[心]苹果[心]
1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
4、减轻腹泻：苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
二、减低胆固醇
对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。
三、清理肠道
还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。
5、预防胆结石
吃苹果可以减少人体内胆固醇的含量，并增强胆的活性，加快胆汁的分泌，从而预防大量的胆固醇聚集沉淀形成胆结石。
5. 호흡기 질환 예방 =영국의 킹스 대학과 사우스햄튼 대학교의 연구자들은 1주일에 적어도 2개 정도 사과를 먹은 사람은 먹지 않은 사람보다 천식 발생의 위험을 약 22∼23% 낮출 수 있다고 보고했으며, 영국 노팅험 대학교의 연구진은 사과를 많이 먹으면 적게 먹는 사람보다 폐 기능이 강화되고, 천식과 같은 호흡기 질환의 위험성을 낮춘다고 발표했다.
9. 암 예방 =사과의 파이토케미컬은 인체 세포에 충격을 가하는 산화작용을 억제 또는 예방하는 항산화제 역할을 하며, 일부 특정한 파이토케미컬의 경우 인체의 면역체계를 자극하고 혈관의 봉쇄를 가져올 수 있는 응고물질을 줄여주며, 종양의 확산을 억제하는 효과가 있다. 다른 파이토케미컬은 암을 유발하는 물질의 활동을 억제하고 인체 세포를 발암물질로부터 보호해주는 효소를 자극하는 역할을 하는 것으로 나타났다. (대장암, 전립선암, 간암, 결장암, 폐암 등)
5.치매 예방
: 뇌신경 전달 물질의 생성을 도와 기억력을 증진시키므로 치매 예방에 좋다. 중년에 접어들어서 기억력이 많이 감퇴된다고 생각한다면 하루 한개 정도 꾸준히 먹는 것이 좋다. 단 너무 많이 먹는 것은 오히려 역효과가 날 수 있으니 주의한다.
1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
4、减轻腹泻：苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
二、减低胆固醇
对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。
三、清理肠道
还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。
5、预防胆结石
吃苹果可以减少人体内胆固醇的含量，并增强胆的活性，加快胆汁的分泌，从而预防大量的胆固醇聚集沉淀形成胆结石。
5. 호흡기 질환 예방 =영국의 킹스 대학과 사우스햄튼 대학교의 연구자들은 1주일에 적어도 2개 정도 사과를 먹은 사람은 먹지 않은 사람보다 천식 발생의 위험을 약 22∼23% 낮출 수 있다고 보고했으며, 영국 노팅험 대학교의 연구진은 사과를 많이 먹으면 적게 먹는 사람보다 폐 기능이 강화되고, 천식과 같은 호흡기 질환의 위험성을 낮춘다고 발표했다.
9. 암 예방 =사과의 파이토케미컬은 인체 세포에 충격을 가하는 산화작용을 억제 또는 예방하는 항산화제 역할을 하며, 일부 특정한 파이토케미컬의 경우 인체의 면역체계를 자극하고 혈관의 봉쇄를 가져올 수 있는 응고물질을 줄여주며, 종양의 확산을 억제하는 효과가 있다. 다른 파이토케미컬은 암을 유발하는 물질의 활동을 억제하고 인체 세포를 발암물질로부터 보호해주는 효소를 자극하는 역할을 하는 것으로 나타났다. (대장암, 전립선암, 간암, 결장암, 폐암 등)
5.치매 예방
: 뇌신경 전달 물질의 생성을 도와 기억력을 증진시키므로 치매 예방에 좋다. 중년에 접어들어서 기억력이 많이 감퇴된다고 생각한다면 하루 한개 정도 꾸준히 먹는 것이 좋다. 단 너무 많이 먹는 것은 오히려 역효과가 날 수 있으니 주의한다.
#韩语教室每日打卡[超话]#
韩语实用惯用语
가슴이 뭉클하다
解释：百感交集
例句：
친구가 내 생일 때 읽어 준 편지를 생각하면 지금도 가슴이 뭉클해요.
一想起朋友在我生日时为我读的信，至今内心还是久久不能平静。
그녀가 보내준 가슴 뭉클한 사연을 들려 드리겠습니다.
让我给大家讲一个她信中写到的令人感动的故事。
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친구가 내 생일 때 읽어 준 편지를 생각하면 지금도 가슴이 뭉클해요.
一想起朋友在我生日时为我读的信，至今内心还是久久不能平静。
그녀가 보내준 가슴 뭉클한 사연을 들려 드리겠습니다.
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#金勇俊#
[211212 IG更新]
드디어 내일!! 12월13일 오후6시!!
인피니트 성규와 함께 부르고 덥티의 막내 배우 상준이가 뮤비주인공으로 참여해주어서 더욱 더 빛나고 의미있었던 "눈이내리면" 음원이 공개 됩니다!
"Must have love" 이후 겨울 시즌송은 정말 오랜만에 작업했는데요 올 겨울 여러분들의 플레이리스트에서 널리 울려퍼졌으면 좋겠네요! 편안하게 들어주세요!
#12월13일# #오후6시# #눈이내리면# #겨울시즌송# #음원발매# #미리크리스마스#
#김용준# #김성규# #이상준#
#더블에이치티엔이#
/
終於到明天!! 12月13日 下午6時!!
這次活動與Infinite聖圭一起唱歌 DoubT的忙內演員相俊就以MV主角參與了 更加閃耀而有意義的 "下雪的話" 將會公開!
繼 "Must have love" 後 真的好久沒參與冬天的季節歌了 今年冬天大家的播放清單中流傳更久就好了! 大家隨意地聽歌吧!
#12月13日# #下午6時# #下雪的話# #冬天季節歌# #音源販賣# #預先聖誕節#
#金勇俊# #金聖圭# #李相俊#
#DoubleHTNE#
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