#归零活法·正念实修# 0616早课 29/365
❤️ “勿以恶小而为之，勿以善小而不为”，现在有时候想“摆烂”的时候，就想想自己最初的起心动念，校准自己的发心动机，然后转念，又或者去做件感恩&帮助的小事转移。
❤️想到昨天碧云也和我们分享要有自己的情绪急救包，现在对我而言“清理·利他”、瑜伽、功课，真的会好很多；也说到“情愿在对的路径上跌倒，也不要在错的路上暂时成功”，是吧，古人云“福兮祸所伏，祸兮福所倚”，得不断校准自己，不活在别人期待，也不要求别人活在自己期待。然后，我们才能真正活出自己的生命状态～
❤️以我精进功课祝福所有人都能活出自己～Biu～发射～
正念·清理·利他

宝安区瑜伽运动协会分享❤️

当脖子越来越粗，胸背越来越厚的时候——不是胖了，而是代谢功能下降，淋巴堵了，经络不通了！

颈椎上有神经，颈椎受压迫，对应的神经就会受到压迫，从而引起肩周炎，手麻等症状，背也会随之越来越厚使体态看起来不好，人也没精气神哦
练背可以很好的针对解决问题

2022年5月17日幸福日记
day422——#450天挑战#
今日的3个小目标
✅完成词语应用相关题目
✅准备A篇阅读理解教案
✅阅读
天天固本
✅慢跑10圈
✅没力瑜伽48分钟
✅步数15000+
今日好种子
种下分享的种子，希望他能开花结果
今日感恩
❤️感恩早起的自己，抄写了能量阅读文字，感觉真不错。
❤️感恩早读课上同学们优秀的表现。
❤️感恩早上有时间清洗毛巾，按计划进行，心情无比舒畅。
❤️感恩可以跟着学生跳操，虽然只是比划了几下，也出汗了。
❤️感恩午休缓解了我的肩颈酸痛，还是要提醒自己不能长时间做题。
❤️感恩我的花花陆续开放，看了就心情好。
❤️感恩有时间跟没力做瑜伽，舒舒服服畅畅快快。
❤️感恩坚持慢跑的自己，要越来越棒呀。