简单几招，测测你是否肾虚
不知道大家对肾有多少了解，如果问中医里肾是一个什么概念，估计很多人都回答不出来。但你一定听过“肾虛”这个词，甚至对街头巷尾里的“男人要加油”、“十肾九虚”、“补肾圣品”的广告词早已耳熟能详。没错，肾虚已经成为人们非常关注的一健康问题，肾好不好与毎个人的健康状况密切相关，养生必须要养好肾。
先看看你有没有肾虚的问题吧？下面这个小测试可以帮助你对自己的肾功能状况做个粗略的判断：
1．腰痛：你是否有腰痛的情况并经常复发，劳累的时候或遇到阴雨天气是否会加重？2．尿频：在正常饮水情况下你是否会夜尿3次以上，是否会小便无力，淋漓不尽？
3．便秘：你是否常有大便干燥、排便困难的现象？
4．神疲乏力：你是否经常感到疲劳，懒于说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情或者力不从心？
5．失眠健忘：你是否总感觉到有困意，但总是睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒，睡眠质量不好，又经常丢三落四？
6．畏寒肢冷：你是否因天气一转凉就手脚冰冷，还特别怕冷，怕吹风？是否会睡觉睡半天也焐不热被窝？
7．机能衰退：你是否对房事不感兴趣，质量不高，或者男人刚过40就没有晨勃现象？
8．慢性病缠身：你是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等？
9．抵抗力差：你是否抵抗力比较差，感冒、发烧等常见病会经常“光顾”到你的身上？
10．脱发：你是否洗发的时候大量脱发？
以上10个提问，如果你回答“是”的选项超过4个，很可能意味着你有肾虚的问题。当然上面的这个小测试只是一种简单的测试，并不十分精确，要判定是否肾虚还需要求助于专业医生。
不知道大家对肾有多少了解，如果问中医里肾是一个什么概念，估计很多人都回答不出来。但你一定听过“肾虛”这个词，甚至对街头巷尾里的“男人要加油”、“十肾九虚”、“补肾圣品”的广告词早已耳熟能详。没错，肾虚已经成为人们非常关注的一健康问题，肾好不好与毎个人的健康状况密切相关，养生必须要养好肾。
先看看你有没有肾虚的问题吧？下面这个小测试可以帮助你对自己的肾功能状况做个粗略的判断：
1．腰痛：你是否有腰痛的情况并经常复发，劳累的时候或遇到阴雨天气是否会加重？2．尿频：在正常饮水情况下你是否会夜尿3次以上，是否会小便无力，淋漓不尽？
3．便秘：你是否常有大便干燥、排便困难的现象？
4．神疲乏力：你是否经常感到疲劳，懒于说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情或者力不从心？
5．失眠健忘：你是否总感觉到有困意，但总是睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒，睡眠质量不好，又经常丢三落四？
6．畏寒肢冷：你是否因天气一转凉就手脚冰冷，还特别怕冷，怕吹风？是否会睡觉睡半天也焐不热被窝？
7．机能衰退：你是否对房事不感兴趣，质量不高，或者男人刚过40就没有晨勃现象？
8．慢性病缠身：你是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等？
9．抵抗力差：你是否抵抗力比较差，感冒、发烧等常见病会经常“光顾”到你的身上？
10．脱发：你是否洗发的时候大量脱发？
以上10个提问，如果你回答“是”的选项超过4个，很可能意味着你有肾虚的问题。当然上面的这个小测试只是一种简单的测试，并不十分精确，要判定是否肾虚还需要求助于专业医生。
✅【冷热水交替洗脸，能缩毛孔？！】
你是否听过这样的说法：热水能扩张毛孔，冷水能收缩毛孔。用冷热水交替洗脸，能洗的更干净，并且缩小毛孔。
‼️实则不然
冷热水交替确实能让皮肤暂时看起来更紧致，但受水温影响更大的，是脸上的血管。
如果因为想要去除脸上的脏东西收毛孔，用过热过冷的水洗脸，反而会过度刺激血管，对皮肤不利。
特别是对于敏感性皮肤的人，冷热刺激很可能会加重皮肤的敏感。
#微博健康护肤月##微博健康公开课##护肤知识充电站#
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‼️实则不然
冷热水交替确实能让皮肤暂时看起来更紧致，但受水温影响更大的，是脸上的血管。
如果因为想要去除脸上的脏东西收毛孔，用过热过冷的水洗脸，反而会过度刺激血管，对皮肤不利。
特别是对于敏感性皮肤的人，冷热刺激很可能会加重皮肤的敏感。
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2022.6.27丨莫名的想发呆，就呆呆地呆下去
昨天傍晚时分，在无人知晓的夜里下了雨，本来一直想着亲自能够看一眼雨的真身，感受一下丝丝凉意下她皮肤划过的无知觉，嗅一下泥土的味道……然而，都落了空。
早晨起来，我喜欢做的第一件事毫无意外地就是拉开窗帘，而晚上睡前检查的第一项也是是否拉上了窗帘？之前，最喜欢的莫过于夏季下午四五点钟的窗外，由于临近马路，虽然晚上时不时会听到汽车压过减速带的声音，可路的挨近我住的这边却也栽种了一排茂密的“中树”，说它茂密，是因为它的枝叶扩散的很大，甚至我觉得，在大厕所的那个窗前我可以实现与它的一只枝手拉手的幻想，而说它是“中树”，自然是因为看起来它的树茎还小啦！应该栽种的年限不长。所以欣赏窗外，不如说是在欣赏窗框中的绿树，欣赏日落十分，通过视觉错觉所形成的树与正在修建的褐色与米黄色相间的红日和由于光的折射而形成的五彩缤纷的云啦~
无论怎样，我都挺喜欢这个窗户中所天然框住的东西的。虽然不够有规则，但这就是我之性格与审美倾向。其实，说实话，我已经等着看我一直喜欢的日落等了好久了（委屈脸)
今天心情挺消沉的，而且发现最近一段时间所频繁换的微信头像都是一个共同的特征，那就是笑得很开心，在选头像的初衷是因为这个头像能让我开心起来，也感觉能让看到的人开心起来，所以呢？在本质上还是在极力的遮掩些什么吧！
下午开完会，走在回寝室的路上，10度的前左方抬头，看到了红色的太阳，也恰是此时，听到了树上的若隐若现、微弱的蝉鸣，还有学校蔡元培先生坐着的雕塑旁的草地上，小虫的鸣相，这幅动听的联合，脑海中首先闪现的竟是两个字：荒谬。或许，我觉得雨后潮湿的氛围下与那发红的却感觉热度不高温和太阳对比性太强了吧！
根据具体的事情，人与人之间的摩擦反应，从而进行反思，强化或消除部分自身行为，我相信这一过程是所有有自我意识的人儿自动自然形成的认知简图趴！由于，工作原因，第一次中午点外卖，本来恰好时间是忙完直接可以取的，想着这样都不耽误事，可，就在我点完的20分钟内送到了！！！（本来40分钟左右)当我吃惊地跑过去拿时，不自禁地说了一句，“怎么这么快？我算好时间点的啊……”送外卖的叔叔笑了，说“快一点不好嘛！”哈哈！内心其实真的觉得不好。第二次，再点，没敢点这家的了，时间上也比第一次晚了十几分钟才点，抱着一种宁愿自己多等一会，也别麻烦别人的态度。结果，看着送达时间还早，却等到外卖电话，听声音应该是个中年叔叔，问完自己大约多久下去拿？有没有在那等？等一些列问题后，来了一句，“我给你放到你指定的位置这了，一会你自己下来找吧……”我。。。似乎那种急匆匆地语气等就很不舒服。直到今天第三次，一忙完就在外卖地址那里等，啊！这次是个小哥哥，不过这次的时间，真的就是妥妥的预设时间啊！所以等了好久好久……所以说《非暴力沟通》这本书挺实用和在理的，推荐一看
中午，正在就着典籍里的中国《徐霞客游记》那集吃外卖时，就剩两三块鸡肉了，米也剩一两口的时候，停电了。好家伙！十三点十几左右，这个时间点停电，就挺绝的！！我对热还好，我怕冷。所以继续淡然的吃饭，即使汗流浃背。可走廊上炸开了锅，听到的第一句话呐喊，便是，“没交电费？”接下来便是打电话声。而后，在午睡中还隐隐约约听到，“这是要硬睡啊？！……”总之，可想而知，房间隔音效果并不咋滴。
直到下午开完会到寝室，有经验的一个姐姐，说应该是电闸总开关出了问题，便试了试，没试成功，就联系了又一个姐姐，要了电工的联系方式，在等着电工来的时候也仍在尝试开开电源，后来，电工来了。唉呀妈呀！虽然看起来五十出头了，可感觉长得挺清朗，哈哈哈！这花痴犯起来也没谁了！于是三两下解决了这个电的问题，继而那个姐姐又在旁边学了学，因为据说经常这样时不时停电，一个阿姨也学了学，我听了听。最后真的特别想感叹一句，“哪有什么岁月静好，只不过是有人在替你负重前行”❤️
今天的唠嗑，暂时就到这吧~
昨天傍晚时分，在无人知晓的夜里下了雨，本来一直想着亲自能够看一眼雨的真身，感受一下丝丝凉意下她皮肤划过的无知觉，嗅一下泥土的味道……然而，都落了空。
早晨起来，我喜欢做的第一件事毫无意外地就是拉开窗帘，而晚上睡前检查的第一项也是是否拉上了窗帘？之前，最喜欢的莫过于夏季下午四五点钟的窗外，由于临近马路，虽然晚上时不时会听到汽车压过减速带的声音，可路的挨近我住的这边却也栽种了一排茂密的“中树”，说它茂密，是因为它的枝叶扩散的很大，甚至我觉得，在大厕所的那个窗前我可以实现与它的一只枝手拉手的幻想，而说它是“中树”，自然是因为看起来它的树茎还小啦！应该栽种的年限不长。所以欣赏窗外，不如说是在欣赏窗框中的绿树，欣赏日落十分，通过视觉错觉所形成的树与正在修建的褐色与米黄色相间的红日和由于光的折射而形成的五彩缤纷的云啦~
无论怎样，我都挺喜欢这个窗户中所天然框住的东西的。虽然不够有规则，但这就是我之性格与审美倾向。其实，说实话，我已经等着看我一直喜欢的日落等了好久了（委屈脸)
今天心情挺消沉的，而且发现最近一段时间所频繁换的微信头像都是一个共同的特征，那就是笑得很开心，在选头像的初衷是因为这个头像能让我开心起来，也感觉能让看到的人开心起来，所以呢？在本质上还是在极力的遮掩些什么吧！
下午开完会，走在回寝室的路上，10度的前左方抬头，看到了红色的太阳，也恰是此时，听到了树上的若隐若现、微弱的蝉鸣，还有学校蔡元培先生坐着的雕塑旁的草地上，小虫的鸣相，这幅动听的联合，脑海中首先闪现的竟是两个字：荒谬。或许，我觉得雨后潮湿的氛围下与那发红的却感觉热度不高温和太阳对比性太强了吧！
根据具体的事情，人与人之间的摩擦反应，从而进行反思，强化或消除部分自身行为，我相信这一过程是所有有自我意识的人儿自动自然形成的认知简图趴！由于，工作原因，第一次中午点外卖，本来恰好时间是忙完直接可以取的，想着这样都不耽误事，可，就在我点完的20分钟内送到了！！！（本来40分钟左右)当我吃惊地跑过去拿时，不自禁地说了一句，“怎么这么快？我算好时间点的啊……”送外卖的叔叔笑了，说“快一点不好嘛！”哈哈！内心其实真的觉得不好。第二次，再点，没敢点这家的了，时间上也比第一次晚了十几分钟才点，抱着一种宁愿自己多等一会，也别麻烦别人的态度。结果，看着送达时间还早，却等到外卖电话，听声音应该是个中年叔叔，问完自己大约多久下去拿？有没有在那等？等一些列问题后，来了一句，“我给你放到你指定的位置这了，一会你自己下来找吧……”我。。。似乎那种急匆匆地语气等就很不舒服。直到今天第三次，一忙完就在外卖地址那里等，啊！这次是个小哥哥，不过这次的时间，真的就是妥妥的预设时间啊！所以等了好久好久……所以说《非暴力沟通》这本书挺实用和在理的，推荐一看
中午，正在就着典籍里的中国《徐霞客游记》那集吃外卖时，就剩两三块鸡肉了，米也剩一两口的时候，停电了。好家伙！十三点十几左右，这个时间点停电，就挺绝的！！我对热还好，我怕冷。所以继续淡然的吃饭，即使汗流浃背。可走廊上炸开了锅，听到的第一句话呐喊，便是，“没交电费？”接下来便是打电话声。而后，在午睡中还隐隐约约听到，“这是要硬睡啊？！……”总之，可想而知，房间隔音效果并不咋滴。
直到下午开完会到寝室，有经验的一个姐姐，说应该是电闸总开关出了问题，便试了试，没试成功，就联系了又一个姐姐，要了电工的联系方式，在等着电工来的时候也仍在尝试开开电源，后来，电工来了。唉呀妈呀！虽然看起来五十出头了，可感觉长得挺清朗，哈哈哈！这花痴犯起来也没谁了！于是三两下解决了这个电的问题，继而那个姐姐又在旁边学了学，因为据说经常这样时不时停电，一个阿姨也学了学，我听了听。最后真的特别想感叹一句，“哪有什么岁月静好，只不过是有人在替你负重前行”❤️
今天的唠嗑，暂时就到这吧~
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