由英国农业与园艺发展委员会（AHDB）举办的“轻盈初夏”活动圆满落幕。在本次活动中，AHDB选用低脂、美味的英国猪肉，打造两中式、两西式共四份健康食谱，在大胆秀身材的炎炎夏日，用低卡、高蛋白的美食助力大家的健身之旅。
英国40%的猪肉来自户外自然环境所养育的生猪，这种天然的养育模式使英国的猪肉瘦肉比例更高，满足健身人群对营养和健康的需求。
英国猪肉在饲养过程中禁止使用生长激素，并且严格控制抗生素类药物，从餐桌到农场的过程可以全程溯源，以高品质同时满足我们的口腹之欲和健身需求。
研究表明，较高的动物福利对肉类品质的提升和保质期的保障有显著影响。英国的猪肉从业者们始终坚持提升农场动物的福利保障，让我们能吃到品质更好的猪肉，也传递更加人性化的美好理念。
所有优质的养殖概念都需要专业的人员执行。AHDB积极与行业和政府合作，通过肉类教育项目推广肉类行业的新技能及培养人才。有专业人员保驾护航，英国猪肉的品质和食品安全更有保障。
在本次“轻盈初夏”活动中，共有焗金钱里脊、鲍汁煎肉饼两份中餐食谱，及香煎猪脊配菠菜酱意面、西葫芦意面配猪脊两份西餐食谱。
西葫芦意面配猪脊
用西葫芦代替意面是海外近两年来非常流行的烹调方式，减少碳水尤其是精致碳水的摄入，也是非常有效的刷脂方法。大家可以在早餐和中餐满足一天的碳水摄取，晚餐就选择这道多汁、开胃的西葫芦意面配猪脊，让身体变得更轻盈！
食材
主料：英国猪里脊肉排4块、西葫芦500g
辅料：橄榄油1汤匙、洋葱200g、大蒜1瓣、圣女果500g、香醋2茶匙、刺山柑1汤匙、腌渍黑橄榄8颗、新鲜罗勒叶10片
制作步骤
1. 大蒜拍泥，洋葱切丝、黑橄榄去核切片；
2. 想要达到以假乱真“意面感”的朋友们可以使用多功能蔬菜拉丝机，将西葫芦制成一条条的螺旋丝；只想简单享受美味的朋友们把西葫芦切丝即可；
3. 猪里脊竖切成长薄片，锅中倒橄榄油，将猪肉放入锅中煸炒至浅棕色出锅；
4. 锅中放入蒜泥和洋葱，加1汤匙冷水，煸炒4分钟左右，让洋葱软化；把小番茄倒进锅里，加入两勺香醋，慢慢翻炒5-6分钟，用锅铲轻轻压小番茄，使之变得软烂塌陷；
5. 放入炒好的猪肉片，加入刺山柑和黑橄榄，煨2分钟左右，酸酸甜甜的味道和独特的腌渍风味更能开胃解腻；
6. 放入切好的西葫芦“意面”快速煸炒1分钟左右，大火收汁，把菜品盛出，装点上罗勒，这道西葫芦意面配猪脊就完成啦！
@AHDB肉类与乳制品
英国40%的猪肉来自户外自然环境所养育的生猪，这种天然的养育模式使英国的猪肉瘦肉比例更高，满足健身人群对营养和健康的需求。
英国猪肉在饲养过程中禁止使用生长激素，并且严格控制抗生素类药物，从餐桌到农场的过程可以全程溯源，以高品质同时满足我们的口腹之欲和健身需求。
研究表明，较高的动物福利对肉类品质的提升和保质期的保障有显著影响。英国的猪肉从业者们始终坚持提升农场动物的福利保障，让我们能吃到品质更好的猪肉，也传递更加人性化的美好理念。
所有优质的养殖概念都需要专业的人员执行。AHDB积极与行业和政府合作，通过肉类教育项目推广肉类行业的新技能及培养人才。有专业人员保驾护航，英国猪肉的品质和食品安全更有保障。
在本次“轻盈初夏”活动中，共有焗金钱里脊、鲍汁煎肉饼两份中餐食谱，及香煎猪脊配菠菜酱意面、西葫芦意面配猪脊两份西餐食谱。
西葫芦意面配猪脊
用西葫芦代替意面是海外近两年来非常流行的烹调方式，减少碳水尤其是精致碳水的摄入，也是非常有效的刷脂方法。大家可以在早餐和中餐满足一天的碳水摄取，晚餐就选择这道多汁、开胃的西葫芦意面配猪脊，让身体变得更轻盈！
食材
主料：英国猪里脊肉排4块、西葫芦500g
辅料：橄榄油1汤匙、洋葱200g、大蒜1瓣、圣女果500g、香醋2茶匙、刺山柑1汤匙、腌渍黑橄榄8颗、新鲜罗勒叶10片
制作步骤
1. 大蒜拍泥，洋葱切丝、黑橄榄去核切片；
2. 想要达到以假乱真“意面感”的朋友们可以使用多功能蔬菜拉丝机，将西葫芦制成一条条的螺旋丝；只想简单享受美味的朋友们把西葫芦切丝即可；
3. 猪里脊竖切成长薄片，锅中倒橄榄油，将猪肉放入锅中煸炒至浅棕色出锅；
4. 锅中放入蒜泥和洋葱，加1汤匙冷水，煸炒4分钟左右，让洋葱软化；把小番茄倒进锅里，加入两勺香醋，慢慢翻炒5-6分钟，用锅铲轻轻压小番茄，使之变得软烂塌陷；
5. 放入炒好的猪肉片，加入刺山柑和黑橄榄，煨2分钟左右，酸酸甜甜的味道和独特的腌渍风味更能开胃解腻；
6. 放入切好的西葫芦“意面”快速煸炒1分钟左右，大火收汁，把菜品盛出，装点上罗勒，这道西葫芦意面配猪脊就完成啦！
@AHDB肉类与乳制品
肌肤补水小窍门
昨天咱们说了肌肤缺水会带来很多烦恼，今天咱们讲一讲补水的小窍门
1，使用柔肤水拍脸
补水柔肤水添加了补水因子，能使肌肤润泽柔软，在洁面后轻轻拍打在脸上，即可使肌肤清爽舒适，同时也是再次清洁肌肤。如果使用可以促进肌肤的吸收，效果会更佳。此外，柔肤水还具有去除老化角质、残留污垢以及多余油脂的功能。
2，每周三次补水面膜
市面上有许多补水的面膜，选购适合自己的面膜，每周最好有三次敷补水面膜，可以更好的让肌肤深度补水。同时，补水面膜称之为集中供给水份的“急救面膜”，能够快速输送能量水份，让肌肤嫩滑饱满。
3，随身携带保湿喷雾
保湿喷雾最大的特点是可以随身携带，只要肌肤感到干燥，随时随地都可以使用。保湿喷雾是比较常见的，通常它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素，除了能够给肌肤补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，绝对是补水的好选择!
4，喝足够多的水
除了给肌肤补水，身体也需要补充大量的水分。补水产品只能解决肌肤缺水问题，并不能深入解决身体缺水，所以每天需要喝足够多的水，解决身体内缺水的问题。同时，早晨起来记得要喝水，既是水份补充也是身体净化，而且对新陈代谢也有好处，对皮肤补水更是大有裨益。
除了补水，保湿的工作同样不可忽略。保湿能够深层滋润肌肤，防止水分蒸发，及时锁住水分，增强肌肤的湿润度。补水之后，也要记得给肌肤做保湿工作哦#美容护肤##补水##皮肤#
昨天咱们说了肌肤缺水会带来很多烦恼，今天咱们讲一讲补水的小窍门
1，使用柔肤水拍脸
补水柔肤水添加了补水因子，能使肌肤润泽柔软，在洁面后轻轻拍打在脸上，即可使肌肤清爽舒适，同时也是再次清洁肌肤。如果使用可以促进肌肤的吸收，效果会更佳。此外，柔肤水还具有去除老化角质、残留污垢以及多余油脂的功能。
2，每周三次补水面膜
市面上有许多补水的面膜，选购适合自己的面膜，每周最好有三次敷补水面膜，可以更好的让肌肤深度补水。同时，补水面膜称之为集中供给水份的“急救面膜”，能够快速输送能量水份，让肌肤嫩滑饱满。
3，随身携带保湿喷雾
保湿喷雾最大的特点是可以随身携带，只要肌肤感到干燥，随时随地都可以使用。保湿喷雾是比较常见的，通常它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素，除了能够给肌肤补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，绝对是补水的好选择!
4，喝足够多的水
除了给肌肤补水，身体也需要补充大量的水分。补水产品只能解决肌肤缺水问题，并不能深入解决身体缺水，所以每天需要喝足够多的水，解决身体内缺水的问题。同时，早晨起来记得要喝水，既是水份补充也是身体净化，而且对新陈代谢也有好处，对皮肤补水更是大有裨益。
除了补水，保湿的工作同样不可忽略。保湿能够深层滋润肌肤，防止水分蒸发，及时锁住水分，增强肌肤的湿润度。补水之后，也要记得给肌肤做保湿工作哦#美容护肤##补水##皮肤#
20句人世苏醒的优良案牍
1.你不热忱，就不会感觉他人冷漠
2.人不耗尽全部等候 是不愿说再会的
3.人们所说的永久，仅仅是描述当下的灼热
4.不是千人千面，是大家千面
5.交恶的同伙才是你最可骇的仇人
6.你应当被一小我生存中的模样所吸引，而不是交际软件上的模样
7.不要发急，最好的老是在最不经意的时间泛起
8.人是不会惭愧的，碰见更好的，谁还会记得你
9.没有回应的自动，难过难过又自厌
10.把你清偿人世，是苏醒也是识相
11.好听的话别认真，刺耳的话别走心
12.本来只要努力一点，甚么样的人脱离都能风俗
13.谢谢生存有褫夺，也有奉送
14.没有人会是之前的模样
15.他人的屋檐再大，都不如本身有把伞
16.人总要跟本身握不住的器械说再会
17.对你扫兴今后，才发明你那末平凡
18.如果你甚么都能谅解，那你履历的都是该死
19.若是我真的存在，也是由于你必要我。
20.靠他人的嘴来认识我 你脑壳是用来增高的吗
1.你不热忱，就不会感觉他人冷漠
2.人不耗尽全部等候 是不愿说再会的
3.人们所说的永久，仅仅是描述当下的灼热
4.不是千人千面，是大家千面
5.交恶的同伙才是你最可骇的仇人
6.你应当被一小我生存中的模样所吸引，而不是交际软件上的模样
7.不要发急，最好的老是在最不经意的时间泛起
8.人是不会惭愧的，碰见更好的，谁还会记得你
9.没有回应的自动，难过难过又自厌
10.把你清偿人世，是苏醒也是识相
11.好听的话别认真，刺耳的话别走心
12.本来只要努力一点，甚么样的人脱离都能风俗
13.谢谢生存有褫夺，也有奉送
14.没有人会是之前的模样
15.他人的屋檐再大，都不如本身有把伞
16.人总要跟本身握不住的器械说再会
17.对你扫兴今后，才发明你那末平凡
18.如果你甚么都能谅解，那你履历的都是该死
19.若是我真的存在，也是由于你必要我。
20.靠他人的嘴来认识我 你脑壳是用来增高的吗
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