【养护肾,睡足觉】“子午觉”,即每天子时(夜半11点到1点)及午时(中午11点到1点)是养肾最需要睡觉的时段。“天人相应”是中医学的一大特点,即人与外界环境息息相关,中午12点左右,外界阳气最盛,此时午睡可养肾中阳气;夜半12点左右,外界阴气最盛,睡眠可养肾中阴气。 https://t.cn/R2dU41o
《黄帝内经》说:"阳气尽则卧,阴气尽则寤",白天午时是人体阳气最盛的时候,称为“合阳”,而此时正是阴气初生,所以要小寐或入静,30分钟即可,使身体得以平衡过渡,提神醒脑、补充精力。夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际,称为“合阴”,此时阴气最重,而阳气初生,此时经脉运行到肝胆,子时养肝效果最好,事半功倍,所以应该熟睡,否则,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等;中医认为人一定不能长期熬夜,在晚上10点做睡前准备,11点就要进入熟睡。
煮酒君谈史:【中国十二时辰,你出生在几时?】①子时:23点到1点,夜半,又名子夜,夜色最深重之时。②丑时:1点到3点,称鸡鸣。③寅时:3点到5点,平旦、黎明,夜与日交替之际。④卯时:5时至7时,日出,又名破晓等...“十年浪迹八千里,一日思君十二时”,中国十二时辰... (转)#煮酒君谈史# 微头条 https://t.cn/RpbxqWX
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