#7LIVEHOUSE演出预告# 2022年7月9日(周六)20:00 「风林火山」@摇滚厂牌DOG 十周年系列演出 郑州站 [阵容]：@利事乐队LaiSee / @MOONAGE / @WastedLaika丢_莱_卡 / @老K蛋乐队 [票链见评] 由于疫情的原因，D.O.G.十周年系列演出郑州、上海、杭州站都无奈延期。不过这次，郑州站的演出终于要和大家见面了！阵容略有调整，详情请看海报！[更多详情]：https://t.cn/A6af6Xp8
World Dog Show ( WDS ) Madrid 2022
FENIX - 2d in class, RCACJ
RSCE Winner:
—FENIX - 2nd in class, RCCJ
National CAC show:
— FENIX - CACJ, BEST JUNIOR!!
NEW JUNIOR CHAMPION OF SPAIN!
为期4天的西班牙世界杯结束啦
云端漫步未来之星FENIX小公主以加冕西班牙青年登录冠军完成此次旅途，可以回葡萄牙暂时躺平了
巴西世界杯我们再接再厉
FENIX - 2d in class, RCACJ
RSCE Winner:
—FENIX - 2nd in class, RCCJ
National CAC show:
— FENIX - CACJ, BEST JUNIOR!!
NEW JUNIOR CHAMPION OF SPAIN!
为期4天的西班牙世界杯结束啦
云端漫步未来之星FENIX小公主以加冕西班牙青年登录冠军完成此次旅途，可以回葡萄牙暂时躺平了
巴西世界杯我们再接再厉
10分钟男士强壮训练方案 3D动画版
动作1 Front Plank to Downward Dog （三角肌、胸肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌、背阔肌、臀肌、膕绳肌）
动作2 Bent Knee Back to Side Kick R （竖脊肌、臀肌、膕绳肌）
动作3 Bent Knee Back to Side Kick L （竖脊肌、臀肌、膕绳肌）
动作4 Bird Dog （胸肌、肱三头肌、背阔肌、竖脊肌、臀肌、膕绳肌）
动作5 Bridge Pose Seth Bandhasana （胸肌、肱三头肌、背阔肌、臀肌、股四头肌间、膕绳肌）
动作6 Rear Decline Bridge （臀肌、膕绳肌）
动作7 Crab Pose （肱三头肌、腹肌、腹斜肌、臀肌、股四头肌）
动作8 Cat Cow （竖脊肌、腹肌、腹斜肌）
动作9 Rocking Frog Stretch （臀肌、膕绳肌）
动作10 Butterfly Yoga Flaps （臀肌、股四头肌、膕绳肌）
#运动茶多酚#
[浪] https://t.cn/A6aGFhFh https://t.cn/A6aGMqtU
动作1 Front Plank to Downward Dog （三角肌、胸肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌、背阔肌、臀肌、膕绳肌）
动作2 Bent Knee Back to Side Kick R （竖脊肌、臀肌、膕绳肌）
动作3 Bent Knee Back to Side Kick L （竖脊肌、臀肌、膕绳肌）
动作4 Bird Dog （胸肌、肱三头肌、背阔肌、竖脊肌、臀肌、膕绳肌）
动作5 Bridge Pose Seth Bandhasana （胸肌、肱三头肌、背阔肌、臀肌、股四头肌间、膕绳肌）
动作6 Rear Decline Bridge （臀肌、膕绳肌）
动作7 Crab Pose （肱三头肌、腹肌、腹斜肌、臀肌、股四头肌）
动作8 Cat Cow （竖脊肌、腹肌、腹斜肌）
动作9 Rocking Frog Stretch （臀肌、膕绳肌）
动作10 Butterfly Yoga Flaps （臀肌、股四头肌、膕绳肌）
#运动茶多酚#
[浪] https://t.cn/A6aGFhFh https://t.cn/A6aGMqtU
✋热门推荐