也会在个中找到兴趣和冲破点。不会三天捕鱼两天晒网的，连结本身的岗亭最少5年以上。
17、三观异常的正
三观就是人生观，代价现，天下观，三观正就是人人所说的行得端，立得正，语言做好老厚道实，实着实在，本天职分，诚信是金，贫贱不克不及移，繁华不克不及淫
18、自力又适度依靠
在经济自力精力自力的同时，偶然会表现出对同伙和朋友的依靠，这类反差反而会让对方感受更好
19、有稳固的情感
根基不会发性情，异常能节制情感，就算是发性情的时间也是无缘无故有目标性的。
20、就是这么多了，好性情的你给个赞赞勉励吧哈哈~我喜好你们～#情感##青春恋一夏#
1、里外反差很大
不熟悉的时间 ，感受她对事都很冷漠，熟了今后才发明，一点高兴的小事，都能让她笑的像个孩子，这类密斯每每很纯真，对情感比拟专心，能成为她们同伙是一件荣幸的事变～
2、每天喊着要发达 要做富婆！
固然她们和富婆大概有一个亿的差异，然则她们始终冲刺着富婆的气力！不像有的人遮掩蔽掩，固然有物资愿望，但能开阔面临，不会让你感受俗气至极，她们涓滴不掩盖本身对生存的憧憬，朝着方针起劲，有点心爱～
大多半实在很实事求是，这类寻求自力、连结自力不时朝着更好偏向生长的女孩实在布满魅力～
3、共情力极高
共情力高的女生，会让人不由自立的想要靠近，异常的有密切感，和她在一路很惬意，很朴拙，不自发就会让你走心，当你把伤心、康乐传送给她的时间，她都能很好的吸收，而且正确的反应给你，以是和她谈天，你每每会迥殊痛快，总感受有说不完的话，能聊芝麻小事，也能聊人生高度，有来有往，不停很走心。
4、温顺，而且有棱角
能仔细体谅的看待他人，但也不会委曲间接，有本身的底线和原则，温顺又不脆弱，种种性情中，温顺是异常具有杀伤力的，不论是男生女生，对温顺的人都毫无抵制力。日常平凡会让你感受很知性超温顺，一旦碰到不公道大概原则性题目连忙就可以变强势，而且能感遭到她的底线和原则！
5、有本身流动的喜好
一小我若是有本身喜好和想做的事变，精力生存会比拟润泽津润，风趣的魂魄就是这个意义，比方喜好单独观光、烹调、画画、打扮搭配等等
具有本身的喜好而且善于的时间，就不会纠结于一样平常的闲言碎语，不会容易由于他人的指指导点轻蔑本身，由于你能感遭到本身的优美。
6、不会在人前显示很强的优胜感
平常有些工资了知足本身的优胜感，会编造大概放大事变的原形来知足私欲，又大概凡尔赛欲扬先抑，等环境绝对不会泛起！
她们都很低调，不会表现于外面，也不会洋洋得意，自发头角峥嵘他人一定能认同。
7、很少大概险些不发怨言
谁都有不顺心的事，然则若是不快意，就一个劲的发怨言，永久都走不出来，只会在坏情感中越陷越深，还让四周的人厌倦。
我碰到的好性情女生会把糟的履历当笑话讲出来，大概碰到糟的事变本身想方法尽快走出来。
8、性情爽朗超爱笑，能笑出猪叫的那种，很有康乐的熏染力！
有个同伙就是对任何人都是笑眯眯的，没有见过不笑的时间，很爽朗，心田布满阳光，在生存中自动自动，布满正能量，
如许的人在生存中很讨他人的喜好，一个爽朗热忱，生动风雅的人，很容易熏染他人的情感，可以或许有痛快的来往。
9、心肠仁慈，可以或许思量到他人的感受
好性情，每每就会思量到他人的感受，不肯意危险他人，不肯意让他人感触难过，纵然他人做错了，也会给他人留体面给他人台阶下，实在说到底，性情好的民气肠仁慈。
10、会语言，长于相同。
会语言，不只动听动听，还说得你心悦诚服，让人们乐意密切，会语言，就会拉近了与他人的间隔，有压服力和亲和力，就会有干系的密切，以是，性情好会语言的人会有良多同伙
11、长于赏识他人和奖赏
不克不及不说 我常常被她们的“彩虹屁”鞭策，哈哈
人与人，人与群体，群体与群体之间都是渴想彼此来往的。在社会外交中，他们不只进展爱和归属的必要能获得知足，还进展他人可以或许恭敬本身的品德，进展本身的本领和才气获得他人公道地供认和赞美。而且，他们恭敬的必要一旦获得知足，就会成为长期的勉励气力。
12、步履力超强，晓得本身要做甚么，会立马跳起往来来往做。
比方看到屏幕就立马双击两下，哈哈
13、有蜜汁顽强和固执
明显只要服软便可以或许，恰恰她要咬紧牙关本身来，不时的冲破本身极限，就是为了证实本身，老是有这类迷汁顽强的固执，反而会被她熏染，为她加油打气，跟她一路起劲。
某个同伙曾的极限让我汗颜，真敬佩她们挺过来，效果酿成了更好的本身！
14、永久晓得本身想要甚么
有异常清楚的方针，纵然是怅惘的时间也没有松弛过进步的步调，永久的鸡血满满，还能鼓出发旁的挚友一路鸡血进步，效果人人都酿成鸡血组合了哈哈
15、自傲而且爱本身
只要真亲爱本身的人，才气用一颗清亮的心更好的爱他人，也才气获得更多的爱，日常平凡存眷身材康健、注意体重治理、心田扶植。对四周的人都是一股高兴之情，冲动本身，影响他人
16、异常卖力的看待本身的事情
把本身的事情做到极致，纵然在死板的事情也会在个中找到兴趣和冲破点。不会三天捕鱼两天晒网的，连结本身的岗亭最少5年以上。
17、三观异常的正
三观就是人生观，代价现，天下观，三观正就是人人所说的行得端，立得正，语言做好老厚道实，实着实在，本天职分，诚信是金，贫贱不克不及移，繁华不克不及淫
18、自力又适度依靠
在经济自力精力自力的同时，偶然会表现出对同伙和朋友的依靠，这类反差反而会让对方感受更好
19、有稳固的情感
根基不会发性情，异常能节制情感，就算是发性情的时间也是无缘无故有目标性的。
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