[酷]想要远离糖尿病,必须知道“镁”!
#高血糖[超话]#糖尿病# #降血糖# #食疗养生#
[爱你]镁是人体必需的矿物质营养素。
[哇]镁对遗传物质的稳定性、多种物质代谢、骨骼钙化、镇定神经、降压、心脏健康、提高免疫力等方面都有重要作用。
[并不简单]糖尿病患者多伴有低镁血症,发生原因与胰岛素抵抗时,胰岛素摄取镁的能力下降,以及尿镁排出增多、不恰当地限制饮食、现代食品精加工过多造成镁离子流失等等等因素有关。
[666]镁是人体细胞中重要的阳离子,作为胰岛素的第二信使,对胰岛素的生物活性有重要影响,从而可以影响糖尿病患者血糖的稳定,对糖尿病的发生发展起到重要作用。
[苦涩]糖尿病患者体内缺镁的时候,更容易发生高血压和动脉硬化,加重视网膜病变。
[酷]增加镁的摄入有利于降低糖尿病的患病风险,有助于改善患者的高血糖状况和胰岛素抵抗。糖尿病患者镁的补充:糖尿病患者适当补镁,可以预防和治疗糖尿病及其并发症。
[哇]补镁可选择以下食物:
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生活中,有很多人会出现手脚冰凉的症状,尤其是女性朋友多见,不管是寒冬还是炎夏,只要到了生理期,就会感觉到手脚冰凉,而且全身乏力,情况严重的女性甚至会出现晕厥,给女性带来的危害显而易见。那么,月经不调手脚冰凉怎么回事?
月经不调手脚冰凉的原因与血虚气虚有很大关系,对女性的健康会带来一定的危害,所以必须及早进行调理,要想缓解手脚冰凉的症状,需要适当补气补血,平时生活中应多注意月经不调手脚冰凉的调理。
月经不调手脚冰凉的女性,平时要多吃补气补血的食物,食疗养生有着悠久的历史,只要用对方法,对身体的调理功效是非常显著的。补气补血的食物主要有阿胶、红枣、鸡肉、甲鱼等,月经不调手脚冰凉的女性多吃这些食物,可以很好地改善体质,对健康非常有益。
月经不调手脚冰凉的女性,可以多用热水泡脚,这样能够改善血液循环,对调理月经有很好的效果。睡前泡脚可以起到促进血液循环的作用,对于舒缓脚部压力很有帮助,同时还能改善睡眠,能够帮助放松神经。
过快的生活节奏让人们的运动锻炼减少,很多女性平时甚至连楼梯都很少爬。长期缺乏运动锻炼会容易导致血液循环变慢,从而造成脂肪堆积,引起肥胖等问题的出现,因此出现月经不调手脚冰凉的女性,平时要多运动锻炼调理身体,改善气血循环差的情况。
月经不调手脚冰凉是很常见的一种现象,为了避免对健康造成影响,在平时生活中就要调理。月经不调的女性不仅容易遭遇到一些妇科疾病的危害,严重时还会造成不孕,所以建议女性朋友一定要治疗月经不调,以免给自己的健康和家庭幸福带来影响。
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