到底怎样才能过上精致健康的生活呢？
其实很简单，保持活力坚持自律，以饱满的状态认真对待生活中的每一件小事，生活品质自然而然就会提高。就像我每天都会去晨跑，科学证明长期坚持清晨运动，可以促进多巴胺的分泌，这样一整天都充满活力，心情也变得更舒畅～

当然为了获得更好的运动效果，饮食方面我也同样重视，过多糖分和脂肪的摄入不仅会影响体型，还会让人一整天都昏昏沉沉、没有精神，所以轻食和低脂牛奶就成了我的首选！

明治醇壹低脂肪牛乳，就很适合正在控脂的我~在明治醇壹牛乳的基础上减少约50%的脂肪，但充分保留牛奶的其它营养成分～喝起来口感顺滑，唇齿间萦绕着清爽的气息，搭配轻食营养又美味。毕竟是产自一群快乐的牛牛，有了它即使是低卡饮食也能吃得开心??

在牧场管理下，牛牛们住在宽敞的牛棚里，享受着贴心的降温设备和专人调制的全混合日粮，就连挤奶室也是专业的，生活过得是舒心又健康，这样产出的牛奶品质肯定是杠杠滴～

精致健康生活少不了充满活力的身体，每天运动完喝上一杯明治醇壹低脂肪牛乳，元气满满的一天就此开始～
喜欢口味香浓醇厚的姐妹们还可以选择明治醇壹牛乳，喝起来有一种天然的香甜，特别满足！
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自律，不自律，是两种态度，也是两种生活方式，最终会变成两种人生。
管理健康就是管理人生

自律的人，总是能严格要求自己；而不自律的人，常常都缺乏毅力和坚持。那慢慢拉开的距离，最后常常会令人望尘莫及。

人到中老年，若是不能保持适当合理的运动和健康规律的生活方式，身体的机能就会渐渐退化，给疾病可乘之机。

那么放弃的不仅仅只是自律，也是身体的健康和未来几十年的幸福。日积月累，自律和不自律的人生，差别真的也会很大。

能够管理好自己身材的人，看起来没什么了不起，但你又不得不佩服那些能十年如一日地管理好自己身材的人。他们看似在管理身材，其实是在管理自己的人生。

俗话说：“真正的自律，是为自己的人生负责。”唯有健康的身体，才能带来无限的福气。

管理健康就是管理人生

自律的人，总是能严格要求自己；而不自律的人，常常都缺乏毅力和坚持。那慢慢拉开的距离，最后常常会令人望尘莫及。

人到中老年，若是不能保持适当合理的运动和健康规律的生活方式，身体的机能就会渐渐退化，给疾病可乘之机。

那么放弃的不仅仅只是自律，也是身体的健康和未来几十年的幸福。日积月累，自律和不自律的人生，差别真的也会很大。

能够管理好自己身材的人，看起来没什么了不起，但你又不得不佩服那些能十年如一日地管理好自己身材的人。他们看似在管理身材，其实是在管理自己的人生。

俗话说：“真正的自律，是为自己的人生负责。”唯有健康的身体，才能带来无限的人生幸福感。

再如，《内经》还告诉我们，要想维持健康，就要“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。意思是说，一方面，要想不生病，就要心向内求，要主动修身养心，要让自己保持心神安和的状态；另一方面，自己才是生命与健康的第一责任人，自律的人才能获得健康。

显然，《内经》的这些理念都非常了不起。虽然与主流医学完全不同，但其中有智慧。这样的智慧应该让我们每个人都知道，而传播这样的智慧，即有着巨大的价值——我愿意去努力宣传中医，以体现这样的价值。

我自认为，生命需要珍惜。一方面，要远离声色快乐的情欲，远离喧嚣烦恼的折腾，让自己的内心定下来，静下来，安下来；另一方面，要去做利他的事情，通过利他来实现自己的人生价值。

如果把这两点都做好了，人生就活出了意义，而有意义的人生注定不是悲剧。如果人人都能活出生命的意义，那么，天下将大同。在大同的社会里，人人都健康，人人都长寿，人人都心善语善行善，人人都心怀仁爱，人人都在利他，试问，又哪里会有所谓的悲剧呢？！